Samoubojstvo predstavlja veliku zabrinutost za javno zdravlje, a Deseti vodeći uzrok smrti U Sjedinjenim Američkim Državama. Suprotno uvriježenom mišljenju, stopa samoubojstava ne doseže vrhunac tijekom blagdana, već prije u proljećee, ali važno je imati na umu znakove tijekom cijele godine.
Za početak, Meghan Renzi, licencirana klinička socijalna radnica koja vodi Prakse terapije i pažnje u Bethesdi, Maryland, kaže da je osjećaj hladne utrnulosti i gubitka interesa za naše strasti - ili čak osnovne aktivnosti svakodnevnog života - ključni pokazatelj da nešto nije u redu.
"Pazite na znakove upozorenja", upozorava ona. „Toliko je važno da ljudi znaju na što trebaju paziti kada su u pitanju čimbenici rizika samoubojstva [poput] povlačenja od prijatelja i obitelji, osjećaj beznađa, gubitak interesa u životu, pad higijene, zlouporaba droga ili alkohola, hipersomnija (prekomjerna pospanost) ili nedostatak sna, gubitak apetita, promjene osobnosti i pojačani osjećaj apatija."
Više: 6 nevjerojatnih aplikacija za sprječavanje samoubojstava koje bi svi trebali znati
Renzi kaže da je stigma najveća prepreka koja sprječava ljude da im pomognu. “Većina nas je programirana da osjeća sram kad je u pitanju mentalno zdravlje pitanja. Što ako se osjećamo otvorenima da podijelimo kako smo se zapravo osjećali? ” Kaže svatko tko je prošao depresija a koristi od terapije i/ili lijekova mogu pomoći ljudima u njihovom životu iskrenim dijeljenjem svojih iskustava.
Destigmatiziranje problema mentalnog zdravlja ključni je dio zbrinjavanja ljudi. Kako je opisao dr. Leesha Ellis-Cox, dijete, adolescent i odrasli psihijatar s certifikatom na odboru, suicidalni osjećaji mogu dolaziti izolirano ali katastrofalni životni događaji, poput gubitka posla ili romantičnog prekida, pravnih optužbi ili smrti voljene osobe jedan. Ti osjećaji također mogu biti ukorijenjeni u psihijatrijskim poremećajima i poremećajima raspoloženja koji se mogu dijagnosticirati i liječiti.
Više: Proslaviti tuđe samoubojstvo jednostavno je pogrešno - nije važno što su učinili
Kaže da suicidalne misli postoje u spektru. “Neki ljudi imaju ono što nazivamo pasivnim suicidalnim idejama, gdje se mogu osjećati kao teret za svoju obitelj i vjeruju da bi bilo lakše umrijeti, ali nemaju plan pokušati okončati svoj život... Zatim postoje oni koji imaju plan samoubojstva [ali nemaju namjeru djelovati po planu] […] Najrizičniji su oni koji imaju želju okončati svoj život, plan ili planove i namjeravaju djelovati u skladu s tom željom i izvršiti to plan."
Iako se ljudi mogu bojati da bi otkrivanje njihovih suicidalnih misli i osjećaja moglo značiti trenutnu institucionalizaciju, Ellis-Cox brzo odbacuje taj pojam. „Samoubilačke misli same po sebi ne zahtijevaju uvijek hitnu psihijatrijsku hospitalizaciju, ali ukazuju na hitnu potrebu za licencirani stručnjak za mentalno zdravlje za procjenu pojedinca radi procjene rizika od ozljeda, razvoj sigurnosnog plana ako je potrebno i daljnje upute liječenje. ”
No, natjerati bolesnog prijatelja ili voljenu osobu da traži takav tretman često je lakše reći nego učiniti - pogotovo nakon toga postoji strah da je pozivanje osobe da priča o samoubojstvu poput vožnje sjekirom kroz branu i oslobađanje poplavne vode.
"Pitati nekoga o tome razmišlja li o samoubojstvu ili ne ne znači da ga na neki način sugerirate ili potičete da se ubije", objašnjava Ellis-Cox. "Mnogi ljudi mogu osjetiti olakšanje što im se pruža prilika da otvoreno razgovaraju o svojim mislima s nekim koga je briga, pa pitajte jeste li zabrinuti, a zatim im pomozite da dobiju pomoć."
Zastrašujuće je čuti nekoga do koga nam je stalo da opisuje želju da se ozlijedi, pa može biti u iskušenju jednostavno odbaciti njegovu bol kao dramatiku. Međutim, ova tendencija može biti opasna. "Prijetnje samoubojstvom shvatite ozbiljno", kaže Ellis-Cox. "Nemojte samo pretpostaviti da netko traži pažnju ili pokušava manipulirati."
Savjetuje čitateljima da ostanu povezani s mladima u svom životu i otvoreni dijalog o mentalnom zdravlje i dobrobit. “Maltretiranje je velika stvar za mlade ljude, posebno cyberbullying putem web stranica društvenih mreža poput Facebooka i YouTubea. Imamo medijske napise o vrlo maloj djeci koja su se ubila zbog zlostavljanja. Pratite svoju djecu i njihove račune na društvenim medijima. ”
Neki su mladi ljudi skloni samoozljeđivanju (poput rezanja ili spaljivanja kože), i iako se to može činiti kao otvoreno samoubilačko ponašanje, Ellis-Cox upozorava da to nije nužno istina (klinički izraz za to je ne-samoubojstveno samoozljeđivanje)-međutim, od vitalnog je značaja djecu koja se samoozljeđuju uvesti u odgovarajuću skrb (što opet nije uvijek hospitalizacija) odmah.
Više: Govoriti o depresiji je dobro - ulaganje u mentalno zdravlje je bolje
Julia Colangelo, licencirani klinički psihoterapeut i socijalni radnik potiče ljude da ne donose pretpostavke o vrstama ljudi koji su podložniji pokušaju samoubojstva. "Samoubojstvo ne diskriminira", kaže ona. "Nitko nikada ne može ući u glavu ili srce nekoga tko pati od suicidalnih misli." Najbolji način da pomognete ljudima koji su zarobljeni ti osjećaji su slušati ih, iskreno i nepokolebljivo, podsjetiti ih da su voljeni i da im je stalo i potaknuti ih da traže liječenje.
Ako tražite sredstva za pomoć prijatelju ili voljenoj osobi ili pokušavate sami dobiti informacije o liječenju, možete se obratiti na Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava pozivom na 1-800-273-8255.
