5 načina X Igrači se pripremaju za igre - SheKnows

instagram viewer

Ako želite dobiti tijelo poput sportaša X Games -a, možda biste trebali isprobati jedan od njihovih omiljenih poteza. Imamo unutarnju mjeru za njihove vježbe.

vježbe za trudnoću odobrene od strane liječnika
Povezana priča. Najbolji treninzi za trudnoću odobreni od strane liječnika

t The X igre prvi put odlazi u Austin u Teksasu od 5. do 8. lipnja, a kako se svjetska prijestolnica glazbe priprema za priljev visoko adrenalinskih ovisnika o akcijskim sportovima, ostavlja prosječnu ženu pitajući se: „Kako ovi fenomenalni sportaši ostaju u formi za igre?" Iako se možete kladiti da su im režimi treninga intenzivni, mogli biste se također iznenaditi da su mnoge njihove omiljene vježbe prilično slično vašem.


Vicki Golden, Moto X Best Whip: vježbe ravnoteže

t

t Uhvatiti ozbiljan zrak na stražnjoj strani motocikla, a snagu i tijelo upotrijebiti za vožnju biciklom potrebno je nevjerojatno umijeće. Stoga ne čudi da je dobro usavršen osjećaj za ravnotežu ključan za kontrolu i slijetanje bicikla. Vicki Golden, 21-godišnja sportašica koja je trenutačna brončana medalja u Moto X Best Whip potvrđuje da su “vježbe ravnoteže uvijek zabavne jer su izazovne”.

click fraud protection

t Pokušajte nekoliko vježbi kod kuće izvođenjem standardnih vježbi (uvojci bicepsa, pritisci ramena ili mrtvo dizanje) dok balansirate na jednoj nozi ili upotrijebite alat, poput BOSU loptice, za čučnjeve, iskorake, sklekove i daske.


Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts

t

t Ne cijenim ništa više od mlade osobe koja dokazuje da su godine samo brojka kada je u pitanju postavljanje ciljeva i postizanje najboljeg rezultata. 13-godišnja Alana Smith, koja već ima srebrnu medalju na X igrama u Skateboard Parku, mora raditi nešto ispravno. Pa kad kaže: „Volim raditi Insanity jer to gradi snagu, izdržljivost i osnovne vježbe, koji mi puno pomažu pri klizanju ”, definitivno me tjera da izađem van i kupim Insanity seriju za sebe.


Tarah Gieger, Enduro X: Cestovni biciklizam

t

t Lijepo je znati da je netko tko uživa u grubom ‘numble’ svijetu Endura X (jeste li vidjeli) ove rase; ludi su), ponekad je cool krenuti glatkim putem. Tarah Gieger, 28-godišnjakinja, sedmerostruka dobitnica X igara priznaje: "Uživam voziti cestovni bicikl ako nisam u teretani."


Alyssa Roenigk, Sportscaster: Running Steirs

t

Fotografija ljubaznošću Alyssa Roenigk

t Svijet akcijskih sportova ne prihvaćaju samo natjecatelji. ESPN-ov talent u zraku Alyssa Roenigk, koja prati događaje X Games, pomalo je ovisna o divljoj vožnji. Da bi ostala fit za surfanje u Kostariku, polumaratone u San Franciscu ili brzo skretanje na slackline -u, Alyssa kaže „Volim trčati stepenicama. Stepenice u Santa Monici moji su najbolji prijatelji. ” Ali ne podcjenjuje važnost snažne jezgre: „Volim daske. Daska je ključ života. ”


Sarah Burgess, RallyCross: Brazilsko dizanje zadnjice

t

Fotografija ljubaznošću Sarah Burgess

t Bivša brza klizačica koja je postala vozačica RallyCrossa Sarah Burgess priznaje da se trening promijenio kad je objesila klizaljke i sjela za volan. “Prije sam dizao mnogo teških utega, što mi nedostaje. Čučnjevi, iskoraci i sprava za pritiskanje nogu bili su mi najdraži, u rasponu od 200 do 400 kilograma, ovisno o vježbi. Ono s čime sada uživam su moji brazilski DVD -i za podizanje zadnjice. Odlična su mješavina za toniziranje tijela i povećanje brzine otkucaja srca, a također su i zabavna. ”

t Čak i ako ne možete doći na Igre 2014. u Austinu, ne zaboravite se uključiti u prijenos uživo na ESPN-u i ABC-u između 5. i 8. lipnja.