Briga o sebi može izgledati kao mnogo stvari: mirni trenutak ukraden između Zoom poziva, podsjetnici za obavljanje malih izvršnih funkcija (jedenje, spavanje i higijena) ili možda nešto više luksuzan i new age-y poput zvučne kupke. Za Brooke Burke, trenericu i Ples sa zvijezdama veterinar, nalaz radosne načine povezivanja uma, tijela i duha (čak i dok je kod kuće bez otmjene opreme za teretanu) jedan je od njezinih omiljenih načina prakticiranja brige o sebi - i nakon njenog pojavljivanja na našem panelu za samonjegu "Filling the Well" na SK Razgovori: Nova godina, sada ti, Burke je počastio publiku brzim i zadovoljavajućim treningom koji svatko može isprobati iz vlastitog doma.
Vježbe bez opreme poput one koju je Brooke učinila na događaju, izvrstan su način da unesete malo više pokreta i svjesnosti u svoj dan. Čak i ako se ne želite stvarno oznojiti, imate par minuta da nadoknadite sebe – dah, udovi, možda da vam srce malo brže kuca – može pomoći u borbi protiv svih vrsta stresa.
Stoga pratite Burkea u našem videu iznad - to je manje od 10 minuta vašeg života! — i provjerite osjećate li da vam se čeljust ne stisne, ramena opuštaju i raspoloženje se podiže.
Ako ste voljeli Brookein trening i želite više, svakako provjerite njezinu fitness zajednicu Tijelo Brooke Burke — za još više wellness sadržaja, savjeta i podrške.
Prije nego što krenete, pogledajte našu omiljenu opremu za oporavak od vježbanja kako biste zavoljeli svoje tijelo nakon sljedećeg znojenja: 
