Želite li poslati svoju djecu u školu s grickalicama koje im povećavaju imunološki sustav? Pitali smo pedijatra iz New Yorka, dr. Dyana Hesa da podijeli svoje omiljeno jačanje imuniteta grickalice za djecu.
Borovnice
Fotografija: David Freund/Photodisc/Getty Images
Borovnice nisu samo ukusna grickalica koja se lako pakira. A Studija iz 2013. na Sveučilištu Oregon State pokazuje da bi spoj pterostilben, koji se nalazi u borovnicama, mogao imati pozitivan učinak na tijelo imunološki sustav u kombinaciji s vitaminom D. Jedna mama koju poznajemo naziva ove ukusne bobice "male plave pilule prirode".
Bademi
Fotografija: Jessica Peterson/Getty Images
Najnovija istraživanja pokazuje da jedenje samo 3 unce badema dnevno (s kožom) može pojačati imunitet i zaštititi se od virusa. Jedite ih obične ili probajte bademe prekrivene tamnom čokoladom ili jogurtom.
Napomena: Dr. Hes ističe da djeca mlađa od 3 godine ne mogu imati orahe ili sjemenke jer predstavljaju opasnost od gušenja. Ona preporučuje maslac od badema za djecu stariju od 1 godine.
Marelice
Fotografija: egal/iStock/360/Getty Images
Namirnice koje sadrže visoku razinu topljivih vlakana, poput marelica, pametan su izbor grickalica za djecu. "Topiva vlakna mijenjaju osobnost imunoloških stanica-od proupalnih, ljutih stanica postaju protuupalne, ljekovite stanice koje nam pomažu da se brže oporavimo od infekcije", rekao je Gregory Freund, profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Illinois i član fakulteta u Odjelu za prehranu Fakulteta za poljoprivredu, potrošače i znanost o okolišu Znanosti. Kombinirajte suhe marelice s orašastim plodovima i omiljene suhe žitarice vašeg djeteta za brzu i laku mješavinu zalogaja.
Čelik izrezan u čelik
Fotografija: Sharon Day/iStock/360/Getty Images
Čelični rezan zob zasitna je poslastica za doručak, a odličnog je okusa i kad se peče domaće zobene pločice. Istraživanje koje je proveo Jonathan Reichner sa Sveučilišta Brown otkrilo je da beta-glukan u zobi rezanoj čelikom može značajno pojačati odgovor imunološkog sustava čovjeka na bakterijsku infekciju.
Zalogaje na bazi lanenog sjemena
Dugo hvaljene zbog svog laksativnog učinka, laneno sjeme nedavno je postalo cijenjeno zbog omega-3 masnoće kiseline i pokazalo se da ima blagotvoran učinak na sve, od zdravlja srca do gubitka težine do klica borbe. Djeca će ih progutati parfemi od smrznutog jogurta od bobica i lanenog sjemena bez glutena.
Nar
Fotografija: olgaman/iStock/360/Getty images
Razbijte se u nar i počastite djecu eksplozijom antioksidansa. Zrnca nara sama po sebi imaju odličan okus ili ih možete baciti u grčki jogurt kako biste dodali nalet teksture i okusa.
Doktor Dyan Hes, koji je nedavno proglašen najboljim liječnikom 2013. od strane časopisa NEW YORK, medicinski je direktor Gramercy Pediatrics u New Yorku i član je odbora Američkog odbora za medicinu pretilosti.
Savjet za jačanje imuniteta: Podržite prirodne obrambene sustave svoje djece s robnom markom #1 koju preporučuje pedijatar Culturelle Kids probiotički dječji paketići ili žvakaći proizvodi.
Ideje za zdravije grickalice za djecu
Grickalice za koje djeca ne znaju da su zdrave
Odgovarajući zalogaji za datum igranja
Zabavni načini da voće bude prilagođeno djeci
