Kelly Ripa nedavno ispričano Rez nju jutarnja rutina mijenja ovisno o danu, ali ona stalno ima vremena učiniti ono što je čini sretnom. Ripa kaže da se njezine navike vikendom razlikuju, ovisno o tome je li njezin suprug, glumac Mark Consuelos, kod kuće. "Ako jest, obično ostajem dulje u krevetu", rekla je. "Ako Marka nema kod kuće, idem ujutro na satove vježbanja prije nego što djeca ustanu, a zatim provesti dan pokušavajući skinuti posteljinu."
Iako naše navike imaju tendenciju da se mijenjaju ovisno o danu, određeni jutarnji rituali su sastavni dio - posebno oni koji nas postavljaju za sretniji, dan produktivniji. To pokazuje članak Mariane Plata u Psychology Today imati dosljednu jutarnju rutinu može pomoći potaknuti kreativnost, smanjiti tjeskobu, pa čak i poboljšati vaše mentalno blagostanje. Ove su slavne osobe pronašle hakove koji im odgovaraju, a neki od njihovih trikova su neočekivani. Pokušajte dati njihovo
Julianne Hough navodi 5 stvari na kojima je zahvalna
Umjesto buđenja i listanja po Instagramu, uzmite bilješku iz Julianne Hough tako što ćete odmah postaviti svoju namjeru za dan koji je pred vama - i još bolje, navedite pet stvari koje vas nasmijavaju. "Postavio sam male duhovne ciljeve za svoj dan", rekao je glumac zaPa+dobro. "[Sjedim] i razmišljam o pet stvari na kojima sam zahvalan koje su mi se već dogodile ili koje želim učiniti tog dana, a koje će mi zauzvrat biti zahvalne."
Viola Davis dan započinje meditativnim kupanjem u hidromasažnoj kadi
Viola Davis'Alarm se uključuje svakog jutra u 5:30 pa se može uklopiti u trening sa svojim mužem, rekla je zaRafinerija 29. Nakon toga se opuštaju u vrućoj kadi kako bi se mogli povezati prije nego dan zaista započne. "Taj dio dana u potpunosti je posvećen meni i mužu", kaže ona. “Jutros smo sjeli u jacuzzi i samo razgovarali, razgovarali i razgovarali. Za mene je to meditativno. ”
Ryan Seacrest trijažira njegove e -poruke
Iako je u iskušenju skočiti na internet čim otvorimo oči, TV voditelj i producent Ryan Seacrest je saznao da najbolje radi kad čeka kasnije da odgovori na njegove poruke.
"Prihvatit ću telefonski razgovor ili druge zahtjeve tek nakon što prođem prvu polovicu dana", rekao je za The New York Times. “Naučio sam da se mogu imati toliko angažirati samo određeni broj puta... To nije nužno bilo prirodno. Sam sam se trenirao. Ranije sam mislio da se svako nadolazeće pitanje mora odmah riješiti. ” Sada je Seacrest naučio dati prioritet svojoj listi obaveza umjesto da ujutro prvo skoči na internet.
Njega kože Martha Stewart stavlja na prvo mjesto
Briga o našoj koži često se može osjećati kao muka, jer Martha Stewart, to je ritual koji joj omogućuje da započne dan na desnoj nozi. "Ustajem nekoliko sati prije nego što bih trebala krenuti ujutro i stavit ću masku", rekla je za Times. "Uvijek sam to radio - pa, otprilike otkad sam otkrio maske."
No, tu se ne zaustavlja. Stewart objašnjava da njezin dnevni režim njege kože uključuje hidratantne serume, kreme, pa čak i sok pun vitamina koji je energizira prije nego što počne dan. "Imam [zeleni] sok koji pijem svako jutro", rekla je. "Vrlo je važno."
Demi Lovato radi na njezinom mentalnom zdravlju
Demi Lovato bio je istaknuti glas za mentalno zdravlje zagovaranje, ali također naglašava i tjelesno zdravlje. Njezin intenzivni režim vježbanja ne može se pregovarati o njezinim jutrima i veže ga izravno za svoju dobrobit. "Volim raditi dva treninga", rekla je podijeljeno s The Cut. "Prvi će biti boks sat vremena ili možda kickboxing ili jiu jitsu, a zatim ću ojačati i kondicirati se dizanjem utega na sat vremena."
Lovato kaže da se zbog njezinog dvostrukog vježbanja osjeća snažno, pa čak i kad je daleko od uobičajene rutine, nastoji se na druge načine koncentrirati na svoje mentalno zdravlje. "Razgovaram s ljudima oko sebe i pazim da ostanem na terapiji", objasnila je. "I učini stvari koje su mi potrebne kako bih bio siguran da živim sretan i zdrav život."
Izvorno objavljeno dana Napredujte globalno.
