Iskreno, ne mrzim način na koji izgledam. Kao žena, to ne bi trebala biti radikalna izjava, ali nekako jest. Ako je vjerovati djeliću onoga što vidim, čujem i pročitam, kao tamnocrvena žena veličine 5 stopa i 2 inča, trebao bih se sramiti i zgroziti sam sebe. Ali ja nisam.
Nakon što sam se godinama borio sa anksioznošću i depresijom i isprobavao niz različitih lijekova, konačno sam pronašao jedan koji mi je uspio. Nažalost, poboljšanje mog mentalnog zdravlja došlo je sa više od nekoliko neželjenih kilograma. Donijela sam svjesnu odluku da budem debela i živa. (Više o ovoj temi potražite u eseju Sare Benincasa koji potvrđuje život "Zašto sam tako debela?”Gdje to još više razlaže.)
Mimo mentalnog zdravlja, potpuno razumijem negativne fizičke nuspojave koje mogu nastati s prekomjernom težinom, pa iz tog razloga pokušavam povratiti svoje tijelo i dobrobit. Ali ne zanimaju me hir dijete ili nerealni režimi vježbanja niti tradicionalni koncept „
gubitak težine. ” Dapače, obvezujem se donošenje boljih, zdravijih izbora da poboljšam svoje osjećanje sada, ali i niz cestu.Srećom, imao sam priliku posjetiti Hilton Head Health na otoku Hilton Head, Južna Karolina - koji se u prosincu smatra „wellness utočištem, toplinom za mršavljenje i lječilištem“. Osoblje i gosti (s pravom) nisu ljubitelji izraza "debeli kamp", a u njemu nije postojala makrame kabina za umjetnost i obrt vid, ali to je all-inclusive objekt koji nudi tri obroka i dva međuobroka dnevno, kao i potpuni raspored fitnessa klase. Kako bi nadopunio aktivnosti, Hilton Head Health (ili skraćeno H3) također održava svakodnevna predavanja o temama poput planiranja obroka, navika uspješnih menadžera tjelesne težine, kontrole obroka i prehrane koji će pomoći utemeljiti nove tehnike stila života u empirijski utemeljenoj na znanosti dokaz na način koji mi je pomogao razumjeti što radim, zašto sam tamo i kako bih to mogao nastaviti kad sam se odvažio natrag u New York.
Više: 4 potpuno realne stvari koje možete učiniti danas kako biste poboljšali svoje zdravlje
Kako me ljubazno i ljubazno osoblje prijavilo, čekao sam strašno vaganje. Sa svakim dijelom obilaska objekta, stalno sam očekivao da će me odvesti u sobu s velikim, prijetećim razmjerom gdje bi me prisilili na vaganje, a zatim bi mi rekli koliko moram izgubiti težinu i zašto sam tako odvratan i nezdravo. Ali to se nikada nije dogodilo. Žena koja me je vodila pokazala je rukom prema vagi u kutu sobe za trčanje gdje ste se mogli prijaviti ako htio, ali to je više bilo naknadno razmišljanje i definitivno nije bilo obvezno ponižavajuće putovanje na ljestvicu koju sam izgradio moj um.
Ulazeći, znao sam da će mi najveći izazov biti komponenta vježbe. Mislim da zapravo nisam toliko u formi, ali uistinu mrzim vježbe svim srcem. Cijeli dan ću prelaziti otok Manhattan, bilježeći kilometre i korake u izobilju. No, meni hodanje nije dovoljno, pa sam otvorenog uma otišao na H3, nadajući se da ću pronaći vježbu koju bih mogao tolerirati ako ne i uživati.
Moj prvi pokušaj bio je u klasi Big Band Cardio Blast. "Savršeno", pomislila sam. “Ovo će biti ispunjeno ljudima koji su bili živi prvi put kada je big bend bio popularan (tj., Prije ponovnog izbijanja 90 -ih zahvaljujući reklamama Gapa) i vjerojatno će zahtijevati minimalno kretanje. Ja sam za."
Ispostavilo se da je to zapravo klasa o tome kako nastupiti - kao i dirigirati - u marširajućem bendu. Više od svega, to je bila lekcija koordinacije (pomoću ruku za dirigiranje i nogu za marširanje) i slijeđenja uputa. Jesam li se umarširao ravno u zid i gotovo izvadio žensko oko svojim pretjerano revnosnim dirigiranjem? Naravno, ali i ja sam se tako jako smijala s ostalim ljudima u razredu da sam zaboravila da vježbam. Odmah sam se počeo osjećati manje skeptično u pogledu cijelog iskustva.
Više: Office Fitness Gift Guide
Više satova koje sam pohađao - koji su uključivali sve vrste vodenog aerobika, kardio boks i miofacijal puštanje - što sam se više upoznavao s ostalim gostima, od kojih su neki bili ondje nekoliko tjedana već. Bio sam šokiran kad sam saznao da su gotovo svi koje sam sreo bili na H3 prije - ponekad mnogo puta (otprilike polovica svih gostiju dolazi u uzvratni posjet). Jedna je žena to usporedila s religioznom osobom koja odlazi na vježbe: Pomaže samo u tome da redovito dođete na vrijeme za ponovno postavljanje i ponovno fokusiranje na svoje zdravlje.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Do danas je 100% mog boksačkog znanja potjecalo iz uvodnih kredita Who's The Boss. Nažalost, @tonydanza danas nije bio ovdje, ali ipak sam ga ubio. @hiltonheadhealth
Post objavljen od Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
Svi koje sam upoznao bili su tamo iz vlastitih razloga povezanih s vlastitom dobrobiti, koji nisu nužno uključivali gubitak težine. Brzo sam otkrio da sam okružen srodnim dušama; gotovo svi koje sam sreo bili su srdačni i podržavaju, a mi koji smo se borili s težinom imali smo takvo zajedničko iskustvo u kojem se činilo kao da razgovarate sa starim prijateljem.
No, nisu to bila samo predavanja koja su izazivala razmišljanja i osvježavajuće vode s okusom.
Potresna spoznaja pogodila me tijekom rijetko posjećenog tečaja hip-hop plesa na kojem smo bili samo ja, još jedan gost i instruktor. Dogodilo se u vrsti sobe koju zamišljate kad pomislite na „fitnes studio“-drugim riječima, ogledala od zida do zida. Dok sam pokušavao izudarati, shimmy i poni-step zajedno s učiteljicom, ugledao sam se u ogledalu i počeo se suzati.
„Zar zaista tako izgledam? Ovako me vide drugi? " Pomislio sam dok sam primjećivao svaki trbuh, drhtanje bedara i drhtanje ruku dok sam se kretao. Doduše, nisam sjajna plesačica i nikad prije nisam pokušala hip-hop, ali nije se radilo o mojoj nesposobnosti da idem u korak s koraka ili kako bi rekao moj rođak, jer imam "ritam leša". To je bilo zato što sam vidio svoje cijelo tijelo u pokretu i osjetio zgrožen.
Moja neposredna sljedeća misao bila je kako sam se užasno osjećao čak i pomislivši to kao netko tko se obično bavi tjelesnom pozitivnošću i prihvaćanjem. To je bilo isto tijelo u kojem sam se osjećao ugodno većinu dana i nisam si namjeravao dopustiti da se obeshrabrim zbog nečega što sam vidio u ogledalu. Ali u tom prolaznom trenutku te su emocije bile moja stvarnost, i kao takve, prihvatljive i legitimne. Ne možemo svi biti pozitivni cijelo vrijeme, i koliko god bih volio izvijestiti da me viđenje tijela u pokretu tijekom te hip-hop rutine osnažilo i učinilo da se osjećam snažno, nije. I to je u redu.
Više: Zašto smo toliko fascinirani sramanjem slavnih osoba?
Nakon nastave lažno sam se nasmiješio i začudio instruktora te otišao do prostora s salonom i nekoliko opcija za piće kako bih se hidratizirao nakon znojenja i plakanja. I sjediti ondje, kao da je poslan od nekakvog anđela za zdravlje, bila je savršena osoba koja me je kroz ovo progovorila. Bila je još jedan gost - netko koga sam poznavao tek nekoliko dana - ali mogla je reći da nešto nije u redu samo gledajući me. Rekao sam joj o tome kako sam se osjećao tijekom plesne rutine, a s doista empatičnim izrazom lica rekla mi je da je, da, ponekad teško, i dobro je imati trenutke kad se osjećate ovako i priznati im, ali onda krenite dalje i ne dopustite im da vam stanu na put naprijed.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Kad u panici kupite kupaći kostim na Amazon Prime u zadnji čas i na kraju izgledate kao AC Slater. (I da, znam da ovo nije nužno "laskava" fotografija, ali jebeš taj izraz sa tankim velom. Obično se kaže "za konvencionalno neprivlačnu osobu, sada izgledate nešto prihvatljivije.") #Bodypositive #flastering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Post objavljen od Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
Za mene ovo utjelovljuje realnu tjelesnu pozitivnost. Ne radi se o tome da se moram agresivno braniti da sam zadovoljan svojim izgledom 100 posto vremena - a to ne bi moralo biti. Moguće je da se tako osjećate većinu vremena i još uvijek imate teške dane kada se ne mogu suočiti s ogledalom u punoj dužini. Dakle, da, saznao sam da granično "uživam" u aqua aerobiku i naučio ubojit novi recept za humus od maslaca od kikirikija, ali osim toga, naučila sam biti manje oštra prema sebi i činiti ono što moram učiniti da bih postala zdravija osoba - čak i ako to uključuje pretvaranje da dirigiram orkestrom.
