Donošenje bebe kući trebalo bi biti vrijeme radosti, ali za mnoge obitelji ova radost može biti obojena pojavom depresije. Ako mislite da vaš muškarac možda pati od postporođajne depresije, evo kako mu možete pomoći.
Dok je postporođajna depresija u žena dobro dokumentirana - s višestrukim mogućnostima podrške kroz grupe majki i zdravstvene posjete u zajednici - postporođajna depresija kod muškaraca rijetko je raspravljali. Ako mislite da se vaš partner bori s dolaskom vašeg novog snopa radosti ili još jednom velikom promjenom u svom životu, vrijeme je da saznate što možete učiniti da pomognete.
Istraživanja pokazuju da oko 5 posto muškaraca doživi depresiju u godini nakon rođenja djeteta. Poput mama, tate se suočavaju s velikim promjenama i izazovima kada kući donesu bebu. Neki vjeruju da će njihovo potomstvo poboljšati njihov odnos i - s vremenom - hoće. Međutim, većina smatra da novorođenče donosi isto toliko dodatnog stresa i nepredvidivosti koliko i radost, ishod koji možda nisu očekivali.
Pripremite se sada, saznajte što možete očekivati kada donosite novorođenče kući >>
Prema Garryju Thomsonu, izvršnom generalnom direktoru Na liniji, na muškarčeva iskustva očinstva mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući njihove individualne karakteristike, radni pritisak i zadovoljstvo u braku.
“Pristajanje na promjene nakon rođenja djeteta može biti izazovno i često uznemirujuće za nove očeve”, kaže Thomson. “U ekstremnim slučajevima ovi izazovi su duboki i mogu dovesti do razvoja psiholoških stanja kao što su depresija ili tjeskoba.”
Promjene koje okružuju obiteljsku strukturu također su poslužile dodatnom stresu na muškarce. Iako su promjene s kojima se žene susreću dobro dokumentirane i shvaćene, mnoge od istih promjena doživljavaju muškarci koji možda nemaju sposobnost osigurati pomoć koja im je potrebna da ih prođu.
“Muškarci sada više obavljaju brige i kućanske obveze, dok usklađuju posao i obiteljski život”, objašnjava Thomson. “Iako smo prošli dug put u proteklih 50 godina u prepoznavanju ovih pritisaka, društvo još uvijek pritiska muškarce da utjelovljuju snažnu, samopouzdana, neustrašiva i neuništiva priroda.” Za muškarce koji pate od depresije, prevladavanje ovih društvenih očekivanja može biti nevjerojatno teško.
Crvene zastave depresije
Brojni su čimbenici koji mogu doprinijeti da muškarci dožive simptome depresije nakon rođenja djeteta. Na primjer, veća je vjerojatnost da će muškarci doživjeti depresiju ako:
- Nisu se emocionalno ili psihički pripremili za dolazak novog člana obitelji i početak nove faze u svom životu
- Imaju nerealna očekivanja kakav će biti život nakon rođenja bebe
- Nespremni su napraviti potrebne promjene koje dolaze s drugim skupom odgovornosti u njihovom odnosu s partnerom
- Njihova supruga ili partner i sami proživljavaju postporođajnu depresiju
Depresija se kod muškaraca često manifestira kao razdoblje produžene tuge nakon rođenja djeteta. Mogu se osjećati usamljeno, pod stresom, izolirano i neadekvatno. Izvana, možda ćete moći uočiti očinsku postporođajnu depresiju kod svog partnera ako je:
- Stalno se osjećate tužno, neadekvatno ili umorno
- Isključen ili uklonjen iz društvenih situacija ili aktivnosti u kojima je prije uživao
- Izolirajući se - fizički ili emocionalno - od svojih redovitih mreža podrške
- Postati ovisan o alkoholu ili drugim drogama
Kako možete pomoći
Prema Beyond Blue, muškarci imaju tendenciju odgađati dobivanje pomoći zbog depresije jer misle da bi trebali biti čvrsti, samopouzdani i sposobni upravljati svojom boli. Ali depresija je ozbiljno i uobičajeno stanje koje se samo po sebi neće popraviti. Nažalost, za razliku od slomljene ruke kojoj je očito potrebna pažnja, depresija uzrokuje ozljedu koja se ne vidi. Muškarcima je to teško riješiti jer je vjerojatnije da će moći prepoznati i opisati fizičke simptome. Zapravo, kod muškaraca je najvjerojatnije da će se prvi prepoznati fizički simptomi depresije - osjećaj umora ili gubitka težine.
Thomson predlaže da je najbolji način da se pomogne čovjeku koji pati od sumnje na depresiju da ga tiho upitate kako se osjeća ohrabrite ga da zatraži podršku od liječnika opće prakse ili MensLinea, budite dostupni za razgovor kada bude spreman i pokažite mu da je cijenjen.
“Pobrinite se da mu pokažete da je njegov doprinos obitelji od vitalne važnosti za njegovo dijete – ono je jednako važno i voljeno kao mama. Ponekad tate to jednostavno trebaju čuti!” predlaže Thomson.
Više
Da biste saznali više o depresiji kod muškaraca, posjetite Onkraj plavog web stranica. Ako ste zabrinuti za muškarca u svom životu, MensLine Australia nudi besplatnu, profesionalnu podršku, informacije i usluge preporuka posebno za muškarce. Radi 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, dostupan je na nacionalnoj razini po cijeni lokalnog poziva. Jednostavno kontaktirajte MensLine Australia na 1300 78 99 78.
Više savjeta za mentalno zdravlje
Kako se boriti protiv zimskog bluza
Mentalni učinci vježbanja
Savjeti za suočavanje s depresijom
