Ako ste pregledali krema za sunčanje prolaz - i nadamo se da imate u ovo doba ljeta! - vidjeli ste izbor dostupnih zaštitnih faktora. Ima svega od SPF 15 do SPF 100 i više. Može biti zbunjujuće shvatiti koja je najbolja za vas i znati je li upotreba kreme za sunčanje sa super visokim SPF -om (poput SPF -a 100) uistinu bolja od standardnog SPF -a 30. Obratili smo se stručnjacima po mjericu.
Što je zapravo SPF?
"SPF je definiran kao" faktor zaštite od sunca "i znači koliko dobro vas krema za sunčanje štiti od opeklina", kaže Shari Lipner, Dr. Med., Dermatolog na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
Primijetit ćete i druge oznake na kremi za sunčanje na koje svakako trebate obratiti pažnju. "Idealno bi bilo da vaša krema za sunčanje bude širokog spektra, što znači da vas štiti i od ultraljubičastih A (UVA) i ultraljubičastih B (UVB) zraka", kaže Lipner. "Neki sastojci krema za sunčanje koji vas štite od opeklina su oksibenzon, avobenzon, oksibenzon i avobenzen."
Koji je SPF najbolji?
Ponekad zaista može biti previše dobre stvari, zbog čega odabir pravog SPF -a za vas može biti neodoljiv. "Brojevi koji slijede SPF mogu zbuniti mnoge pacijente", kaže Lipner. “SPF brojevi mogu dovesti u zabludu. SPF 30 filtrira 97% sunčevih UVB zraka, SPF 50 filtrira 98% sunčevih UVB zraka, a SPF 100 filtrira 99% sunčevih UV zraka. SPF veći od 100 volja ne filtrirati 100% sunčevih UV zraka. "
Kad je riječ o tome koja krema za sunčanje uistinu nudi najviše zaštite, čini se da su one sa većim SPF -om najbolje. "Iako je ovo donekle kontroverzno, noviji dokazi podupiru korist" pomicanja "SPF -a - možda bi vam bilo bolje sa zaštitnim faktorom 100+ nego kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom 50+”, Kaže David Lortscher, dr. Med., Dermatolog s certifikatom odbora i izvršni direktor tvrtke Kurologija.
Naravno, korištenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 100 ekstremno je... i nije potrebno. Američka akademija za dermatologiju preporučuje da koristite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30, jer blokira 97% sunčevih UVB zraka. "Više vrijednosti SPF -a (30 do 50) pružaju veću zaštitu od opeklina, ali niti jedna krema za sunčanje ne blokira 100 posto sunčevih UVB zraka", kaže Lortscher.
Važnije je primijeniti ispravnu iznos krema za sunčanje na vašu kožu. "Krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 dovoljna je za većinu ljudi ako se pravilno nanese", kaže Lipner. "Međutim, većina ljudi nanosi samo 25 do 50% preporučene količine kreme za sunčanje."
A ako namjeravate koristiti veći SPF, ključno je ponovno nanijeti istu količinu kao i kreme za sunčanje s nižim SPF -om. "Važno je zapamtiti da kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom traju isto vrijeme kao i one sa niskim zaštitnim faktorom", kaže dr. Lortscher. “Neki ljudi imaju zabludu da vam veliki broj SPF-a omogućuje da provedete više vremena na suncu, a da ne morate ponovno nanositi kremu za sunčanje. To je netočno! ”
Koji je najbolji način nanošenja kreme za sunčanje?
Doktor Lipner dijeli kako biste trebali pravilno nanijeti kremu za sunčanje:
- Nanesite dovoljno kreme za sunčanje da pokrije svu izloženu kožu. Većini odraslih potrebno je oko 1 unca (puna čaša) da potpuno prekriju kožu.
- Jedna primjena kreme za sunčanje ne traje cijeli dan. Ponovno nanosite svaka 2 sata, nakon brisanja ručnikom, prilikom znojenja i plivanja.
- Imajte na umu da niti jedna krema za sunčanje ne može filtrirati 100% sunčevih UVB zraka. Zato je važno nositi zaštitnu odjeću i tražiti hlad.
