Ako nas pitate, ništa nije bolje od gorenja esencijalna ulja i sklupčati se s knjigom nakon dugog dana. Eterična ulja prisutna su oduvijek, ali su se vratila natrag zdravlje i dobrobit scenu posljednjih godina. Naši sažeci na društvenim mrežama preplavljeni su prijateljima koji govore o njihovoj vrijednosti, a eteričnih ulja ima dosta dokazane koristi - poput pomoći kod tjeskobe, stresa i mentalne jasnoće - također mogu biti štetne ako se ne koriste ispravno. Uostalom, oni su snažni ekstrakti i potrebno ih je pažljivo koristiti.
Pitali smo stručnjake za smanjenje eteričnih ulja kako biste mogli koristiti aromatična ulja iz pravih razloga.
Oni nisu regulirani u SAD -u
U Sjedinjenim Državama FDA ne regulira tržište eteričnih ulja. Zapravo, Jessie Hawkins, direktorica Franklin Instituta za wellness, kaže da su ulja klasificirana kao dodaci prehrani. Kao takve, oznake na uljima mogu zavarati u smislu čistoće i jačine. Nisu sva ulja jednaka-neki proizvodi nisu terapeutske kvalitete, a drugi mogu sadržavati druge mirise, onečišćenja i kemikalije koje umanjuju kvalitetu ulja. Kako biste bili sigurni da koristite najbolja eterična ulja, idite ravno do izvora, poput svog aromaterapeuta.
Više: 21 eterična ulja s prednostima Aromaterapeuti se zaklinju
Mogu komunicirati s lijekovima
Eterična ulja su esencija ili ekstrakt biljaka, a neka ulja imaju velike kontraindikacije. Kako Hawkins objašnjava, oni mogu utjecati na način metabolizma lijekova u tijelu. Ona kaže da eterična ulja mogu posebno utjecati na učinkovitost antidepresiva i lijekova protiv anksioznosti.
"Na primjer, eterično ulje lavande ima snažna svojstva protiv tjeskobe - čak je to i recept u Njemačkoj - pa ako ga unesete zajedno s lijekovima protiv anksioznosti, to može uzrokovati probleme", kaže ona Ona zna.
Wintergreen je još jedna na koju treba paziti. To je vrsta aspirina, pa se ne smije koristiti dok ste na lijekovima za razrjeđivanje krvi. Isto tako, ulje metvice može djelovati protiv trombocitnih i antikoagulantnih lijekova, kao i nekih lijekova za dijabetes.
Imaju razinu toksičnosti
Budući da su tako koncentrirana, eterična ulja imaju razinu toksičnosti i važno je razrijediti određena ulja iz sigurnosnih razloga. Prema Hawkinsu, "Mnogi ljudi ne znaju kako ih pravilno razrijediti."
Zimzelena je dobar primjer-poznata je po svojstvima ublažavanja boli, ali je snažna i može biti opasna ako se unese u obliku čistog eteričnog ulja. Za sigurnu uporabu, razrijedite vrlo malu količinu u "ulju za prijevoz", poput kokosovog ili maslinovog ulja.
Nisu uvijek sigurni za gutanje
Neka se eterična ulja mogu sigurno konzumirati u malim količinama (pod vodstvom ovlaštenog aromaterapeuta), dok druga treba izbjegavati.
“Na ulja možemo gledati na isti način kao i na lijekove bez recepta. Općenito govoreći, sigurne su za upotrebu, ali mogu biti štetne ako se ne koriste pravilno ”, kaže Hawkins.
Više: Aromaterapija za djecu
Ulje čajevca, ulje limuna i ulje limete mogu poremetiti probavni trakt i uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i bolove u želucu ako se nepravilno unose. Isto vrijedi i za ulje đumbira, tamjana i nane.
Zapamtite: to što je prirodno ne znači da je sigurno.
Mogu nadražiti kožu
"Da budem iskren, vidimo više problema s lokalnom primjenom", kaže Hawkins.
Neki su ljudi osjetljivi na biljne sastojke, a mnoga ulja mogu iritirati kožu ako se izravno nanose. Na primjer, limunova trava, list cimeta, citronela i ulje origana prilično su korozivni, pa ih je važno razrijediti u hidratantnom ulju za nošenje.
“Nadražaj kože najčešća je reakcija prosječne osobe, ali u ekstremnim slučajevima [primjena eteričnih ulja] može rezultirati kontaktnim dermatitisom. Dokumentiran je slučaj da je netko nanio ulje paprene metvice koje mu je toliko opeklo kožu da su morali dobiti presadku kože “, upozorava Hawkins.
Mogu uzrokovati fotoosjetljivost
Primjena eteričnih ulja također može rezultirati fotoosjetljivošću, što uzrokuje opekotine kože pri izlaganju sunčevoj svjetlosti.
"Citrusna ulja poput bergamota, limuna i limete mogu imati štetan učinak jer ćete dobiti opekline od sunca kada to inače ne biste imali, što onda može dovesti do žuljeva", objašnjava Hawkins.
Više: Kako sam koristila ulje čajevca za liječenje akni
A što je s kozmetičkim proizvodima? Mnogi brendovi za njegu kože koriste eterična ulja, ali Hawkins kaže da pažljivo pročitate etikete ili zatražite savjet od aromaterapeuta ako niste sigurni u njihovu sigurnost.
„Aromaterapeuti su naučili da je ulje bergamota odlično za bore i često će im prepisivati lijekove protiv bora proizvodi koji ga sadrže - ali će svojim klijentima reći da ih nanose noću kako bi izbjegli izlaganje suncu ”, rekao je Hawkins priča Ona zna.
Mogu izazvati alergijske reakcije
Eterična ulja također mogu izazvati istu alergijsku reakciju kao i njihovi sušeni začini. Na primjer, oni alergični na ambroziju također mogu prilično snažno reagirati na ulje kamilice.
Nisu svi sigurni za trudnice
Tijekom trudnoće, opstetričar i ginekolog Dr. Joseph Sgroi kaže da žene mogu koristiti eterična ulja i ulja za masažu, obloge i kupke kako bi smanjile tjeskobu, bolove i bolove. Ključno je koristiti najkvalitetnija ulja i u malim količinama.
“Koristite samo jednu kap eteričnog ulja odjednom. Preporučeno razrjeđivanje je 1 posto ili manje za sve primjene na koži. U kadi trudnice ne smiju dodavati više od četiri kapi eteričnog ulja ”, kaže Sgroi za Ona zna.
“Često trudnoća nosi stigmu zabranjene zone za masaže i tretmane aromaterapije. Naprotiv, trudnice mogu imati velike koristi od eteričnih ulja ”, kaže on.
Međutim, Sgroi kaže da postoje neka ulja koja treba potpuno izbjegavati jer mogu nadražiti kožu i dišni sustav.
"To uključuje sassafras, pelin, cassia, pennyroyal, senf i elecampane."
On također savjetuje da se tijekom trudnoće klonite sljedećih eteričnih ulja:
- Origano
- Timijan?
- Slano?
- Češanj?
- Cimet?
- Kim
- Sjeme anisa
- Komorač?
- Zvijezda anisa?
- Slatka breza?
- Zimzelen ??
Uz malo zdravog razuma i nekoliko savjeta, eterična ulja mogu biti dio vaše rutine opuštanja - samo ih pravilno koristite.
