Žgaravica nije samo bolna, već može ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg života. Međutim, prije nego što krenete trčati po prvi lijek protiv žgaravice, razmislite o promjeni načina života i isprobavanju nekoliko prirodnih lijekova kako biste pronašli olakšanje. Evo pet prirodnih lijekova za žgaravicu. 
Žgaravica nije samo bolna, već može ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg života. Međutim, prije nego što krenete trčati po prvi lijek protiv žgaravice, razmislite o promjeni načina života i isprobavanju nekoliko prirodnih lijekova kako biste pronašli olakšanje. Evo pet prirodnih lijekova za žgaravicu.
Podignite glavu
Osjećate li uglavnom žgaravicu noću ili dok se danju odmarate? Podesite položaj za spavanje tako da vam grudi budu iznad trbuha. Podignite gornji dio leđa, vrat i glavu na dva jastuka ili klin od pjene.
Nemojte se prejedati
Možda je vaša kronična žgaravica počela oko blagdana jednostavno zbog toga što ste jeli previše. Smanjite svoje dijelove kako biste pronašli olakšanje. Prepuni trbuh stavlja vas u opasnost od istezanja želuca i izbacivanja kiseline u jednjak. Umjesto tri velika obroka, rasporedite kalorije tijekom dana. Ako se borite sa svojom težinom, svakako smanjite i kalorije prije nego ih rasporedite na manje obroke.
Jedite svjesno
Dok uživate u obrocima, pobrinite se da ste zapravo svjesni i prisutni s njima. Nasumično jelo može dovesti do toga da ne žvačete hranu pravilno, jedete previše hrane, pijete previše i klonete za stolom, što sve može dovesti do žgaravice. Isključite tehnologiju i zaista sjedite uz obrok, adekvatno žvačući svaki zalogaj i istinski kušajući ono što ste stavili u usta. To će pomoći probavi i smanjiti vjerojatnost da ćete jesti previše.
Upravljajte svojim stresom
Oh, znamo da je to lakše reći nego učiniti, ali ipak vrijedi truda jer će vam pomoći da više uživate u životu i pomoći u ublažavanju žgaravice. Isprobajte ove savjete za oslobađanje od stresa!
Očistite svoj način života
Alkohol i pušenje čimbenici su koji izazivaju žgaravicu. Pomozite svom zdravlju i ublažite probavne tegobe tako što ćete oboje naviknuti.
Više vegansko zdravlje savjeti!
