Iznenađujuće je koliko mitova okružuje zimsko zdravlje i bolest. S obzirom da je pred nama sezona prehlade i gripe, vrijeme je da ispravno postavimo zapisnik i razotkrijemo te općeprihvaćene mitove.
Mit 1: Možete se razboljeti ako ste vani na hladnoći
Možda se sjećate da vam je mama govorila da ćete se prehladiti ako predugo izlazite na hladnoću, osobito s mokrom kosom. Istina je da prehladu uzrokuje virus ili bakterija, a te se šire među ljudima na različite načine. Hladno vrijeme nema veze s širenjem virusa ili bakterija. Zapravo, veća je vjerojatnost da će prehlada biti zatvorena u zatvorenom prostoru kada ljudi dolaze u bliski kontakt.
Mit 2: Zimi ne morate nositi kremu za sunčanje
Štetne UVA i UVB zrake prisutne su čak i kad sunce ne sja. Oblačan dan ne bi trebao značiti da ste preskočili kremu za sunčanje. U našem australskom podneblju kremu za sunčanje treba nositi bez obzira na vrijeme ili temperaturu. Možda zvuči ironično, ali ako ćete vani biti po zimskom vremenu, ipak morate biti pametni prema suncu.
Saznajte kako njegovati kožu ove zime >>
Mit 3: Depresija je češća zimi
Prema dr. Johnu Sharpu, autoru i profesoru na Sveučilištu Harvard, depresija nije češća tijekom zimskih mjeseci. Blagdanski blues, koji se inače naziva i sezonski afektivni poremećaj (SAD), može imati slične simptome kao i depresija, ali se ne smatra istim. Ako se osjećate pomalo plavo, razdražljivo ili imate poteškoća s koncentracijom tijekom zimskih mjeseci, to može biti sezonski afektivni poremećaj, umjesto depresije.
Mit 4: Zimi vam je potrebno više sna
Iako se može činiti da vam je potrebno više sna tijekom hladnijih zimskih mjeseci, vašem tijelu zapravo nije potrebno više sna. Naše tijelo je dizajnirano za buđenje sa suncem. Kad se ujutro probudite i kad je mrak, našem tijelu može biti teže probuditi se. Prirodna sunčeva svjetlost potiče naše tijelo na buđenje.
Mit 5: Vaše alergije neće vas mučiti zimi
Možda tijekom zimskih mjeseci ne patite od alergija na pelud, ali unutarnjih alergena poput prašine grinje, perut kućnih ljubimaca i plijesan mogu uzrokovati pojavu alergija, ostavljajući vas s tipičnom sijenkom simptomi.
Mit 6: Grip može izazvati gripu
Uvriježeno se mišljenje da ubod od gripe zapravo može uzrokovati gripu. Kao što potvrđuje Christine Hay, docentica na Medicinskom centru Sveučilišta Rochester, nije nemoguće da vam cjepivo protiv gripe da gripu. Jap gripa ne sadrži živi virus gripe. Kao i kod svakog cijepljenja, i nakon toga možete osjetiti simptome slične gripi, no cijepljenje protiv gripe neće dovesti do oboljenja.
Mit 7: Ne biste trebali vježbati po hladnom vremenu
Sve dok se prvo zagrijete, nema ništa loše u vježbanju po hladnom vremenu. Olakšajte si svoju rutinu vježbanja s istezanjem u zatvorenom prostoru, a zatim brzim hodanjem dok se vaše tijelo ne privikne na vanjsku temperaturu. Nosite odgovarajuću odjeću, ništa prevruće ili teško. Ako je jako hladno, tada vas šešir i rukavice mogu ugodno ugrijati, a da se ne pregrijete.
Mit 8: Antibiotici će izliječiti prehladu ili gripu
Prehladu i gripu uzrokuje virus, a ne bakterija. Stoga antibiotici nemaju učinka. Antibiotici djeluju samo na bakterijske infekcije. Liječnik bi vam trebao propisati antibiotike samo ako razvijete sekundarnu infekciju.
Još savjeta za zimski wellness
5 ideja za zimske vježbe
Kako spriječiti zimsku gripu
Spa tretmani koji će vam zimi pružiti sjajnu kožu
