Maslac i žele od kikirikija bili su mi odlazak na ručak u djetinjstvu. Svidjelo mi se kako je slatko. Znam da je i moja mama bila sretna, jer je bilo super jednostavno za napraviti. Danas mnoge škole ne dopuštaju maslac od kikirikija u svojim ručkovima jer toliko djece pati od ozbiljnih alergija na kikiriki.
No, postoji mnogo drugih načina da svojoj djeci date proteine bez kikirikija ili bilo kojeg drugog oraha. Ovdje imamo 10 ukusnih ideja za recepte koje su izvrsna zamjena za PB&J. Da budem iskren, volio bih da sam kao mali jeo ove grickalice. Neki od njih su druge vrste sendviča, ali postoje i drugi novi i zanimljivi zalogaji koje će vaša djeca zasigurno voljeti.
Više: 10 zabavnih ideja za ručak koje ne uključuju sendviče
Svježe voće s umakom od kokosovog maslaca
Jedan od naših novih omiljenih proteina je kokosov maslac, koji možete sami napraviti. Samo ulijte kokosove pahuljice u kuhinjski stroj i pustite ga. Budite strpljivi, jer traje do osam minuta. Zaustavite se svakih nekoliko minuta da sastružete stranice.
Nakon što stavite kokosov maslac u malu posudu, možete pakirati voće za umakanje. Probajte banane, bobičasto voće - čak bi i tanko narezane jabuke bile dobre.
"Tost" od avokada i batata
Preskočite kruh i ubacite krišku batata ravno u toster. Razmutite avokado s limunovim sokom, solju i paprom, naspite ga na “tost” i imate zdrav i ukusan ručak. Ovisno o tome koliko glatko napravite svoj namaz od avokada, on će imati istu konzistenciju kao maslac od kikirikija (samo će imati bolji okus).
Povrće s umakom od humusa
Slanutak je još jedan izvrstan izvor proteina, a humus dolazi u svim vrstama zabavnih okusa. Neka vaša djeca sami odaberu, plus mrkvu i ostalo povrće koje im se sviđa. Cherry rajčice, krastavci, celer, zelena salata i mahune djeluju.
Više:Najslađa kutija za ručak koju ćete ikada napraviti za svoju djecu
Sendvič sa sirom
Iznenadite svoje dijete sendvičem bez kruha. Uzmite dvije kriške cheddara ili sira provolone, a između njih stavite kriške puretine i zelenu salatu.
Vrtnjak sa piletinom i salsom
Uzmite malo piletine rotisserie s tržnice i napravite zavrtnjak s tortiljama od cijelog zrna pšenice, sirom, piletinom i salsom. Vaša djeca više nikada neće pomisliti na maslac od kikirikija.
Za ručak domaći
Savršeni ručkovi su oni koje djeca sami stvaraju. Pošaljite ih u školu s krekerima, komadićima cheddar sira, feferonima i šunkom i zamolite ih da naprave vlastite kreacije krekera. Poslužite s nekoliko narezanih jabuka (i nadamo se da će i to pojesti).
Pizza pita
Dobra stvar kod mini pizza od pita kruha je to što imaju ukusan topli ili hladni okus. Pomiješajte isjeckanu mozzarellu i feferone, umak od rajčice i povrće, te stavite u pećnicu na nekoliko minuta, a zatim u kutiju za ručak vašeg djeteta.
Sendvič s krem sirom i medom
Djeca vole maslac i žele od kikirikija i žele jer su preslatki, ali ovaj će recept zadovoljiti njihovu želju za slatkim bez maslaca od kikirikija. Pokušajte napraviti sendvič s krem sirom, medom i narezanim jagodama. Možete ga poslužiti s običnim kruhom, ili možete prepeći kruh - u svakom slučaju, ovo je ubojit sendvič.
Kolači od riže i edamame
Ako se vaša djeca već ne zabavljaju jesti pareni edamame - cijele mahune soje - sada je pravo vrijeme da ih upoznate. Mahune skuhajte na pari ili poširajte i posolite. Za jelo zubima stružite mahune dok sojina zrna iznutra ne iskoče.
Salata od jaja sa senfom od meda
Evo ideje za salatu od jaja za avanturističnije ljubitelje vani. Umiješajte malo senfa s majonezom i na vrh dodajte nekoliko povrća narezanog na julienne. Neće vam dugo trebati za pripremu, a znat ćete i da vaša djeca jedu super zdrav obrok.
Prije nego odete, odjavite se naš slideshow ispod:
