Kada je u pitanju Rak prevencija, nije važno samo što jedete, već je važno i kada jedete. Konkretno, rana večera i/ili barem dva sata pufera između obroka i odlaska u krevet može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke i prostate, prema novoj studiji.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Epidemiologija raka otkrili da ljudi koji večeraju prije 21 sat. ili pričekajte najmanje dva sata prije odlaska na počinak 20 posto manji rizik od raka dojke i prostate u odnosu na one koji jedu nakon 22 sata. i uskoro idi u krevet nakon.
Više: Ovaj okus hrane može potaknuti zdraviju prehranu - ali ima zalogaja
S obzirom na to da su karcinomi dojke i prostate češći kod ljudi koji rade u noćnoj smjeni, istraživači su htjeli provjeriti može li vrijeme obroka također utjecati na rizik od raka.
"Naša studija zaključuje da je pridržavanje dnevnih obrazaca prehrane povezano s manjim rizikom od raka", rekao je istraživač ISGlobal Manolis Kogevinas, vodeći autor studije,
- stoji u saopćenju, dodajući da rezultati "ističu važnost procjene cirkadijalnih ritmova u studijama o prehrani i raku".Trenutne preporuke za prevenciju raka uključuju obilje smjernica o tome što jesti, ali ako i nalazi iz ove studije su potvrđene, te smjernice mogu se promijeniti tako da uključe raspored obroka, napomenuo je Kogevinas u a izjava.
"Utjecaj bi mogao biti posebno važan u kulturama poput onih u južnoj Europi, gdje ljudi kasno večeraju", dodao je.
Više: Znamo da su namirnice bogate vlaknima dobre za nas-evo zašto i što jesti
No, zašto je to što jedemo toliko važno? Prema istraživačici ISGlobal Dora Romaguera, koautorici istraživanja, „potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se razumjeti razloge ovih otkrića, ali čini se da sve ukazuje na to da vrijeme spavanja utječe na našu sposobnost da metabolizirati hranu. "
No, za sada se odlučite za tu ranu večeru kad budete imali priliku.
