Otprilike jednu trećinu svog života provedete spavajući ili pokušavajući to učiniti prema a Studija iz 2011. objavljena u Priručnik za kliničku neurologiju. A ako se borite s bilo kojom vrstom kronične boli, to se može pokazati kao težak zadatak - pogotovo ako spavanje čini bilo što osim smanjenja vaše boli.
Više od 50 posto odraslih u SAD-u imalo je mišićno-koštanu bol u 2012. prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti Nacionalna zdravstvena statistika objavljena 2016. To uključuje bol u donjem dijelu leđa, išijas, bol u vratu, bol u zglobovima ili srodna stanja i artritisna stanja. Od poremećaja, najčešća je bol u donjem dijelu leđa: studija Global Burden of Disease proglasila je bol u donjem dijelu leđa vodećim uzrokom invaliditeta u cijelom svijetu, s 31 milijun Amerikanaca osjećati bol u donjem dijelu leđa u bilo kojem trenutku.
Više: Vrijeme je da počnemo razgovarati o boli vulve
U istraživanje provedeno 2006. za American Pain Foundation
, više od polovice (51 posto) od 303 osobe koje pate od kronične boli smatralo je da imaju malo ili nikakvu kontrolu nad boli - a 60 posto ih je doživjelo napredak bol (bol koja se javlja iznenada unatoč već uzimanju lijekova) jednom ili više puta dnevno, ozbiljno utječući na njihovu kvalitetu života i općenito dobrobit.Nadalje, 86 posto (iz iste APF studije) prijavilo je nesposobnost da spavati pa — razlog više da mudro odaberete svoje položaje za spavanje.
Da, postoje određeni položaji koji će pomoći u ublažavanju kronične boli - i drugi koji će je pogoršati. U nastavku ćete pronaći najbolje i najgore položaje za spavanje za bol u vratu, ramena, donji dio leđa, bol u čeljusti, disfunkciju temporomandibularnog zgloba/glavobolje i bolove u kukovima.
Više: Odlučila sam ne imati djecu zbog svoje kronične bolesti
Izvori: Harvard Medical School, Liječnici boli, Medicinski centar TMJ, BetterSleep.org
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u lipnju 2015.
