Iako dijeta bez glutena postavlja ograničenja u prehrani za popularne grickalice koje sadrže gluten, poput pereca, krekera, prehrambenih pločica i drugih peciva na bazi pšenice, odabir grickalica vašem djetetu nakon škole ne mora biti dosadan, temeljen samo na pakiranim proizvodima s oznakom bez glutena. Evo nekoliko grickalica bez glutena, i nekoliko recepata za užinu nakon škole, koji su zdravi, laki za napraviti i, da, bez glutena.
Snack hrana bez glutena
Rastuća stopa djece s osjetljivošću na gluten ili celijakijom navela je mnoge roditelje da se oslanjaju isključivo na proizvode označene bez glutena. Međutim, mnoge grickalice prirodno ne sadrže gluten i mogu biti uključene u prehranu vašeg djeteta bez nanošenja štete.
Osim grickalica označenih bez glutena, pokušajte:
- Svježe voće i povrće
- Grožđice i ribiz
- Kokice u zraku (i većina mikrovalnih sorti)
- Sir
- Jogurt
- Rižini kolači
- Tortilje od kukuruza
- Šalice za puding i želatinu
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Edamame
- Tvrdo kuhana jaja
Uvijek pročitajte naljepnice pakiranih proizvoda kako biste bili sigurni da na popisu sastojaka nema proizvoda koji sadrže gluten.
