Istraživanje Zaklade za srce pokazalo je da četiri od pet žena nisu svjesne srčana bolest bio ubojica broj jedan za žene u Australiji. Istraživanje je također pokazalo da 42 posto žena vjeruje da je rak dojke najčešći uzrok smrti, što uopće nije slučaj. Bolesti srca ubijaju 11.000 žena svake godine u Australiji, što je otprilike 4 puta više od raka dojke. Čitajte dalje kako biste saznali više o srčanim bolestima i Australijankama.
Što je bolest srca?
Bolesti srca pogađaju i muškarce i žene; to je kada se arterije u vašem srcu [koje opskrbljuju mišiće kisikom i hranjivim tvarima] začepe masnim materijalom tzv. plak.
Plaketa nakupit će se na unutarnjoj stjenci vaših arterija čineći ih suženima što ograničava dotok krvi u vaše srce. Ako je smanjena opskrba krvlju, mogu se pojaviti simptomi poput angine. Angina je privremena bol u grudima ili nelagoda koja se javlja kada vaše srce ne može dobiti dovoljno krvi i kisika, a to se najčešće događa tijekom tjelesne aktivnosti ili emocionalnog stresa.
Što vas dovodi u opasnost?
- Pušenje-i aktivno pušenje i izloženost pasivnom dimu
- Povišen kolesterol u krvi
- Visoki krvni tlak
- Dijabetes
- Tjelesna neaktivnost
- Pretežak
- Depresija i društvena izolacija
Smanjivanje rizika
Kao srčana bolest se uvelike može spriječiti postoje stvari koje svi možemo učiniti kako bismo smanjili svoj faktor rizika. To uključuje:
- Svake godine posjetite svog liječnika opće prakse radi procjene rizika od srčanih bolesti.
- Saznajte svoju razinu kolesterola, krvni tlak i opseg struka.
- Prestanak pušenja smanjit će rizik od nastanka koronarne bolesti srca.
- Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu.
- Aktivirajte se; the Zaklada za srce preporučuje redovitu tjelesnu aktivnost. Predlaže se svakodnevno obavljanje najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti kako bi se očuvalo dobro zdravlje srca.
VIŠE POVEZANIH ČLANAKA
Prednosti superhrane
Najbolja hrana za zdravlje žena
Jela zdrava za srce
