Televizijska spisateljica Tracy McMillan uspjela se probiti do ubojite holivudske karijere - privilegiranog svijeta kuće na bazenu, premijere i veliki producentski ugovori-unatoč tome što je kći glamuroznog makroa po imenu Freddie. No, njezin put do uspjeha nije došao bez samouništavajućih izbora pod utjecajem njezinih traumatičnih iskustava iz djetinjstva. Evo osam strategija koje su pomogle McMillanu da spasi emocionalnu i mentalno zdravlje, i postala zdrav uzor svom sinu tinejdžeru.
Osuđuju li vas vaša iskustva iz djetinjstva, osobito s roditeljima, na nesretnu odraslu dob ili nezdrave odnose? Nije nužno. Naravno, svi smo mi proizvodi svoje prošlosti, ali to ne znači da moramo dopustiti da naša prošlost uništi našu sadašnjost i budućnost. Tracy McMillan, uspješna televizijska spisateljica, nedavno za Mad Men i Sjedinjene Države Tara, preuzela kontrolu nad svojim traumama iz djetinjstva i naučila kako ne dozvoliti da joj pokvareno djetinjstvo uništi život. Umjesto da svoje tajne drži za sebe, napisala je McMillan, koja je odrasla kao kći roditelja zločinaca
Volim te i svejedno te ostavljam: Uspomena (It Books, 2010), komična, tragična i na kraju pobjednička istinita priča o prevladavanju užasnog ranog života.8 načina da otpustite trulo djetinjstvo i zagrlite se sreća kao odrasla osoba
Prepišite svoju priču
McMillan predlaže da pogledate svoju životnu priču i prepišete je kako biste bili osnaženi, a ne žrtva. “Postoje dva načina na koja mogu pogledati svoju priču iz djetinjstva: u jednom, ja sam osoba koja je toliko nevoljena, da me moja vlastita majka odala. S druge strane, gledam svoju majku prostitutku i oca kriminalca i kažem sebi, mogu potpuno bolje od ovoga. U jednom sam žrtva, u drugom sam na vlasti. "
Ne krivite druge
Krivica se osjeća pravednom i moćnom, kao da će netko platiti za ono što su vam učinili. Jedini je problem: sve dok krivite, ništa se ne može promijeniti. Zašto? "Jer da bi vam se život promijenio, morate željeti da stvari budu drugačije, a ako se osjećate dobro kriviti, morate priznati da vam se sviđa", objašnjava McMillan. "A ako vam se sviđa, morate priznati da doista ne želite promjene." Ovo je razlog zašto vam krivnja samo donosi više istog.
Pretvarajte se da radite u službi za korisnike
McMillan ponekad gleda na svoje loše djetinjstvo kao da je neposlušna mušterija, a ona radi u službi za korisnike dan nakon Božića. “Ponašat će se, stenjati i žaliti se kako je sve teško i koliko je sve nepravedno. Moram mu samo reći: 'Da, vidim te, znam da imaš problem. Ali trenutačno sam zauzet, pa vas molim da sjednete, umuknete i sjednete. ’Tada radim nešto produktivno što će mi promijeniti situaciju, poput odlaska na posao.”
Prihvatite da prijatelji i obitelj možda nisu na vašoj strani
Vjerovali ili ne, nitko više ne ulaže u to da ostanete gubitnik od svoje obitelji i prijatelja. "Ako uspijete, dogodit će se dvije stvari: 1) otići ćete, i 2) oni će biti ostavljeni", objašnjava McMillan. To ne znači da ih se odričete, to jednostavno znači ostati svjestan da žele da ostanete takvi kakvi jeste.
Odlučite se za KSA (Kick Some A **)
“Kada je moj 13-godišnji sin rekao da mrzi časove prirodoslovlja, rekao sam mu da je dobivanje 95 na testu ekvivalent ulaska u lice svom najmanje omiljenom učitelju i govoreći ‘Uzmi malo!’ ”, kaže McMillan. Pravilno usmjeravanje bijesa dovest će vas do dugog, dugog puta u životu.
počnite štedjeti
Prema McMillanu, način broj 1 da okončate svoje loše djetinjstvo je ušteda novca. Novac je moć, a ja volim moć ”, objašnjava McMillan. „Sve te reklame koje vidite velika su i pokušaj bogate tvrtke da vas natjera da date ih svoju moć. Nemojte to činiti! Zamislite svaki ušteđeni dolar kao jedan korak od ljudi i mjesta koja su vas sputavala. ”
Budite zaduženi za početak svog života iznova
U mnogim slučajevima loše djetinjstvo uzrokuju loši roditelji. McMillan definira loše roditelje kao one koji rade što god žele, kad god žele, ne razmišljajući o tome kako će to utjecati na njihovu djecu. "Sad kad ste odrasli, ako radite što god želite, kad god želite, vas su loši [roditelji] ”, naglašava ona. “Započni svoj život ispočetka. Idi učini nešto što ne želiš učiniti. ”
Nabavite papirnu rutu
“U petom razredu želio sam bicikl s 10 brzina kao i sva druga djeca. Počeo sam dostavljati papire kad sam imao jedanaest... u Minnesoti... zimi ”, prisjeća se McMillan. “U usporedbi s tim, svaki posao koji sam od tada imao bio je lak.” Njezin savjet: Nabavite težak posao i radite to sve dok vam glasovi u glavi ne prestanu govoriti da ne možete izdržati ni minutu. "Sve nakon toga bit će kolač i vaše loše djetinjstvo će biti gotovo - obećavam", zaključuje ona.
Više načina za brigu o svom mentalnom i emocionalnom zdravlju
- 5 koraka za postizanje mira s ocem
- Prevladajte otrovne emocije kako biste poboljšali svoje odnose
- Prednosti reći ne
