Ovi recepti za zeleni smoothie imaju čarobnu moć da vas učine jutarnjom osobom – SheKnows

Doručak: To je blagoslov i prokletstvo. U ležernim jutrima vikendom pripremanje doručka izgleda kao luksuzna poslastica - ali radnim danima pronalazak nečeg zdravog za jelo prije posla izgleda više kao kazna. Unesite zeleni smoothie. Brzi su, ukusni i također su nevjerojatan način za detoksikaciju tijela.

Vezana priča. Borite se protiv grčeva i nadutosti uz Weelicious' PMS smoothie

Zelena pića cjelovito su rješenje za dobivanje povrća bogatije hranjivim tvarima (i voća, ovisno na receptu za zeleni napitak) u vašu prehranu dok vam pomaže da detoksifikujete svoj sustav na najprirodniji način put. Samo pazite da prilagodite svoju prehranu i hidratizirajte se - zelena pića neće čudesno pomoći u mršavljenju ili nadoknaditi loš izbor prehrane.

Više: 3 voćna smutija koja će vaša djeca zapravo poželjeti za doručak

Recept za slatki, kremasti smoothie od zelenog avokada

Dodatak banane ovom zelenom smoothieju daje slatkokremastost, dok avokado s maslacem dodaje izdašnu dozu zdravih masti.

Služi 2

Sastojci:

• 1 velika banana, narezana, smrznuta
• 1 velika naranča, oguljena, narezana na dijelove
• 1 avokado, prepolovljen, bez koštica, oguljen
• 4 šalice poderanih listova blitve, uklonjene stabljike
• 2 šalice hladne vode

Upute:

1. Sve sastojke sjediniti u blenderu i izraditi pire.

Recept za zeleni napitak inspiriran dr. Ozom

Izvrstan način za početak dana, ovo zeleno piće inspirirano dr. Ozom sadrži zeleno povrće, uključujući špinat, celer i krastavac, voće, svježe začinsko bilje i miris đumbira. Kako Oprah kaže, zeleno piće dr. Oza je "čaša svježeg".

Služi 1

Sastojci:

• 1 šalica špinata
• 3 stabljike celera
• 1/2 šalice narezanog na kockice krastavca bez sjemena
• 1/4 šalice svježeg peršina s ravnim lišćem
• 1 mala jabuka, bez jezgre
• 1 žlica svježeg soka limete
• 1 žlica svježeg limunovog soka
• 1/2 žličice mljevenog svježeg đumbira
• 1 žličica korice limete

Upute:

1. Sve sastojke sjediniti u blenderu i izraditi pire.
2. Dodatno izraditi i držati pri ruci u hladnjaku.

Recept za kremasti smoothie od kokosovog kelja

Kelj je jedan od najkoncentriranih oblika hranjivih tvari, prepun vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana. Laneno i kokosovo mlijeko bogati su zdravim mastima. Smrznuta banana daje kremastost, prirodnu slatkoću i ukusnu količinu kalija koji je zdrav za srce.

Služi 2

Sastojci:

• 1 banana, narezana, smrznuta
• 4 šalice nasjeckanog kelja, uklonjene peteljke
• 2 žlice mljevenog lana
• 1/2 šalice kokosovog mlijeka

Upute:

1. Sve sastojke sjediniti u blenderu i izraditi pire.

Recept za sirovo zeleno piće

Prehrambena ljepota zelenih napitaka je u tome što je većina njih napravljena od sirovih sastojaka, što ih čini osvježavajućim napitkom koji se pravi isključivo od cjelovitih namirnica.

Služi 2

Sastojci:

• 1/2 krastavca, bez sjemenki
• 2 šalice poderanih listova kelja, uklonjene stabljike
• 2 šalice špinata
• 1 avokado, prepolovljen, bez koštica, oguljen
• 2 žličice limunove korice
• 2 žlice limunova soka
• 1 žlica sirovog kokosovog ulja

Upute:

1. Sve sastojke sjediniti u blenderu i izraditi pire.

Izvorno objavljeno u rujnu 2015. Ažurirano u travnju 2017.