Može biti teško nabaviti dnevnu dozu voća i povrća kada vidite astronomske cijene u prolazu s proizvodima tijekom zime. Srećom, batat je u sezoni i apsolutno je ukusan, pa možete napraviti zdrav izbor, a da ne pređete proračun!
Zima možda nije najprikladnija sezona po pitanju salata, ali postoji mnogo korjenastog povrća koje je odlično za vaš trbuh i džepnu knjižicu u ovo doba godine. Iako je bijeli krumpir možda počeo djelovati dosadno i jednostavno se ne možete naviknuti na okus repe, još uvijek postoji slatki krumpir, najukusniji od svih!
Batat je bogat vitaminom A, beta-karotenom i dijetalnim vlaknima pa će vas napuniti mnoštvom izvrsnih hranjivih tvari. A recepata ima toliko - dovoljno da izazove čak i najžešćeg kritičara hrane. Od priloga do lakih ručkova, batat nudi za svakoga ponešto.
Pomfrit od batata
Nema sumnje da pomfrit od batata golema su gužva. Hrskavi su i ukusni - i, kad se peku u pećnici, a ne u dubokom prženju, također će vam biti izuzetno dobri. Savršeni su kao predjelo za zabavu, brzi međuobrok ili kreativan prilog! Možete čak i napraviti korak dalje kreativno i skupiti neke
batat i pomfrit.Pire od batata
Ili, ako osjećate malo nostalgije za Dan zahvalnosti i Božić, pire od slatkog krumpira izvrsna su opcija priloga. Osim toga, često su same po sebi dovoljno slatke pa ih možete učiniti dodatno zdravima tako što ćete ukloniti dodavanje šećera. Ne samo da su ukusni i hranjivi, već i dodaju lijepu malo boje vašem tanjuru.
Juha ili salata
Batat je također odličan za lagani ručak kada se koristi u juha. Njihova prirodna glatkoća tijekom kuhanja i miješanja znači da je potrebno ubaciti vrlo malo dodataka. Tako nastaje juha u potpunosti napravljena od dobrih, prirodnih sastojaka. Ili, ako niste raspoloženi za nešto toplo, dajte salata od kvinoje i batata pokušaj. Za vikend možete jednostavno skupiti veliku količinu stvari i spremiti je za ručak na poslu od ponedjeljka do petka.
I za doručak!
Nikad ne želeći ostati bez obroka, ovi se mališani mogu konzumirati i za vrijeme doručka! Isprobajte neke kruh od brusnice od slatkog krumpira ili skupite hrpu keksići od slatkog krumpira za jedinstveno iskustvo doručka.
Batat opskrbljuje vaše tijelo mnogim hranjivim tvarima, a cijene su mu također vrlo povoljne tijekom cijele godine. Pa zašto ih od danas ne biste učinili jednim od kuhinjskih proizvoda?
još recepata od slatkog krumpira
Kay -ov slatki sufle od krumpira
Tepsija sa sporo kuhanjem od janjetine i batata
Večera s karipskom ribom i slatkim krumpirom
