Njega vlastitog wellnessa ključna je za to da budete najbolja mama koja radi kod kuće. No, tko ima vremena biti sebičan u pogledu brige o sebi? U ovom broju od Radna mama 3.0, spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kako je ulaganje u vaše zdravlje ne samo moguće, već je i bitno.
Naći mi vrijeme kroz vrijeme
Njega vlastitog wellnessa ključna je za to da budete najbolja mama koja radi kod kuće. No, tko ima vremena biti sebičan u pogledu brige o sebi? U ovom broju Radne mame 3.0, spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kako je ulaganje u vaše zdravlje ne samo moguće, već je i bitno.
Paradoks je biti mama koja radi kod kuće: ovaj smo put odabrali da budemo najbolje mame koje možemo biti, ali ne možemo pronaći vremena za ulaganje u vlastitu dobrobit. Zvuči sebično da se prepustite vlastitom užitku kad danu nema kraja? Uzmite u obzir Audre Lorde: „Došao sam do uvjerenja da briga za sebe nije prepuštanje sebi. Briga za sebe čin je preživljavanja. ”
Evo kako odvojiti vrijeme za brigu o sebi:
Nije možda
Nema više govora o sebi da ćete otići na brzinsko trčanje AKO su djeca na vrijeme u kadi ili da ćete sjediti u dvorištu i čitati JEDNOM kad su djeca u krevetu. Odredite stalni datum samopomoći i nemojte ga činiti neobaveznim. Ako ste previše umorni da biste išli na predenje, prošećite susjedstvom. Ako ste zbog obiteljske večere propustili svoj hip hop tečaj, zatvorite se u sobu, rasprskajte glazbu i radite po svom. Ne biste se osjećali kao dobra mama da niste djeca redovito na otvorenom da se igrate i uživate u slobodi trenutka - nemojte ni sebe varati.
Promijenite doba dana kada se bojite
Sve mame koje rade kod kuće vole određeno doba dana-a strahuju od drugih. Dođi u 3 popodne. u svojoj kući (u doba dana moj sin drema i moj radni dan se nastavlja), ponekad sam mrtva umorna. Umjesto panike oko čekanja rokova, naučio sam obnoviti svoju energiju prirodnim putem. Ako sam previše iscrpljen za pisanje, legao sam sa svojim sinom oko 15 minuta kako bih se napunio. Neki dan ću uzeti kratku pauzu da bacim tenisku loptu sa psom na sunce prije rada. Kad poštujem potrebe svog tijela u odnosu na borbu s njima, moje popodne je daleko produktivnije i ugodnije.
Povežite se s onim što ste voljeli prije svega "ovoga"
Mame koje rade kod kuće rade sve za sve ostale i često izgube iz vida tko smo bile kad smo imale svo vrijeme svijeta. Razmislite o onome što ste rado radili u vlastitom djetinjstvu, prije nego što je faktor bio sagorijevanje kalorija i ono što je prihvatljivo. Osobno sam našao veliko veselje nakon što sam ponovno otkrio ljubav prema čitanju iz djetinjstva. Umjesto da bez razmišljanja zamaram u TV emisijama Bravo prije spavanja, sada koristim vrijeme za čitanje dobre knjige. Pronađite svoju i možda ćete ponovno otkriti strast za koju niste znali da ste je izgubili.
Radna mama 3.0
Moderna žena redefinira što znači imati uspješnu karijeru. Umjesto da se osjećaju rastrganim između penjanja korporativnim ljestvama i sretnog obiteljskog života, mnoge žene odlučuju spojiti to dvoje i prebaciti svoju karijeru iz tradicionalne u fleksibilniju ulogu. Radna mama 3.0 ponovno pronalazi definiciju „radne mame“ jer se radno vrijeme održava kod kuće i vrti se oko vremena za spavanje.
Ova kolumna počinje bilježenjem iskustava Stephanie Taylor Christensen, bivša marketinška stručnjakinja koja je postala samozaposlena mama koja ostaje kod kuće, spisateljica i instruktorica joge jer nastoji redefinirati "imati sve" po vlastitom vremenu i uvjetima.
Još savjeta za zaposlene mame
Radna mama 3.0: Upravljanje novčanim problemima
Radna mama 3.0: Predajemo se ljetu
Radna mama 3.0: 3 načina da izvučete korist iz neuspjeha
