Želite zdravija crijeva? Bolja probava? Probiotici mogu biti ono što vam treba, a ove godine bit će praktički posvuda.
Osim raznolike kuhinje i kruha, veliki povratak, između ostalog prehrambeni trendovi za 2019, probiotici i proizvodi za zdravlje crijeva na vrhu su gotovo svakog popisa, od Whole Foodsa do Forbesa.
Ali što su probiotici?
Jednostavno rečeno, probiotici su žive bakterije (koje se nazivaju i "dobre" bakterije) i kvasci koji pomažu u održavanju crijeva zdravim.
Prema podacima Nacionalnog centra za komplementarno i integrativno zdravlje, probiotici mogu pomoći kod simptoma sindroma iritabilnog crijeva, a neki mogu pomoći u sprječavanju proljeva uzrokovanog infekcijama ili antibioticima. NCCIH također napominje da su druge studije pokazale da probiotici također mogu pomoći u sprječavanju ili liječenju alergijskih poremećaja, poput ekcema, karijesa, bolesti jetre i prehlade. S druge strane, studija objavljena u časopisu Cell pokazala je da probiotici možda neće učiniti ništa.
I to je pošteno. Iako je provedeno mnogo istraživanja, ostalo je još mnogo toga za naučiti o mikroorganizmima.
Sada se vjerojatno pitate: "Ali gdje mogu pronaći probiotike?"
Povijesno gledano, probiotici su se naširoko konzumirali putem fermentirane hrane, poput kimchija, kiselog kupusa, jogurta i tempeha. Međutim, Whole Foods predviđa a procvat probiotika stabilnih na policama, navodeći: „[Ž] robne marke usmjerene na zdravlje olakšavaju dobivanje više probiotika u vašem danu dodavanjem funkcionalnih probiotičke sastojke u vaše ostave putem proizvoda poput granole, zobenih pahuljica, maslaca od orašastih plodova, juha i prehrane barovi."
Pa što ti misliš? Želite li probati probiotike? Pred nama su neki od najpopularnijih zalogaja prepunih probiotika.
Probiotički čips
Slika: Uspješna tržnica.
Farma House Culture Sea Salt Kraut Krisps, 2,99 USD u Uspješna tržnica
Probiotički snack barovi
Slika: Amazon.
GoodBelly probiotička pločica s okusom maslaca od kakao-kikirikija (10 pakiranja), 25,41 USD po Amazon
Probiotička tamna čokolada
Slika: Amazon.
Bouchard tamna belgijska čokolada, 24,85 dolara na Amazonu
Probiotički veganski zalogaji
Slika: Uspješna tržnica.
Veganski Robovi probiotički listovi od cvjetače, 2,29 USD u Uspješna tržnica
Probiotički muffini
Slika: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, 3,19 USD u GNC
Probiotička granola
Slika: Amazon.
EFFI granola od slanutka u snažnom okusu oraha, 8,99 USD u Amazon
Probiotička čokolada od repe
Slika: Amazon.
Farma i pećnica repa tamna čokolada, 11,35 USD u Amazon
Probiotičke proteinske kuglice
Slika: Amazon.
Health Lab miješana probiotička lopta od bobica (12 pakiranja), 16,66 USD u Amazon
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i inspirirati žene, a mi predstavljamo samo proizvode za koje mislimo da će vam se svidjeti jednako kao i nama. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na vezu u ovoj priči, možemo primiti malu proviziju od prodaje.
