Bolji način da se prilagodite svom djetetu s izazovom privrženosti – SheKnows

U terapiji parova ponekad koristim akronim koji sam naučio od Johna Gottmana, jednog od vodećih američkih istraživača dinamike parova. U posljednje vrijeme primijetio sam koliko se akronim odnosi na sve vrste veza, a posebno na one s našom traumatiziranom djecom izazvanom privrženošću.

Vezana priča. Dobronamjerni darovi koje ne biste smjeli dati nekome tko se bori s neplodnošću

Akronim je A.T.T.U.N.E.: Asvjesnost, Tžureći prema, Ttolerancija, Urazumijevanje, Nna-obrambeni Rodgovaranje, Emipatija.

Gottman kaže: "Vezivanje stvoreno okretanjem prema bilo kakvom negativnom utjecaju i potpunom obradom sukoba i neuspjeha u povezivanju... ima moć stvoriti povjerenje."

Upravo na taj način roditelji trebaju izgraditi povjerenje - angažirajući svoju izazovnu djecu u A.T.T.U.N.E. principi.

Ako vam sada nedostaje zraka jer bi živjeti po tim principima u odnosu na vašu obitelj bilo nemoguće monumentalno, onda mi dopustite da izbrojim do tri i svi zajedno možemo zajedno dihnuti. Ima toliko dana kada roditelji izazovne djece misle da smo se popeli na Mount Everest i natrag jer smo se jednostavno odupirali da izgubimo živce. Nekih dana je to fina linija, zar ne? Budimo iskreni.

Ono što znam je da A.T.T.U.N.E. načela, kao svakodnevna praksa, olakšat će dane. Izazovi neće magično nestati, ali će se činiti manje zastrašujućima kada se vaše srce i um usredotoče u zajednički napor da ostanete u sigurnom stanju usklađenosti.

Kad je vaše dijete uključeno u ekstremne negativne emocije - također poznate kao disregulacija - budite svjesni da je njegov mozak u neuro-biološkoj, kemijskoj kaskadi, a vaš mozak također odgovara. Za početak dišite da biste se umirili. Samo diši.

Recept za praćenje A.T.T.U.N.E. načela kad se temperamenti razbuktaju

1. Priđi bliže sa svijest terapijskog trenutka, radije nego dalje u beznađu, povrijeđenosti, ljutnji, kazni ili gađenju.
2. Okrenite se prema negativnost sa tolerancija i razumijevanje zbog osjećaja uzrujanosti vašeg djeteta.
3. Nemojte to shvaćati osobno - to se zapravo ne radi o vama - i moći ćete neobrambeno odgovoriti sa sigurnim, smirenim i ljubaznim tonovima glasa, poznatim i kao prozodija.
4. Kada se usaglasite, suosjecanje lakše ćete pristupiti sebi i dati svom djetetu, koje obično izgleda ljutito i djeluje iz čistog straha.
5. Kad se recept uvježba dovoljno dobro — ne do savršenstva — bit će jače povjerenje i jača veza.
6. Budite dobri prema sebi. Teško je naučiti usaglasiti se s toliko boli u srcu vašeg lijepog, ranjenog djeteta.

Ljubav je bitna.

Da biste pročitali više od Ce Eshelmana, LMFT o roditeljstvu djece s izazovom privrženosti, traumatizirane djece, pogledajte Mudrost za posvojitelje i Pričvrsti mjesto.