Ako želite dobiti tijelo poput sportaša X Games -a, možda biste trebali isprobati jedan od njihovih omiljenih poteza. Imamo unutarnju mjeru za njihove vježbe.
t The X igre prvi put odlazi u Austin u Teksasu od 5. do 8. lipnja, a kako se svjetska prijestolnica glazbe priprema za priljev visoko adrenalinskih ovisnika o akcijskim sportovima, ostavlja prosječnu ženu pitajući se: „Kako ovi fenomenalni sportaši ostaju u formi za igre?" Iako se možete kladiti da su im režimi treninga intenzivni, mogli biste se također iznenaditi da su mnoge njihove omiljene vježbe prilično slično vašem.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: vježbe ravnoteže
t 
t Uhvatiti ozbiljan zrak na stražnjoj strani motocikla, a snagu i tijelo upotrijebiti za vožnju biciklom potrebno je nevjerojatno umijeće. Stoga ne čudi da je dobro usavršen osjećaj za ravnotežu ključan za kontrolu i slijetanje bicikla. Vicki Golden, 21-godišnja sportašica koja je trenutačna brončana medalja u Moto X Best Whip potvrđuje da su “vježbe ravnoteže uvijek zabavne jer su izazovne”.
t Pokušajte nekoliko vježbi kod kuće izvođenjem standardnih vježbi (uvojci bicepsa, pritisci ramena ili mrtvo dizanje) dok balansirate na jednoj nozi ili upotrijebite alat, poput BOSU loptice, za čučnjeve, iskorake, sklekove i daske.
Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts
t 
t Ne cijenim ništa više od mlade osobe koja dokazuje da su godine samo brojka kada je u pitanju postavljanje ciljeva i postizanje najboljeg rezultata. 13-godišnja Alana Smith, koja već ima srebrnu medalju na X igrama u Skateboard Parku, mora raditi nešto ispravno. Pa kad kaže: „Volim raditi Insanity jer to gradi snagu, izdržljivost i osnovne vježbe, koji mi puno pomažu pri klizanju ”, definitivno me tjera da izađem van i kupim Insanity seriju za sebe.
Tarah Gieger, Enduro X: Cestovni biciklizam
t 
t Lijepo je znati da je netko tko uživa u grubom ‘numble’ svijetu Endura X (jeste li vidjeli) ove rase; ludi su), ponekad je cool krenuti glatkim putem. Tarah Gieger, 28-godišnjakinja, sedmerostruka dobitnica X igara priznaje: "Uživam voziti cestovni bicikl ako nisam u teretani."
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Running Steirs
t 
Fotografija ljubaznošću Alyssa Roenigk
t Svijet akcijskih sportova ne prihvaćaju samo natjecatelji. ESPN-ov talent u zraku Alyssa Roenigk, koja prati događaje X Games, pomalo je ovisna o divljoj vožnji. Da bi ostala fit za surfanje u Kostariku, polumaratone u San Franciscu ili brzo skretanje na slackline -u, Alyssa kaže „Volim trčati stepenicama. Stepenice u Santa Monici moji su najbolji prijatelji. ” Ali ne podcjenjuje važnost snažne jezgre: „Volim daske. Daska je ključ života. ”
Sarah Burgess, RallyCross: Brazilsko dizanje zadnjice
t 
Fotografija ljubaznošću Sarah Burgess
t Bivša brza klizačica koja je postala vozačica RallyCrossa Sarah Burgess priznaje da se trening promijenio kad je objesila klizaljke i sjela za volan. “Prije sam dizao mnogo teških utega, što mi nedostaje. Čučnjevi, iskoraci i sprava za pritiskanje nogu bili su mi najdraži, u rasponu od 200 do 400 kilograma, ovisno o vježbi. Ono s čime sada uživam su moji brazilski DVD -i za podizanje zadnjice. Odlična su mješavina za toniziranje tijela i povećanje brzine otkucaja srca, a također su i zabavna. ”
t Čak i ako ne možete doći na Igre 2014. u Austinu, ne zaboravite se uključiti u prijenos uživo na ESPN-u i ABC-u između 5. i 8. lipnja.
