Teško je držati nečiju ruku ako je vaša oblivena znojem - da ne spominjemo koliko je neugodno ako ste na intervjuu ili upoznajete nove ljude (nitko ne voli skliski stisak ruke). Ali za one koji pate od znojnih ruku, nije smiješno.
“Tehnički nazvana hiperhidroza, pretjerano znojenje može biti neugodan problem”, kaže dr. Leslie Baumann, međunarodno certificirani dermatolog u Miamiju, Florida. “Osim ako ne patite, većina ljudi ne shvaća kakav utjecaj to ima na život osobe… zamislite da izbjegavate rukovanje tijekom dana.”
Srećom, postoje definitivni koraci koje osoba s super znojnim dlanovima može poduzeti kako bi smanjila sjaj. Ako ste među izazovima s ljepljivom kopčom, ovo je dobro vrijeme da uzmete stvari u svoje ruke.
Više: Što se zapravo događa kada koristite sušila za ruke u javnim zahodima
1. Obuzdajte svoju tjeskobu
Vjerovali ili ne, jedan od glavnih pokretača znojnih dlanova je zabrinutost da ćete imati znojne dlanove. “Osim medicinskih uzroka, za koje vjerujem da nisu tako česti, možemo pretpostaviti da se gotovo svi znojni dlanovi mogu pripisati nekom obliku izvedbe
anksioznost“, kaže James I. Millhouse, dr. sc., licencirani psihoterapeut i autor knjige Priručnik za roditelje iz sportske psihologije. “Većina ljudi s ovim stanjem sklona je iskusiti mnogo tjeskobe s obzirom na zamišljene buduće događaje. Osoba treba shvatiti da percepcija nije nužno stvarnost. Važno je razumjeti razliku između želje da nešto bude na određeni način, kao što je osoba koja im se sviđa, i kritičnog da se to dogodi.”Kada osoba koja se pretjerano znoji aktivira mjerač anksioznosti, njene ekkrine žlijezde će se aktivirati i proizvoditi ljepljiv znoj bez mirisa na rukama i nogama. S primarnog stajališta, to dolazi od odgovora bori se ili bježi (ili potrebe da se uhvati nešto čvršće... poput grane drveta).
Način borbe protiv ovog odgovora? Naučiti uzeti tabletu za hlađenje. “Pretjerano znojenje dolazi s većom aktivacijom simpatičkog živčanog sustava, pa postupci opuštanja koji smanjuju simpatikus aktivacija živčanog sustava (SNS) i obrnuto povećanje aktivacije parasimpatičkog živčanog sustava (PNS) može djelovati na smanjenje znojenja", kaže Millhouse.
Biofeedback, meditacija, psihoterapija i samohipnoza mogu imati pozitivan učinak na one koji pate od jako znojnih ruku, izazvanih stresom. “Psihofiziološko rješavanje ovog stanja, kao što je gore opisano, prvi je izbor za uklanjanje ovog problema na izvoru i dalo je dramatične rezultate”, kaže Millhouse.
2. Koristite antiperspirant za ruke
Na isti način na koji kontrolirate znoj ispod pazuha roll-on-om, ti sastojci će vam pomoći zaustaviti sluzave ruke na licu mjesta. Jedini problem je što obični drogerijski antiperspiranti mogu ostaviti film na vašim rukama ili biti iritantni. Na sreću, drugi oboljeli od znojenja ruku počeli su razvijati proizvode koji mogu zaustaviti znoj bez crvenila ili očitog premaza. Jedan za provjeriti? Carpe losion — losion za ruke protiv znojenja koji u svom sastavu koristi mnogo jaču i učinkovitiju aluminijsku sol sastav zajedno s uljem eukaliptusa (za sprječavanje iritacije) koji će držati ruke bez znoja četiri sata ili više. Za upotrebu jednostavno utrljajte količinu veličine graška u dlanove 10 do 15 sekundi i pričekajte 10 minuta prije bilo koje aktivnosti držanja rukom koju želite poduzeti.
Još jedan proizvod koji treba isprobati je grip sprej Sjajna kreda. Iako se uglavnom prodaje kao sprej koji se brzo suši za korištenje tijekom vježbanja, kako za bolje držanje težine, tako i za sprječavanje nastanka žuljeva, limenka koristiti ga izvan teretane. Sve što trebate učiniti je dobro protresti limenku, držati je otprilike 6 do 8 inča od kože i prskati (otprilike dvije do tri sekunde) dok vam ruke ne budu premazane.
Više:Kako se riješiti gljivica pazuha: 5 stvari koje trebate znati
3. Razmislite o receptu
Iako ne postoje lijekovi bez recepta koje osoba može uzeti da zaustavi znojenje ruku, postoje neki lijekovi na recept koji bi mogli pomoći. "Laki trik za zaustavljanje znojnih dlanova, barem privremeno, je s klasom lijekova koji se nazivaju antikolinergici, od kojih su dva značajna primjera atropin i diciklomin", kaže Morton Tavel, dr., klinički profesor emeritus medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiana i autor knjige Zdravstveni savjeti, mitovi i trikovi: Savjeti liječnika. “Uglavnom se koriste za gastrointestinalne poremećaje kao što su čirevi i iritabilno debelo crijevo, ali jedan od njihovih redovitih 'nuspojave' su suha usta obično povezana sa sušenjem znojnih dlanova (obično se ne spominje u lijeku književnost). Prekid znojenja rezultat je blokade dijela živčanog sustava koji pojačava proizvodnju znoja.”
Iako nije prikladan za osobe s glaukomom, ova klasa lijekova može pružiti olakšanje mnogima s pretjerano aktivnim znojenjem. Kao i uvijek, provjerite s liječnikom je li to opcija za vas i obratite pozornost na sva upozorenja o kontraindikacijama. No, za one koji bi možda radije popili tabletu i zaboravili na nju, ovo je potencijalni popper za smanjenje znojenja.
4. Razmislite o Botoxu
Botox, popularni protiv bora, ima još jednu upotrebu koje mnogi ljudi možda nisu svjesni: može učinkovito liječiti hiperhidrozu. Iako nije jeftin (tipični tretman zahtijeva 50-100 jedinica po 10-15 dolara po jedinici), može biti vrlo učinkovit u smanjenju znojnih dlanova.
“Botox djeluje tako da privremeno onesposobi žlijezde znojnice na tretiranim područjima za drastično smanjenje znojenja do šest mjeseci”, kaže dr. Baumann. “Mala igla koristi se za ubrizgavanje botoxa neposredno ispod površine kože kako bi se privremeno onemogućio znojne žlijezde i krema za umrtvljivanje često se koristi kako bi se nelagoda svela na minimum tako da nema zastoja.”
Iako je botoks odobren samo od strane FDA za upotrebu u pazuhu, također poznat kao aksila, može se koristiti izvan obilježja za dlanove, stopala, vlasište i dalje. Slično kao kod lokalnih krema, postoje dokazi da rezultati mogu trajati dulje uz naknadne tretmane. Iako ovo nije bezbolna opcija, često je učinkovita.
5. Držite kratkoročni arsenal pri ruci
Da se razumijemo: nije uvijek zgodno nositi se s znojnim rukama u trenutku. Nekih dana možda neće biti vremena za fotografije kod doktora ili za meditaciju. Kada se to dogodi, dobro je znati nekoliko rješenja.
Jedno super-brzo rješenje? Koristite sredstvo za dezinfekciju ruku, kaže Gillian paleta, certificirana medicinska sestra za odrasle, koja također preporučuje ljudima da nose papirnate ručnike, nose pamučnu odjeću (na koju bi osoba mogla brzo obrišite ruke) ili nosite rukavice s prirodnim vlaknima (klonite se sintetičkih tkanina jer će pojačati znojenje i iritacija).
Suština je: postoje opcije — jer se nitko ne bi trebao suzdržavati od romantično isprepletenih prstiju s ljubavlju zbog nekoliko cifara.
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u listopadu 2015.
