Biti vojni obitelj nije laka. Stres zbog toga što su vam muž, žena, dijete ili voljena osoba raspoređeni u vojsci može biti golem. Slijedite ove savjete kako biste ostali u kontaktu, smanjili stres, pronašli podršku i riješili brige o tome da ste vojna obitelj.
Naglasite komunikaciju
Šaljite e-poštu, pakete za njegu i dobra stara staromodna pisma što je češće moguće dok je vaša voljena odsutna. Neka bude uključen/a što je više moguće s obitelji, sudjelujući u važnim roditeljskim odlukama i proslavama. Velika grupa za podršku kod kuće vrlo je važna onima koji su raspoređeni. Često pozivajte ako se nalazi na mjestu gdje su dostupni telefonski pozivi. Nemojte se uvrijediti ako prekinete poziv - dani su dugi, zaposleni i zamorni u vojsci.
Čuvaj se
Vrlo je važno brinuti se o sebi kod kuće. Jedite pravilno, vježbajte svakodnevno i zaspite odgovarajuću količinu. Kad ste pod stresom i zabrinuti, veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti i da će vam trebati više vremena za ozdravljenje. Uravnotežena prehrana pomoći će vam u jačanju imunološkog sustava i dati vam energiju. Vježba će držati vaše tijelo i um u vrhunskom obliku. Težite osam sati mirnog sna svake noći - vama i vašoj djeci.
Isprobajte ove savjete za ublažavanje stresa za zaposlene mame >>
Potražite podršku
Pridružite se grupama za podršku posvećenim drugim vojnim suprugama i obitelji. Okupljajte se s njima koliko god vam je potrebno. Ako je moguće, pronađite šest drugih vojnih supružnika u svom području i napravite plan da svi kuhaju jednu noć tjedno. Uživat ćete u izvrsnom društvu i ukusnoj hrani, a podrška će biti fantastična. Koristite resurse kao što je Military OneSource. Vojno OneSource, koje je izradilo Ministarstvo obrane, „jedno je mjesto“ za pripadnike službi i članove njihovih obitelji za pomoć u gotovo svim vrstama problema. Dostupan je 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, svaki dan u godini. Ova besplatna usluga podržava sve faze vojnog života, uključujući raspoređivanje, roditeljstvo i brigu o djeci, financijske i pravne savjete, obrazovanje i zapošljavanje supružnika, obiteljsko savjetovanje i još mnogo toga. Možete se obratiti konzultantu uživo na (800) 342-9647 ili posjetiti web stranicu Military OneSource na militaryonesource.mil. Nude savjetovanje licem u lice, telefonske konzultacije, internetske konzultacije i mnoštvo korisnih članaka i izvora.
Biti pozitivan
Održavajući pozitivan pogled, bit ćete dobar primjer svojoj obitelji, a također ćete moći i dalje podržavati svog supružnika ili dijete dok su raspoređeni. Razumljivo je teško vratiti se kući dok se vaša voljena osoba kreće po cijeloj zemlji ili svijetu na opasne misije. Naslonite se na svoju obitelj, prijatelje i tim za podršku kad vam zatreba. Smanjite stres kad god možete i moći ćete zajedno preživjeti kao vojna obitelj.
Gledajte: Vojnik se vraća kući
Najbolja kompilacija vojnika koji se ponovno okupljaju sa svojim obiteljima.
Život vs. fikcija
Želite li više o vojnim mamama? Provjerite odlično čitanje u novom SheKnows Book Loungeu: Kućni front od autora bestselera Kristin Hannah, nova knjiga o jednoj vojničkoj obitelji koja se bori nakon neočekivanog rasporeda koji prijeti da će rastrgati ovu ionako krhku obitelj. Odmah se uputite u naš novi SheKnows Book Lounge.
Više o vojničkim obiteljima
Raspoređeni vojni roditelji: odabir skrbništva ili dužnosti
Supruge vojske snažno s više epizoda
MyTravelingTroop.com i druge mrežne zajednice
