Prirodno je u današnjem svijetu biti usredotočen na svoje zdravlje. Ali postaje li taj fokus nezdrava opsesija? Ovdje saznajte bolujete li vi ili voljena osoba od ortoreksije nervoze.
Može li zdrava prehrana postati nezdrava prehrana?
U današnjem svijetu, čini se da ne možete hodati ulicom ili ući u trgovinu, a da se ne suočite licem u lice s proizvodima ili oglasima koji se hvale da je takav i takav proizvod je “dobro za vaše tijelo” ili je neko “zdravije za vas”. Stoga nije iznenađujuće da se mnogi ljudi fiksiraju na pojam o tome što je "ispravno" i "pogrešno" ili "dobro" i "loše". Nažalost, tanka je granica između fokusiranja na dobru ishranu i opsjednutosti hranom koju bi "trebali" i "ne bi trebali" konzumirati.
Što je ortoreksija nervoza?
U članak za Nacionalna udruga za poremećaje hranjenja (NEDA), Karin Kratina dr. sc. objašnjava da se izraz “ortoreksija nervoza” odnosi na usredotočenost na “pravednu hranu”. Iako želja pojedinca da se zdravo hrani često počinje sasvim nevino, on/ona to postaje fokusiran na to koja je hrana “najčišća” i najkvalitetnija, a ta fiksacija može brzo postati nezdravo. Kao i kod drugih poremećaja hranjenja, kao što su anoreksija i bulimija, ortoreksičan se osjeća iznad drugih kada jede uspješno, ali je tada ispunjen krivnjom i sramom kada se izloži iskušenju. Samopoštovanje je izravno povezano s njihovom sposobnošću da se pridržavaju pravila koja su sama sebi postavila, a kada su neuspješne, skretanje na postove, teške vježbe ili strože smjernice često su uobičajene taktike.
Je li opasno kao i drugi poremećaji prehrane?
Nažalost, odgovor je potvrdan, što je tužan razvoj događaja s obzirom da oboljeli počinju s ciljem da budu vrhunski zdravi. S ortoreksijom, oboljeli postaje toliko fiksiran na to koja je hrana najčišća da jedenje može postati nevjerojatno restriktivan iu raznolikosti i u kalorijskom unosu, što dovodi do toga da više nema adekvatne prehrane postignuto. Ortoreksičari se ne moraju nužno usredotočiti na mršavljenje na isti način na koji to čine drugi koji pate od poremećaja hranjenja, ali rezultati mogu biti jednako štetni.
Dijagnoza poremećaja
Ako ste zabrinuti da možda patite od ortoreksije nervoze, NEDA preporučuje da se zapitate vrste pitanja: Osjećate li se bolje ili lošije ovisno o tome jeste li zdravo? Uznemirava li vas kada jedete nešto za što vjerujete da nije zdravo? Prouzrokuje li tjeskobu jedenje jela koje je pripremio netko drugi, a ne znate točno što se u njemu nalazi? Smatrate li se iznad drugih na temelju načina na koji jedete? Provodite li više vremena razmišljajući o tome što biste trebali jesti od drugih aspekata svog života, poput posla, obitelji, prijatelja itd.? Ovo su samo neka od pitanja koja treba razmotriti. Ako mislite da ste u opasnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim djelatnikom ili provjerite Web stranica NEDA za više podrške i informacija.
Držeći to u perspektivi
Fokus na zdravlje u današnjem društvu je sve veći, ali taj fokus ne bi trebao biti loš. Nema ništa loše u tome da jedete zdravu hranu i redovito vježbate, sve dok ne dopustite da vaša prehrana i fitnes rutina kontroliraju vaš život. Oporavak od ortoreksije ne znači pribjegavanje nezdravoj prehrani; samo zahtijeva bolje razumijevanje onoga što znači dobro jesti i za vaše fizičko i mentalno i emocionalno blagostanje. Uvijek zapamtite da ono što jedete ne diktira tko ste. Dobro je jesti i još uvijek uživati u svom životu, stoga se nemojte bojati to učiniti.
Više o poremećajima prehrane
Znakovi poremećaja prehrane kod odrasle osobe
Ima li vaše dijete problema sa slikom tijela?
Demi Lovato: "Rođena sam s poremećajem prehrane"
