Svaka mama treba podnevni obrok koji može požuriti bez brige o pritužbama djece. Kad vam zatreba neprestani ručak, pogledajte ove prijedloge drugih prave mame.
Učinite favorite zdravijima
Nema sumnje da djeca vole makaroni i sir, ali vrsta koja dolazi iz kutije nudi malo prehrambene vrijednosti. Umjesto da je potpuno preskočila sirasti obrok, Rivka Kawano, majka troje djece mlađe od pet godina, odlučila je napraviti zdraviju verziju popularnog obroka. “Počinjem kuhajući rezance od cijele pšenice i topim pravi sir pomiješan s mlijekom. Malo povrća sitno nasjeckam da ga dodam u umak od sira. To je zdrava i ukusna poslastica u kojoj svi uživamo za manje od pola sata. ”
Razmislite o drugim načinima na koje svoje omiljene ručkove svojoj djeci možete učiniti zdravijima - primjerice skuhajte domaću veggie pizzu od peciva ili odaberete pileće kobasice umjesto hotdogova. Obično je za pripremu zdravog obroka potrebno otprilike isto toliko vremena kao i za nezdrav, pa biste ga mogli i probati.
Začinite sendviče
Naravno, na pult možete staviti narezak i kruh i dopustiti obitelji da sama napravi svoje sendviče, ali zašto ne sendviče učiniti uzbudljivijima? Počnite s pitama, tortiljama ili engleskim muffinima, a zatim ponudite „egzotičnije“ preljeve koji svakom članu obitelji omogućuju personalizaciju ručka. Karen Bannan, osnivačica NaturalAsPossibleMom.com, predlaže “Humus i narezani krastavac na prepečenoj piti! Djeca ga mogu sastaviti sama, bogato je proteinima i vlaknima i izvrsnog je okusa. ” Ostali preljevi koje biste možda htjeli ponuda uključuje pečenu crvenu papriku, grčki jogurt, zelenu salatu, rajčice, masline, srca artičoke, guacamole i razne sireve. Možda ćete se iznenaditi hranom koju vaša djeca nauče voljeti.
Rachel Teichman iz TotsandPlans predlaže još jednu jednostavnu opciju "sendviča". „Quesadillas! Samo tortilja od kukuruza i isjeckani sir - može se napraviti na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici. ” Dopustite svojoj djeci da pojačaju svoje dodavanjem isjeckane piletine, povrća narezanog na kockice i meksičkih začina.
Jednostavno i ukusno
Kad samo želite nešto jednostavno i jednostavno, nema ništa loše u tome da zajedno sastavite obrok od dva ili tri sastojka. Camesha Gosha od BibsandBaubles kaže da bi njezin obiteljski ručak "morao biti tost sa sirom i komadići rajčice. Stavio sam krišku kruha s cheddar sirom u toster, a rajčice nasjeckao za prilog. Obično završavamo obrok nekim voćem. Naš mali dječak to obožava. To je brz, zdrav obrok za sve nas i u jednom brzom obroku dobivamo sve što nam je potrebno - proteine, škrob, vitamine i minerale. ”
Treba drugo ideje za jednostavne i ukusne obroke? Pokušajte pomiješati konzervirani crni grah sa svježom salsom za jednostavnu juhu od crnog graha. Ili rezance od cijele pšenice prelijte maslinovim uljem, komadićima piletine iz konzerve i cvjetovima brokule. Hrana ne mora biti komplicirana da bi se uspjelo.
Još savjeta za mame
Prave mame dijele: Jednostavni zalogaji koje moja djeca obožavaju
Prave mame dijele: Kako se povezujem sa svojom djecom
Tajne najbolje čuvanih ručaka
