Kako napraviti zeleni smoothie za Dan svetog Patrika

Tražite ukusan način za dobivanje više hranjivih tvari za doručak? Ovog dana svetog Patrika započnite jutro svježim zelenim smoothiejem. Bez obzira namjeravate li večer provesti zabavljajući se ili ne, ovo će vas odlično započeti.

Povezana priča. Giada De Laurentiis dijeli svoju tajnu kuhanja savršenog odreska u tavi od lijevanog željeza i to ne može biti lakše

zelena dobrota

Ojačajte svoje zdravlje

Tražite ukusan način za unos više hranjivih tvari za doručak? Ovog dana svetog Patrika započnite jutro svježim zelenim smoothiejem. Bez obzira namjeravate li večer provesti zabavljajući se ili ne, ovo će vas odlično započeti.

Korak 1: Prvo dodajte tekućinu

Izbjegnite zastrašujuće mjehuriće zraka u miješalici tako što ćete pokriti noževe tekućinom po vašem izboru prije nego počnete dodavati čvrste sastojke. Ako ipak dobijete mjehurić zraka, odolite porivu da protresete miješalicu ili lupate po njoj dok se vrti; mogli biste trajno oštetiti uređaj. Odaberite zdravu tekućinu poput bademovog mlijeka, soka od jabuke s malo šećera ili soka od svježe mrkve.

Korak 2: Umjesto leda koristite smrznuto voće

Smoothieji su najbolji kad su ledeni i gusti. Najbolji način dodavanja debljine i leda je korištenje smrznutog voća umjesto smrznutog soka ili vode. Kupite smrznute vrećice voća u trgovini ili sami zamrznite. Trešnje su bogate antioksidansima, dok jagode imaju tone vlakana. Za dodatnu slatkoću probajte kockice smrznute lubenice. Za kremastost probajte smrznute banane.

Korak 3: Pojačajte zelenu snagu keljom ili špinatom

Ovdje počinjete postajati zeleni. Osim soka i smrznutog voća, u smoothie ubacite zeleno, lisnato povrće. Vjerovali ili ne, špinat i kelj se mogu dodati u smoothie bez utjecaja na okus. Smoothiju će dati zelenu nijansu koja varira ovisno o boji voća koje ste koristili.

Korak 4: Dodajte prah pšenične trave za dodatnu zelenu dobrotu

Za vaš zeleni smoothie na Dan svetog Patrika nemojte se zaustaviti na lisnatom zelenilu. Dodajte organski prah pšenične trave za veliko poboljšanje zdravlja. Ovaj zdravi dodatak olakšava vaš smoothie probavnom sustavu i može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za mnogim vitaminima i mineralima. Većina će vašem smoothiju dati duboku zelenu nijansu, savršenu za vas ili vaše male leprekone.

Korak 5: Zasladite organskim medom

Ovisno o povrću i voću koje ste koristili, vašem smoothiju možda nedostaje slatkoća. Ako svoj dječji smoothie pripremate za Dan sv. Patrika, zasladite ga po ukusu prirodnim zaslađivačem poput organskog meda ili sirupa od agave. Dajte smjesi brz okus prije nego što je izvadite iz miješalice. Po potrebi dodajte male količine zaslađivača dok ne dobijete željeni okus.