Jeste li se ikada našli u žurbi, osjećate stres i ste previše zaposleni da biste uživali u životu? Ovaj osjećaj je previše uobičajen u današnjem društvu. Nažalost, to je svakodnevna prepreka za mnoge od nas. Između posla, obitelji, obaveza i obveza, često se čini da je to previše za jednu osobu. Dakle, koje promjene možete napraviti da biste živjeli produktivan, zdrav i ugodan način života u svijetu koji nikada ne prestaje?
Meditacija smiruje um kako bi se smanjio stres i pronaći unutarnji mir i ravnotežu. Neki ljudi s omalovažavanjem gledaju na meditaciju jer je ne razumiju, nikada je zapravo nisu probali ili imaju unaprijed stvorene predodžbe o njoj. Meditacijska praksa uči vas usporavanju. To je u suprotnosti sa svime što smo ikada naučeni, a to je postići više, učiniti više i biti više. Svakodnevna trominutna meditacija učinkovit je i učinkovit način za povratak unutarnjeg mira. Prednosti su veće nego što možete očekivati.
1. Ti sretniji
Na kraju dana, ne pokušavamo li svi samo živjeti sretnije i radosnije postojanje? Meditacija se sastoji od usredotočenog razmišljanja o sebi i mislima u glavi. Vrijeme je da se zahvalite na onome što imate, cijenite male blagoslove oko sebe i iskazujete ljubaznost prema sebi i drugima. Čini vas - i one oko vas - sretnijima, i pomaže vam da se osjećate više povezanima sa svojim voljenima, ljudskošću i prirodom.
2. Bolja funkcija mozga
Cijela svrha meditacije je vježbati svoj um i zaustaviti beskonačni ciklus ponavljajućih misli. Ponekad zaboravimo koliko je mozak moćan i koliko ga je važno vježbati, odmoriti i njegovati. Meditacija povećava raspon pažnje i pamćenje i omogućuje bolju koncentraciju. Smirivanje uma smanjuje anksioznost te povećava kreativnost i emocionalnu stabilnost. Tko je unutra?
3. Manje stresa i starenje
Stres će vas svladati ako se s njim ne nosite. Meditacija pomaže u prestanku utrkivanja misli i oslobađa otrovnu energiju iz vašeg tijela. Smanjenje stresa i negativnih misli poboljšava funkcioniranje mozga, povezano je sa usporavanjem starenja, povećava imunitet i pomaže u borbi protiv bolesti. Meditacija pomaže kod tjeskobe snižavanjem stresa, krvnog tlaka i povećanjem razine energije.
4. Poboljšan san
Nedostatak sna glavni je problem za većinu ljudi ovih dana. Raditi dugo, preskakati vježbe i previše žonglirati odjednom je norma. Ironično, kad zanemarimo svoje zdravlje, smanjuje se naša produktivnost, sreća i kvaliteta sna. Kad se to dogodi, zaglavimo u beskrajnoj petlji iscrpljenosti, počinjemo pretjerano unositi kofein i na kraju dostižemo točku sagorijevanja. Odvojite nekoliko minuta svog dana za smirivanje uma i vježbanje zahvalnosti, što će poboljšati vašu kvalitetu života, blagostanje i vašu sposobnost da se bolje odmorite.
5. Gubitak težine
Mnogi od nas svakodnevno se bore s gubitkom kilograma. Zašto ne biste olakšali sebi i svom tijelu poduzimanjem odgovarajućih mjera za povećanje metabolizma? Uz manje stresa, više energije i svjesnu daha, na pravom ste putu do mršavljenja. Stres ometa učinkovitost metabolizma, običan i jednostavan.
Nekoliko minuta svakodnevne meditacije može vam promijeniti život
Meditacija je jedina praksa i alat od kojeg na neki način svi mogu imati koristi. Ne govorim to puno, pa vam to govori koliko sam strastven u dijeljenju svih zdravstvenih dobrobiti koje iz toga proizlaze. Bez obzira na to kako se opuštate i smanjujete stres u svom životu, nadam se da ćete od sada nadalje svoje zdravlje pomaknuti na vrh svoje liste obaveza.
Više postova i savjeta pogledajte na http://www.thesocialbeing721.com!
