Recepti za sokove: Sok za vaše zdravlje - Stranica 2 - SheKnows

Zakrpa od kupusa s brokulom

Povrće iz porodice Cruciferae poput brokule i kupusa provjerena je namirnica u borbi protiv raka. Ovaj recept za sokove predstavljen je u knjizi The Everything Juicing Book autora Carole Jacobs, kuhara Patrice Johnsona i Nicole Cormier, RD.

Služi 1 do 2

Sastojci:

• 1 šalica brokule
• 1/4 male glavice crvenog kupusa
• 3 lista romaine salate

Upute:

1. Sok od brokule ostavite sa strane.
2. Sok od kupusa i zelene salate promiješajte zajedno s brokulom.

Zeleni sok protiv starenja

Osvježavajući sok prepun hranjivih tvari, ovaj napitak protiv starenja napravljen je od voća i povrća.

Služi 2

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1/2 papaje
• 2 mrkve
• 1 krastavac
• 3 pakirane šalice nasjeckanog kelja
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Upute:

1. Sok od jabuke, papaje, mrkve i krastavca.
2. Sok od kelja iscijedite i umiješajte u ostale sastojke s maslinovim uljem.

Sok od tropskog voća

Ako nemate sokovnik, ovaj prirodno slatki napitak je napitak za ljepotu koji se može napraviti u blenderu.

Sastojci:

• 1 mali mango, oguljen, bez koštica
• 1/2 banane, oguljene
• 2/3 šalice komadića ananasa

Upute:

1. Sve sastojke stavite u blender i propasirajte.
2. Po želji dodajte sok od ananasa u tanko.

Više načina pijenja voća i povrća

5 To-die-for smoothie recepata
Tajne sjajnih smoothija
Ukusni recepti za zeleni smoothie