Grickalice su dobar način da u svoju prehranu dodate dodatne kalorije i hranjive tvari koje vaše dijete treba. On želi da budu ukusni, a vi da budu laki. Evo pet ideja koje će vam se svidjeti.
Snack napad!
Ražnjići sa sirom
Sir osigurava kalcij i proteine, a kad se na ražnju spoji sa svježim voćem, postaje i zabavan. Blagi sir poput Monterey Jacka, mozzarelle ili Colby samo narežite na kockice i navucite na ražanj. Zatim dodajte grožđe, zatim komad sira pa drugo grožđe ili drugo sezonsko voće. Oni najbolje izgledaju s najmanje tri kocke sira i tri voća, ali možete ih napraviti koliko god želite.
Ako zaista želite da budete izglasani Mama godine, oblikujte sir malim rezačem za kolačiće, a ne samo ga narežite na kockice.
Pizza
Pizza je veliki hit kod gotovo svakog djeteta. Napravite klasične zalogaje od pizze s engleskim muffinima, marinarom i mozzarellom. Dodajte raznolikost i prehranu posipajući paprikom, kuhanim hamburgerom i drugim omiljenim preljevima. Pržite ga nekoliko minuta dok se sir ne rastopi i ne napravi mjehuriće.
Korištenje engleskih muffina od integralnih žitarica umjesto običnih dodaje važna vlakna u prehranu vašeg djeteta.
Jabuke i maslac od kikirikija
Kriške jabuke zdravi su, slatki zalogaj ispunjen vlaknima, kalijem i vitaminima A i C. Kad ih poslužujete s maslacem od kikirikija za umakanje, dodajte proteine, kalcij i vitamin E. Kriške jabuke neće zapeći ako ih nakon što ih narežete namočite u malo piva od đumbira.
U manju zdjelu stavite nasjeckani kokos, sjemenke suncokreta ili granolu. Vaše dijete može u njega uvaljati krišku jabuke prekrivenu maslacem od kikirikija ili posipati sastojke po vrhu. Dodaju hranjive tvari, teksturu i puno zabave!
Jiggly oblici
Prinos: Jedna tava dimenzija 13 x 9 inča
Želatina s okusom voća izrezana u zanimljive oblike zabavna je hrana za prste. Kad napravite pomakljivače s voćnim sokom, značajno povećavate hranjive tvari.
Sastojci:
- 3 pakiranja želatine s okusom voća
- 3 koverte želatine bez okusa
- 4 šalice voćnog soka
Upute:
- Pomiješajte želatine s okusom i bez okusa i ostavite sa strane.
- U srednjoj tavi zakuhajte sok i prelijte mješavinom želatine u zdjeli.
- Neprestano miješajte dok se želatina potpuno ne otopi.
- Ulijte u posudu veličine 13 x 9 inča i ohladite dok želatina ne stvrdne-oko dva sata.
- Ili ga izrežite na kvadrate jednake veličine ili izrežite u oblike rezačem za kolačiće.
Tortilja spirale
Tortilje od cjelovitog zrna mogu se namazati raznim sastojcima, smotati i narezati na spirale. Oni su zabavni, hranjivi grickalice koje će se djeci svidjeti. Isprobajte neke od sljedećih kombinacija:
- Maslac od banane i kikirikija
- Krem sir, narezane breskve ili bobičasto voće - posuto granolom
- Mayo, narezani sir, tanko narezano deli meso i nekoliko listova zelene salate ili sirovog špinata.
Brzi savjet
Postoje sve vrste alata koji vam pomažu da brzo napravite zalogaje koji će se svidjeti vašoj djeci. Posebni rezači za sendviče mogu stvoriti zabavne oblike poput dinosaura, dok se za male oblike za kolačiće može oblikovati sve, od sira do kriški jabuke. Nekoliko minuta na Pinterestu dat će vam dovoljno ideja da zadržite svoju djecu tjednima za užinu.
Možda ti se također svidi…
Mame dijele: Zdravi zalogaji koje moja djeca obožavaju
Jednostavno je bilo dodati više hranjivih tvari u prehranu vašeg djeteta
Važni nutrijenti za aktivnu djecu
