Ako vam je dosadno s istim starim vježbati rutinu, SheKnows je pronašao neke uzbudljive nove fuzijske treninge koji će vas sigurno ohrabriti. Ne dobivate samo jednu vrstu vježbanje u svakom treningu dobivate kombinaciju fitness modaliteti stopljeni u zabavan znoj koji uništava kalorije.
5 najnovijih fusion treninga
Kelly Ripa ne može se zasititi ovog hibridnog, kardio treninga/treninga snage koji se pedalira uz soundtrack pop i ples pogoci. I prije nego što je većina nas isprobala osnovnu rutinu SoulCyclea, koju su osnovale Elizabeth Cutler i Julie Rice, visokoenergetski zatvoreni biciklizam razred je već promijenio brzinu. Nova klasa SoulCycle Bands daje sudionicima vježbanje cijelog tijela - dok pedaliraju, vozači koriste trake otpora koje vise s kliznih staza iznad svake vozite biciklom i manipulirajte njima kako biste tonirali i ojačali trbušne mišiće, mišiće ramena, tricepsa, bicepsa i leđa - sve uz održavanje kardio-sagorijevanja masti razinama. 60-minutni sat uključuje različite sekvence biciklističkih sprinta visokog intenziteta i anaerobne intervale u sendviču između vježbi za jezgru, ruke i leđa. Trenutno se nastava nudi u New Yorku i Miamiju.
Pažnja, sve B-cure koje vole joga: BuddhaX je savršen razred za vas. Inovativna serija e-radionica spaja break-dance pokrete s moćnom Vinyasa jogom, koja se izvodi uz vruće hip-hop ritmove. Prva radionica održana je u Pure Yoga Studios u New Yorku, a nadolazeći tečajevi održat će se u Kaliforniji i Washingtonu, D.C.
Usmjerite svoju unutarnju božicu tečajem Nia tehnike. Suosnivača Debbie Rosas, Nia je praksa pokreta temeljena na osjetilima koja spaja elemente plesa, borilačkih vještina i iscjeliteljskih vještina. Osnažuje muškarce i žene svih oblika i veličina povezujući tijelo, um i duh. Satovi se vode bosi uz glazbu koja pobuđuje dušu, a svaki sat nudi jedinstvenu kombinaciju od 52 poteza. Nia satovi se nude u više od 45 zemalja, a polaznici biraju sat koji im odgovara na temelju tri razine intenziteta.
Naučite tehnike koje su Natalie Portman donijele Oscara za najbolju glumicu u ovoj online nastavi koju je ona podučavala Crni labud baletni trener. Mary Helen Bowers, bivša plesačica New York City Ballet, revolucionirala je fitness industriju tako što je tijelo balerine učinilo dostupnim svima. Trening Ballet Beautiful temelji se na rigoroznim načelima profesionalnog baleta, ali je modificiran kako bi pružio neplesači s tehnikama za brzu izgradnju i održavanje ljepote, gracioznosti i snage gipke forme baletana. Ballet Beautiful nudi se uživo, online u stvarnom vremenu, s bilo kojeg mjesta u svijetu.
Instruktorica fitnesa Cassey Ho je dinamo iza Popa Pilates, sat koji miješa pilates i pilates inspirirane pokrete koji su "koreografirani" na najnovije pop pjesme. Dok format ostaje vjeran klasičnim metodama disanja i kontrole Josepha Pilatesa, vježbe se izvode s većim brojem ponavljanja i različitim tempom. Ho predaje nastavu u teretanama u Bostonu, ali svatko se može uključiti na YouTube kanal "Pop Pilates", gdje ona postavlja videozapise o vježbanju poput "Butt Blaster" koji ciljaju na toniranje određenih mišićnih skupina.
Više o fusion fitnessu
Celebrity fitness: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian preuzima posljednju ludost za fitness slavnih - Piloxing. Pogledajte zašto se zvijezde poput Hilary i Haylie Duff, Ashley Tisdale i Brittany Snow ne mogu zasititi ovog križanja pilatesa i boksa!
Uzbudljiviji načini vježbanja
Zašto trebate uzeti kettlebell
Najbolji 20-minutni treninzi za sagorijevanje masti
Brza kondicija: deset 10-minutnih treninga
