Dok je većina nas čula za postpartum depresija, prenatalna (ili antenatalna) depresija manje je poznata. Promjene emocija česte su tijekom trudnoće (zdravo, promjene raspoloženja!), Ali prenatalna depresija sve je prisutnija i drugačija priča. Evo zašto.
Simptomi prenatalne depresije
Prenatalna depresija može biti uzrokovana neravnotežom hormona tijekom trudnoće, ali i drugi problemi mogu biti čimbenik, kao što je npr jutarnja mučnina, umor, tjelesne promjene, nadolazeće životne promjene, poteškoće tijekom prošlih trudnoća i osobne odnosa.
Više: Ovo bi moglo biti potpuna promjena za one s postporođajnom depresijom
Premda je poznavanje mogućeg uzroka jedno, važno je znati na koje simptome treba paziti. Thai-An Truong, osnivač Trajna terapija promjene LLC, u svojoj se praksi fokusira na prenatalnu i postporođajnu depresiju. Ona napominje da postoji nekoliko znakova prenatalne depresije na koje se buduće majke mogu brinuti, kao što su:
- Osjećati se tužno i potišteno
- Plače više nego obično
- Osjećaj obeshrabrenosti
- Osjećaj beznađa ili bezvrijednosti
- Nisko samopouzdanje
- Nedostatak motivacije
- Umor iznad uobičajenog umora u trudnoći
- Suicidalne misli
- Anksioznost
"Ljudi često nisu svjesni da prenatalna depresija uvijek dolazi s određenom razinom anksioznosti", kaže Truong. "Možemo vidjeti prenatalnu anksioznost bez depresije, ali ne i obrnuto?"
Više: Jesam li depresivan ili samo tužan?
Simptomi prenatalne anksioznosti
Osim prenatalne depresije, trudnice bi trebale primijetiti i sljedeće simptome, koji ukazuju na to da anksioznost može biti problem.
- Osjećati se uplašeno ili prestravljeno zbog trudnoće i budućnosti
- Brinete više nego obično
- Osjećaj napetosti, nervoze ili na rubu
- Povećana razdražljivost, frustracija, uznemirenost, ogorčenost i/ili ljutnja
Kada zatražiti pomoć
Iako može biti teško reći kada će možda biti potrebna pomoć za mentalno zdravlje, Truong kaže: „Ako vide dva ili više ovih simptoma pod svaki odjeljak, mogao bi ukazivati na barem umjerenu depresiju i anksioznost, a mogli bi imati koristi i od profesionalnog mentalnog zdravlja usluge. ”
Ključno je napomenuti da ako se liječenje traži tijekom trudnoće, to može pomoći u smanjenju rizika od razvoja postporođajne depresije - ili može pomoći u smanjenju intenziteta ako se pojavi.
Liječenje prenatalne depresije
Liječenje se može sastojati od individualne terapije ili grupne terapije (Truong često predlaže oboje).
Prema Truongu, liječenje uključuje kognitivne intervencije za promjenu njihovih misli i uvjerenja na razini crijeva; intervencije u ponašanju kako bi se natjerali na vježbanje, zdravo kretanje u kojem uživaju i aktivnosti samo radi zadovoljstva i osobnog rasta; motivacijske intervencije koje će im pomoći u otporu da postanu bolji; i međuljudske intervencije radi pristupa podršci, poboljšanja kvalitete odnosa ili gubitka vrijednosti status odnosa (tj. prepoznavanje da biti sam donosi najveće zadovoljstvo puta).
Uz individualnu ili grupnu terapiju, neki liječnici propisuju antidepresive. Najviše antidepresivi Sigurni su za upotrebu tijekom trudnoće, ali od vitalnog je značaja obavijestiti skrbnika da ste trudni kako biste oboje mogli izvagati potencijalne rizike odabirom lijeka.
Više: Govoriti o depresiji je dobro - ulaganje u mentalno zdravlje je bolje
Nisi sam
Iako depresija može biti zastrašujuća stvar kroz koju morate proći, važno je napomenuti da su vam pružatelji skrbi tu da vam pomognu na svakom koraku - a također postoji i dosta drugih žena koje prolaze kroz istu stvar (oko 13 posto od trudna žena a nove mame imaju depresiju).
Ako ste zabrinuti da možda imate depresiju, obratite se i potražite pomoć.
