Bez obzira na vaše sklonosti prehrani, Noć vještica obično započinje blagdansku feštu prejedanja koja traje do proglašenja tih novogodišnjih odluka. Naša djeca možda nisu svjesna prehrane kao mi odrasli, ali nikada nije prerano naučiti ih blagodatima umjerenosti, osobito kad su u pitanju slatkiši za Noć vještica. Evo nekoliko savjeta prilagođenih djeci kako biste ograničili unos šećera svojoj djeci, od Sarah Stone, direktorice operacije u MindStream Academy, zajedničkoj zdravstvenoj i wellness školi za tinejdžere na jugu Carolina.
Bez obzira na vaše sklonosti prehrani, Noć vještica obično započinje blagdansku feštu prejedanja koja traje do proglašenja tih novogodišnjih odluka. Naša djeca možda nisu svjesna prehrane kao mi odrasli, ali nikada nije prerano naučiti ih blagodatima umjerenosti, osobito kad su u pitanju slatkiši za Noć vještica. Evo nekoliko savjeta prilagođenih djeci kako biste ograničili unos šećera svojoj djeci, od Sarah Stone, direktorice operacija u Akademija MindStream, zajednički zdravstveni i wellness internat za tinejdžere u Južnoj Karolini.
Savjeti za smanjenje slatkiša za Noć vještica
Ograničavanje slatkiša ove Noći vještica ne znači dopustiti djeci da prevare ili počaste, a zatim sakriju svoje slatkiše čim stignu kući. "Jedna od najvažnijih stvari koju treba imati na umu je da održavanje Noći vještica zdravim ne može biti uskraćeno", kaže Stone. “Ako svoju djecu uopće ne čuvate od slatkiša ili ste previše stisnuti pri dijeljenju, želja vaše djece da ih pojedu samo će se pojačati. To je klasični princip zabranjenog voća. Umjesto toga, učinite Noć vještica umjerenim uživanjem u poslasticama. Pokušajte postići ravnotežu između slatkiša, zdrave hrane i aktivnosti. ”
1. Ulijevajte Halloween u neku akciju
Vodeći aktivan način života srž je formule uspjeha MindStream -a. I iako je dobra ideja ostati aktivni tijekom cijele godine, tijekom vježbanja poseban naglasak stavite na vježbanje tjednima prije Noći vještica kako biste se pripremili za dodatne kalorije koje se nalaze na horizont.
2. Napunite gorivo za trikove ili tretmane
Usred sve vreve oko oblačenja kostima, slikanja lica, ne zaboravite večerati-zdravu. Možete razmisliti o unaprijed planiranju pečenja u loncu ili juhe koja se dugo kuhala koja će biti spremna za jelo kada potrebna vam je kako ne biste morali dijeliti svoju energiju između štednjaka i duha vašeg malog plahte. Ako se vaša djeca osjećaju sito dok skupljaju slatkiše, manje je vjerojatno da će se prepustiti.
3. Ne držite se za ostatke slatkiša
Odlučili li se dočekati Veliku bundevu ili ne, nije dobra ideja dopustiti svojoj djeci da se drže svojih slatkiša tjednima nakon što trikovi ili tretmani završe. Ograničite slatkiše na jedan komad dnevno, podijelite slatkiše s onima koji ga nemaju ili ih bacite kako biste izbjegli iskušenje ili borbu s djecom.
4. Pravovremeno kupujte poslastice
Osim ako ne želite biti poznati kao Halloween Grinch, vjerojatno nećete moći pobjeći ako ne kupite sezonske poslastice - stoga dobro odvojite vrijeme za šoping. Drugim riječima, izbjegavajte kupovinu slatkiša prerano ili prekasno. Kupite prerano i svaki ćete dan prije Noći vještica jesti slatkiše. Kupujte prekasno i kupovat ćete „povoljne slatkiše“ u većim količinama i izložiti sebe i svoju djecu riziku da pojedete slatkiše nakon blagdana ukletih duhova.
5. Posjetite alternativni bash
Mnoge zajednice nude alternative tradicionalnim trikovima od vrata do vrata, poput zabava, jesenskih festivala ili "Prtljaga ili poslastice". Ako nema ništa u vašem području, razmislite o bacanju vlastitog basha, možda uz pomoć svojih prijatelja i Komšije. Možete postaviti igre na temu Halloween, ponuditi rezbarenje bundeve, bob za jabuke i, na primjer, održati natjecanja u kostimima. I na kraju noći svim posjetiteljima možete dati vrećice s poslasticama.
Zdravije veganski način života savjeti!
