Crni petak više nije samo dan za kupnju i dobivanje sjajnih ponuda; to je sport s visokim oktanom! Mnoštvo se okuplja u svojim omiljenim trgovinama već u ponoć kako bi trčali kroz prolaze, gurajući kolica od 20 funti puna igračaka, elektronike i čarapa od 1 USD. Kako biste se ove godine borili protiv gomile ljudi, morate ostati energični. Nema ničeg goreg od propuštanja ovogodišnje najtoplije igračke jer ste zalijevali gorivo u dvorištu za hranu.
Slijedite ove upute kako biste ostali energični i jaki zdrava prehrana savjeti da ostanete jaki i budni ovog petka!
Užinajte hranu bogatu vlaknima
Budući da sve više trgovaca širom zemlje otvara prodaju na Crni petak na Dan zahvalnosti, trebat će vam sva energija koju možete prikupiti. Ključ za zadržavanje sitosti i usredotočenosti u 2 sata ujutro je unos dijetalnih vlakana koja se nalaze u proizvodima od cjelovite pšenice i zobenoj kaši. Vlakna djeluju tako da vas duže drže sitima, a daju vam zdravu dozu energije pa nećete morati prestati kupovati za međuobrok! Budući da vas vlakna ispunjavaju, također ćete jesti manje. Sada ćete moći nositi one uske traperice koje ste kupili na akciji.
Jedite svoje proteine
Na vašu sreću, ovo bi trebalo biti lako jer Crni petak odmah slijedi Dan zahvalnosti. Konzumiranje proteina, koji se nalazi u puretini za Dan zahvalnosti, gradi čiste mišiće i, poput vlakana, čini vas duljima sitima. Ako vam je muka od puretine, ali trebate pojačanje proteina prije nego što se borite s linijama, napravite omlet ili popijte komad tosta s maslacem od kikirikija.
Piti vodu
Ništa neće usporiti kupovinu brže od dehidracije. Umjesto da jedete kašu od peperminta, pijte puno vode tijekom dana kako biste izbjegli glavobolje i borili se s nepotrebnim grickanjem. Ako planirate biti vani cijeli dan, ponesite bocu vode i napunite je tijekom dana. Pokušajte unijeti čak 4 pune boce vode tijekom dana.
Užina kako biste ostali koncentrirani
Nemojte gubiti vrijeme ili teško zarađeni novac za kupovinu na hranu s visokim udjelom masti i niskim udjelom hranjivih tvari na sudu za hranu ove godine. Pakiranje nekoliko zalogaja za jelo i užinu, poput barova s granolom, mješavine trava ili začinjenih orašastih plodova, održat će vas u pokretu i napuniti energijom dok se umorna gomila počinje rasipati. Zadržavanje gladi omogućit će vam dulju kupovinu, čime ćete postići još više ponuda!
Nemojte pogriješiti što ste u crni petak otišli u kupnju natašte. Ostanite siti, usredotočeni i odlučni dok se borite protiv gladnih nogometnih mama u božićnim džemperima.
Više o Crnom petku
Pronalaženje najboljih ponuda na Crni petak
5 načina da poboljšate svoj doživljaj Crnog petka
Savjeti za kupnju Crnog petka
