“Mama, ne gasi svjetla. Bojim se mraka. " Zvuči poznato? Razgovarali smo sa stručnjacima koji su nam dali genijalne savjete kako pomoći svom djetetu da prevlada svoje noćne strahove.
“Strah od mraka je normalna pojava razvojni izazov i, iako je najtipičnije za mlađu djecu (u dobi od 3 do 6 godina), čak i za djecu i tinejdžere (i odrasle) može se bojati onoga što je ispod kreveta ili odlaska u mračnu sobu ”, kaže psihologinja i autorica Tamar Chansky. "Iako neka djeca mogu prerasti strah, mnoga ga nose cijeli život."
Što možete učiniti?
Planirajte kampiranje u dječjoj sobi
Chansky kaže da je najbolji način vježbanja u mraku raditi nešto zabavno u mraku - poput putovanja na kampiranje sa svjetiljkama. “Sakrijte svijetleće u mraku predmete iz trgovine dolara koje vaše dijete može pronaći. Neka vaše dijete bude ‘vodič’ i neka prošeta mračnom dvoranom i pokaže vam obilazak ”, kaže ona. "Naslov" vodiča pomoći će vašem djetetu da se osjeća sigurnije u polutami. "
Nabavite im kućnu ribu (hrčka ili psa)
"Utvrdite je li to strah od mraka ili dijete jednostavno ne želi biti samo", kaže terapeutkinja za igru Tammi Van Hollander, koja kaže da je to razlog zašto mnoga djeca završe u krevetu svojih roditelja. Ako je to slučaj, mnogi stručnjaci predlažu da djetetu date pratnju, poput ribice kućne ljubimce, hrčka ili psa kako bi im pomogli da se noću ne osjeća tako usamljeno. Također možete razmisliti o tome da braća i sestre dijele istu sobu ako potiče bolji san noću.
Monster sprej
Pomozite svom djetetu da odagna svoje strahove prskanjem spreja za čudovišta, kaže Van Hollander, koji kaže da je također važno naglasiti svom djetetu da zna da čudovišta nisu stvarna. “U mašti se osjećaju stvarnima. Smirivanjem briga osjećaju se sigurno ”, kaže ona.
Predlaže da bocu napunite umirujućom vodom s mirisom lavande ili čak Febreze od lavande i poprskate je gdje god se uplaše, poput tamnog kuta, ispod kreveta ili ormara. Ne samo da ovo omogućuje djetetu da vidi da nema ništa ispod kreveta ili u ormaru, već svi znaju da čudovišta mrze sprej od lavande, zar ne?
Polako upalite svjetla
"Mnoga djeca s tim strahom na kraju uvjere svoje roditelje da spavaju u sobi u plamenu sa gornjim svjetlom, svjetlom u hodniku i u kupaonici", kaže Chansky. “Ovo nije dobro za spavanje, ali također ne daje djetetu priliku da vidi kako će mu se oči prilagoditi mraku u roku od nekoliko minuta. Radite na korištenju manje intenzivnih žarulja, a zatim na noćnim svjetlima, na kraju koristeći samo jednu. ”
Dajte im svjetiljku
"Svjetiljke su vrlo korisne za djecu jer mogu kontrolirati svjetlo u svojoj sobi", kaže Van Hollander. "Neka znaju da je to posebna svjetiljka i čudovišta ili sve što ih plaši nestat će jer im se ne sviđa svjetlost svjetiljke."
Sumračna kornjača
Angela Todd rekla je da je Cloud B Twilight Kornjača pomogla svom djetetu da prevlada strah od mraka jer baca nebo zvijezda na strop - i ima mjerač vremena koji se automatski isključuje. Ova plišana igračka, koja također dolazi sa svjetiljkom, bila bi utješan način da pomognete vašem djetetu da se osjeća sigurnim i zaštićenim noću.
Odaberite pravu knjigu za spavanje
Ima ih toliko sjajne knjige za djecu koji im pomažu umiriti um na način koji razumiju. Moja djeca vole Mjesec u mojoj sobi (koji uključuje ugrađeno noćno svjetlo). Todd kaže da su neki od njezinih omiljenih Franklin u mraku, Medvjedi Berenstain u mraku i Dr. Seussa Čega sam se bojao? Čak i gledanje filmova, npr Čudovišta Inc., koje mogu pomoći u rješavanju ovog straha od mraka.
Neka medo čuva stražu
Stavite na posao omiljenog plišanog medvjeda vašeg djeteta. "To što medvjedići čuvaju stražu može stvoriti i osjećaj sigurnosti dok mama i tata spavaju", kaže Chansky.
Koristi logiku
“Neka vaše dijete navede strahove, a zatim je upitajte:‘ Što zaista mislite da će se dogoditi? Mislite li da je to istina? '', Kaže Chansky. „Čak i malo dijete to može učiniti putem lutkica za prste, [dok] starija djeca mogu samo reći strahove i činjenice ili ih zapisati jedan do drugog. Uvid u činjenice vs. strahove, dijete će upotrijebiti pametni mozak da nadmudri svoju brigu. ”
Upotrijebite umjetnost koja svijetli u mraku
Upotrijebite umjetnost koja svijetli u mraku na zidovima vaše djece kako bi se zabavljene slike koncentrirale dok odlaze u san, kaže Denise Martin. Jedna sjajna opcija je Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick zidne naljepnice (walmart.com, 10 USD).
Možda će vam se i svidjeti
Hakovi za parkiranje automobila za zaposlene mame
Najpopularniji novi trendovi za rođendanske zabave
9 mama dijeli savjete za pripremu školskog ručka
