Svakog siječnja donosite iste novogodišnje odluke da jedete bolje i više vježbate, no jeste li ikada odlučili staviti zdravlje svojih očiju na popis ciljeva za nadolazeću godinu? Stručnjaci na AllAboutVision.com potiču vas da se brinete o svojim očima i napravite popis za zdravu i bolji vid iz 2013. godine.
Svakog siječnja donosite iste novogodišnje odluke da jedete bolje i više vježbate, no jeste li ikada odlučili staviti zdravlje svojih očiju na popis ciljeva za nadolazeću godinu? Stručnjaci u AllAboutVision.com potičemo vas da se brinete o svojim očima i da imate popis za provjeru zdravih očiju i boljeg vida iz 2013. godine.
Kontrolni popis zdravlja očiju 2013
Provjerite ovih 12 načina za poboljšanje zdravlja očiju i vida na AllAboutVision.com.
Jedite pametno
Prehrana bogata voćem, lisnatim povrćem i omega-3 masnim kiselinama može smanjiti rizik od suhih očiju i makularne degeneracije.
Prestati pušiti
Pušenje povećava rizik od katarakte, makularne degeneracije i drugih ozbiljnih problema s očima. Ako pušite, prestanite. Ako to ne učinite, nemojte počinjati.
Kreni
Istraživanja pokazuju da vježbe mogu smanjiti rizik od glaukoma i gubitka vida povezanog s dijabetesom.
Zakažite redovne preglede očiju
Posebno bi djeca i stariji trebali imati sveobuhvatne očne preglede godišnje kako bi pratili promjene vida.
Nadogradite naočale
Pitajte svog očnog liječnika o novim lećama visoke definicije i premazima protiv refleksije koji bi mogli pružiti oštriji vid od vaših trenutnih naočala.
Nosite sunčane naočale
Zaštita očiju od sunčevih UV zraka može smanjiti rizik od katarakte i makularne degeneracije - osobito ako nosite sunčane naočale tijekom cijelog života.
Vodite računa o svojim kontaktima
Godišnje se obratite očnom liječniku ako nosite kontakte i svakako očistite, dezinficirajte i zamijenite leće prema uputama kako biste izbjegli nelagodu i infekcije oka.
Nosite zaštitne naočale
Stručnjaci kažu da se 90 posto ozljeda oka može spriječiti zaštitnim naočalama i sportskim naočalama.
Smanjite naprezanje očiju računala
Odmorite oči od rada na računalu svakih 20 minuta kako biste umanjili naprezanje i izbjegli suhe oči. Također pitajte svog očnog liječnika o računalnim naočalama koje oslobađaju stres.
Razmislite o sportskim naočalama
Zaštitite oči, povećajte udobnost i poboljšajte svoje performanse pomoću posebno toniranog sportskog oka za vaš sport ili aktivnosti na otvorenom.
Preuzmite preuzimanje
Ako posjedujete mobilni uređaj, možete preuzeti aplikacije povezane s očima, poput povećala, alata za podsjetnike na lijekove za oči i aplikacija koje vam omogućuju isprobavanje "virtualnog" nošenja očiju.
Vrati nešto nazad
Donirajte svoje stare naočale i pridonesite dobrotvornim organizacijama za vid kako biste pomogli u davanju vida onima kojima je to potrebno - lokalno i diljem svijeta.
Više veganski način života savjeti!
