Uz ugodne požare i prohladne dane, zima često donosi nalet bolesti. Čitajte dalje kako biste otkrili kako pobijediti pet najčešćih bolesti - uključujući i jednu stvar koju možete učiniti kako biste ostali zdravi u suočavanju s najčešćim bolestima.
Najčešća bolest broj 1
Prehlada
Više od 200 virusa može uzrokovati uobičajeno hladno, prema Centrima za kontrolu bolesti i Prevencija (CDC). Kako biste izbjegli prehladu, prakticirajte higijenu ruku-temeljito i često pranje ruku, osobito nakon kašljanja ili kihanja, te prije pripreme hrane ili jela. Izbjegavajte bliski kontakt s prehlađenim osobama.
Ostanite zdravi s ovim zdravstvenim spravama koje morate imati>>
Najčešća bolest #2
Gripa (gripa)
Gripa simptomi se često pojavljuju iznenada i uključuju groznicu, zimicu, glavobolju, bolove u mišićima, izrazit umor, kašalj, a ponekad i curenje iz nosa. CDC preporučuje da se svi stariji od šest mjeseci godišnje vakcinišu protiv gripe. Kao i kod prehlade, izbjegavajte bliski kontakt s bolesnim ljudima i često perite ruke. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa ili usta jer se klice šire na ovaj način. Dezinficirajte predmete koje često dodirujete, poput tipkovnica, telefona, daljinskih upravljača i kvaka.
Testirajte svoj prevencija gripe pametnjakovići>>
Najčešća bolest #3
Respiratorni sincicijski virus (RSV)
RSV je virusni, sličan prehladi bolest koji utječe na pluća i dišne puteve. Toliko je uobičajeno da će do dobi od 2 godine gotovo sva djeca biti zaražena. RSV može dovesti do ozbiljnih bolesti u malog postotka djece, osobito nedonoščadi ili vrlo male djece, kao i one s oslabljenim imunološkim sustavom. RSV se prenosi kada zaražena osoba kihne ili kašlje, šaljući kapljice koje sadrže virus u zrak. Još jednom, često pranje ruku prva je linija obrane od RSV-a. Operite i dezinficirajte i tvrde površine.
6 načina za jačanje imunološkog sustava vaše djece >>
Najčešća bolest #4
Bolest uzrokovana hranom
Prema CDC -u, bolesti uzrokovane hranom, poput norovirusa i salmonele, obolijevaju 48 milijuna ljudi godišnje. Simptomi uključuju proljev, mučninu, povraćanje i ponekad groznicu. Sirova životinjska hrana najvjerojatnije će biti kontaminirana, ali voće i povrće koje je oprano i ohlađeno u kontaminiranoj vodi također može uzrokovati bolest. “Namirnice koje miješaju proizvode mnogih pojedinačnih životinja, poput sirovog mlijeka u rasutom stanju, skupljenih sirovih jaja ili mljevenog goveđeg mesa, posebno opasno jer patogen prisutan u bilo kojoj od životinja može zaraziti cijelu seriju ”, prema CDC -a.
5 sigurnost hrane mitovi su razbijeni>>
Najčešća bolest #5
Strep grlo
Streptokok skupine A, koji uzrokuje upalu grla, bakterija je koja se često nalazi na koži i u grlu. Streptokok grlo prenosi se izravnim kontaktom sa sluzi iz nosa ili grla zaražene osobe. Dobro pranje ruku najbolja je obrana od streptokoknih infekcija.
Kako sterilizirati kuću nakon streptokokne infekcije >>
Zaključak o tome da ostanete dobro
Do sada ste pogodili najvažnije što možete učiniti da biste pobijedili sve ove uobičajene bolesti je da pravilno operete ruke. Evo preporuka CDC -a kako to učiniti: Namočite ruke pod tekućom vodom i nanesite sapun. Dobro operite i istrljajte, uključujući i stražnje strane ruku, između prstiju i ispod noktiju, najmanje 20 sekundi (pjevušite pjesmu "Sretan rođendan" dva puta). Dobro isperite i osušite čistim ručnikom ili sušilom za zrak. Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola.
Mogu li vas cijepljenja uistinu zaštititi? Saznajte ovdje!>>
Više načina za sprječavanje uobičajenih bolesti
- Zaustavite širenje prehlade i gripe u svojoj obitelji
- Pripreme za sezonu prehlade i gripe
- 7 savjeta za sprečavanje prehlade i gripe
