Većina roditelja mora imati posla s malim djetetom tjeskoba zbog razdvajanja u nekom trenutku. Bio sam tamo: suze (njezine i, da, ponekad moje), ruke u poročnom stisku oko moje noge, molbe "Mama, ne ostavljaj me!" zvoni mi u ušima. I, naravno, krivnja - jer tko želi rasplakati svoje dijete?
Više:Rani znakovi autizma koji bi svaki roditelj trebao znati
No, tjeskoba zbog razdvajanja uobičajena je razvojna faza kroz koju prolaze mnogi mališani, pa se moramo odreći krivnje (ponovite za mnom, "Ovo je normalno... ovo je normalno ...") i umjesto toga smislite kako malo olakšati privremeno odvajanje od svog djeteta - na obje strane vas.
Svaki je slučaj drugačiji, ali mališani obično počinju pokazivati znakove tjeskobe zbog razdvajanja oko jednogodišnjeg djetinjstva, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje GinaMarie Guarino kaže SheKnows. "Može započeti već 6 mjeseci ili čak 2 godine", kaže ona. "Ovisno o dobi i stadiju djeteta, može se manifestirati kao napad bijesa kad roditelj ode, glumeći roditeljevu pažnju ili čak djelujući ravnodušno ili ignorirajući roditelja prilikom primanja pažnja."
Tipično, tjeskoba zbog odvajanja uzrokovana je velikom promjenom ili prijelazom prema Dr. Fran Walfish, Psihoterapeut za obitelj i odnose s Beverly Hillsa i autor. Promjena bi mogla započeti u vrtiću, otići k novoj dadilji, preseliti se iz roditeljske spavaće sobe u svoju sobu ili čak preseliti u novu kuću.
"Koliko god mogao postojati pozitivan učinak uzbuđenja na dijete, obično postoji tjeskoba i briga vezana za oproštaj od poznatog i pozdrav za nepoznato", kaže Walfish za SheKnows.
Uobičajeni simptomi tjeskobe zbog razdvajanja uključuju poremećaj sna, promjene u načinu prehrane, povećanu prianjanja (za mamu, tatu, važne njegovatelje ili igračke) i ubrzane brige o tome da budu sami i izolirano.
Da biste olakšali tjeskobu zbog razdvajanja, Dr. Cheryl Andaya, klinički psiholog i osnivač programa LIVE with Courage Now, preporučuje da uvjerite svoje dijete da ćete se uskoro vratiti. "Najbolji oproštaj je najbolji - nemojte ga izvlačiti", kaže ona za SheKnows. "Počnite s kratkim razdobljima razdvajanja i postupno ih produžujte (ostavite pola sata, pa sat vremena itd.) Kako biste olakšali prijelaz."
Andaya također predlaže da tamo ima još jednu odraslu osobu od povjerenja koja će njegovati, odvraćati pažnju i pomoći vam u smirivanju vašeg djeteta. "Prijelazni objekt, poput plišane životinje ili drugog predmeta na kojem se voli -" ljupko " - također može pomoći vašem djetetu da se osjeća bolje", kaže ona.
Više: Hoće li me Trumpova Amerika natjerati da školujem doma svog crnog sina?
Još jedan savjet je da svom djetetu date "džep pun poljubaca" neposredno prije nego što odete. Objasnite im da ako im nedostajete tijekom dana, mogu posegnuti u džep i izvući poljubac. Poljubite ih nekoliko puta u dlan, brojeći zajedno dok idete, i pustite ih da ih ušuškaju na čuvanje. Ovo može biti veliko uvjerenje i tehnika distrakcije.
Što god radili, nemojte se iskradati u nadi da vaše dijete neće primijetiti da ste otišli i stoga se neće uzrujati. "Ovo bi moglo pogoršati tjeskobu pri razdvajanju ako dijete otkrije da ste iznenada nestali", upozorava Andaya.
Guarino preporučuje postavljanje jasnih granica i očekivanja s malom djecom. Granice uključuju kratka vremena za laku noć i prekid dnevne njege. "Držite se rutine i ne potičite i ne smirujte tjeskobno ponašanje kako biste spriječili rast tjeskobe zbog razdvajanja", kaže ona. “Kako biste kompenzirali, promicali neovisnost i samopouzdanje u svom djetetu, dajte mu osjećaj samodostatnosti dodjeljujući zadatke, poput samohranjivanja, čišćenja igračaka, pranja zubiju itd.”
Kao i za svaku tešku promjenu života ili razvojnu fazu, Walfish preporučuje ono što naziva "empatično pripovijedanje". Drugim riječima, razgovarajte sa svojim djetetom!
"Potaknite svoje dijete da vam izravno izrazi sve svoje snažne osjećaje, uključujući tugu, uzbuđenje, strah i bijes", kaže ona. "Razgovarajte naglas i recite svom djetetu da razumijete da su promjene teške za sve-i za djecu i za odrasle."
S druge strane, ovo nije vrijeme za pokazivanje vlastitih snažnih emocija. Vjerojatno ste jednako zabrinuti što napuštate svoje dijete kao i oni - ali definitivno nećete pobjeći s otapanjem u suzama ili bacanjem šuškavog napada na pod. Koliko god da je teško, morate ga pokušati držati zajedno (barem dok ne izađete van, a onda možete nastaviti i imati slom) i ponašati se pozitivno u vrijeme odlaska. Izbjegavajte govoriti poput: "Nedostajat ćeš i mami", nego pokušaj: "Bit će nam jako zabavno kad te vidimo kasnije" i "Ti si bit će tako sjajan dan - jedva čekam da mi to kažeš kad te pokupim. ” Vaše dijete će pokupiti vašu pozitivu stav.
Više:10 pitanja koja biste uvijek trebali postaviti prilikom dnevnog boravka
Zapamtite, ne postoji jedinstvena mjera za sve kada je u pitanju pomaganje vašem djetetu u prevladavanju tjeskobe zbog razdvajanja. (Naravno, isto vrijedi i za sve roditeljske izazove.) Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih pristupa dok ne shvatite što vama i vašem djetetu odgovara.
