Depresivna sam. Opet. I ako budem iskren, bio sam već duže vrijeme.
Međutim, lako mi je napisati ove riječi. Osjeća se ugodno, prirodno. Kao da razgovaram sam sa sobom. Ali da reći te riječi - teško je pogledati drugo ljudsko biće u oči i priznati da nisam dobro - teško je.
Ogrebi to. Gotovo je nemoguće. Spuštam se. Ja zaključavam. U grlu mi se stvara knedla.
Naravno, ne brinem se što ću biti osuđen. Podržavaju me ljudi kojima bih se povjerio. Oni znaju za moje borbe i mnoge duševne bolesti. Ali nesvjesno, osuđujem me. Osjećam se glupo i patetično.
U glavi čujem odjeke neuspjeha: „Beznadni ste. Bespomoćni ste. Ti si slab. Nikoga nije briga."
Osim toga, ne znam što bih rekao. Tužan sam, ali nema razloga. Osjećam se prazno i otupjelo, ali ne mogu vam reći što to znači i zašto.
Više: Otvoreno pismo depresivnim ili samoubilačkim mamama
Naravno, znam da su te misli odraz moje bolesti. Oni su glasovi moje bolesti i ništa više, ali kad ste duboko u mukama depresivne epizode, zaključivanje i logika izlaze kroz prozor.
Depresija čini čudne stvari vašem tijelu i umu. To vas tjera da vjerujete da niste dovoljno dobri ili dovoljno pametni. Vjeruje vas da niste dovoljno jaki, a negativnost vas izjeda. Osjećate se zarobljeno i sami.
I u tim trenucima, ti mračni, očajni i pusti trenuci, sva obećanja koja sam dala - svojim terapeutima, svojim fizijatrima, svom mužu pa čak i prijateljima - padaju na kraj sa strane.
Zatvaram prozore, gasim svjetla i zatvaram vrata spavaće sobe.
Međutim, nisam sam. U dubini depresije mnogi se ljudi bore s tim osjećajima. Oni imaju ove točno iste misli, i zato se toliko nas bori u tišini.
Depresija nas izolira. Čini da se osjećamo kao da smo "ludi" i potpuno sami.
Nema smisla aktivno izbjegavati pomoć. Da sam slomio ruku, otišao bih na hitnu. Kad bih se razbolio, otišao bih liječniku ili barem uzeo lijekove. No, mentalna bolest nije takva. Obuze vas krivnja. Strah vas izjeda, a vi krivite sebe.
Svaki. Singl. Vrijeme.
Nemoj pogriješiti. Znam da neki ljudi žele dobiti pomoć, ali ne mogu zbog nedostatka sredstava, nedostatka osiguranja ili potpunog odsustva liječnika u svom području. (Bez obzira gdje živite, dobro mentalno zdravlje teško je doći do profesionalaca.) No, ima bezbroj drugih koji se poput mene zavaljuju u našu tugu jer naše riječi jednostavno ne mogu pronaći izlaz. Jer depresija - i mentalna bolest - lažu. I zato što sram i krivnja mogu biti bogalj.
Ne želite opterećivati druge niti smetati drugima, pa kao takvi ne tražite pomoć.
Ima li to smisla? Vjeruj mi. Razumijem kako zvuči, posebno u današnje vrijeme kada su #MentalHealthMatters došle u središte pozornosti. Kad su mnoge dobronamjerne mantre poput: "U redu je da ne bude dobro" i "Ne bojte se zatražiti pomoć" ponovili mnogi, uključujući zagovornike mentalnog zdravlja, saveznike i prijatelje. Ali kad se davite u mraku, kad je sve teško i teško, ovo nije savjet koji želite čuti (ili trebate čuti) jer ništa o tome da niste u redu osjeća U REDU.
Ne postoji jednostavan način da zatražite pomoć.
Više:13 stvari koje nikada ne biste trebali reći nekome tko je samoubojstven ili depresivan
Što radiš? Što možeš učiniti? Pa, da budem iskren, ne znam. Prvi put mi je dijagnosticirana depresija prije 19 godina, a još uvijek ne znam. Ali napredovao sam. Imam prijatelja za odgovornost, prijatelja i kolegu s mentalnim zdravljem, kojem šaljem poruke u dobrim i lošim danima - drugim riječima, svaki dan.
I iako se ne možemo popraviti, mi smo povezani i suosjećamo. Mogu reći: "Slomljen sam" ili "Iscrpljen sam", i on to shvati. On razumije.
Naravno, lagao bih kad bih rekao da sam (i da sam) uvijek transparentan. Mnogo sam dana rekao: "Dobro sam", kad nisam, ali pokušavam, i to je nešto. To je početak.
I danas sam, zbog tih tekstova, podigla slušalicu i nazvala svog psihijatra - jedinu osobu kojoj dopuštam da me "nabavi" i brine.
Jesam li morao doći do dna prije nego što sam došao do ovog trenutka? Da. Ovaj tjedan sam plakala na poslu i gledajući crtiće i u autobusu. Ali ja sam nazvao. Nekako. I nadam se da i ti možeš.
Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, nazovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255, posjetite SuicidePreventionLifeline.org, ili pošaljite poruku "START" na broj 741-741 da biste odmah razgovarali s obučenim savjetnikom na liniji Crisis Text Line.
