Bez obzira jeste li trening za utrku ili samo trčanje nekoliko puta tjedno radi fitnesa, održavanje kruga podrške ključ je uspjeha.
t 
tPodrška vaših prijatelja i obitelji ključna je za vaše trčanje. Bez obzira trenirate li za utrku ili samo trčite nekoliko puta tjedno radi kondicije, krug podrške ključ je uspjeha. Jedan od načina da pronađete taj krug podrške je pokretanje s grupom koja radi. Pridružujete li se postojećoj grupi ili stvarate vlastitu grupu, trčanje s drugim istomišljenicima koji imaju slične ciljeve bit će vas motivirani i odgovorni.
t Prije nego počnete tražiti grupu za trčanje, razmislite koja bi vam grupa najviše koristila. Bi li više voljela ležernu, opuštenu skupinu koja se sastaje radi jednostavnog trčanja i druženja ili bi voljela ozbiljniju skupinu koja ima strukturirane treninge? Ako samo želite da grupa prijatelja trči bez zadanog tempa i bez strukture, možda je prvi najbolji. Ako želite poboljšati svoju razinu kondicije i postati brži ili podići svoje trčanje na višu razinu, možda je ova druga grupa prikladnija. Sve ovisi o tome što vam odgovara i koji su vam individualni ciljevi.
t Postoji i mnogo različitih grupa za pokretanje s određenim vrstama članova. Na primjer, postoje grupe za trčanje samo za žene, grupe za mamu i grupe za trčanje za one starije od 40 godina. Razmislite želite li se pridružiti određenoj demografskoj skupini, poput jedne od ovih, ili želite općenitiju skupinu koja je otvorena za sve dobi, spol i stalež.
Kako pronaći grupu za trčanje
t Najbolji način da pronađete grupu za trčanje je da se raspitate. Mnoge grupe, osobito one ležernije, čine prijatelji, prijatelji prijatelja i poznanici. Pitajte svoje prijatelje trkače, susjede ili suradnike znaju li za neku grupu za trčanje koja bi vam dobro odgovarala.
t Ako to ne daje nikakve rezultate, pretražite internetske stranice za grupe u svom području. Postoje mrežni forumi posvećeni okupljanju trkača i formiranju grupa za trčanje. Osim toga, mnoge grupe koje trče prisutne su na mreži, bilo putem vlastitih web stranica ili putem Facebooka. Na primjer, Mame trče ovim gradom, nacionalni klub za trčanje za mame, ima lokalna poglavlja diljem zemlje, a sva se mogu pretraživati na glavnoj web stranici kluba. Isto tako, druge ozbiljnije grupe za trčanje koje naglašavaju vježbe - kao što su Studenog Projekt - imati nacionalne web stranice koje vam omogućuju pretraživanje lokalnog poglavlja u kojem živite. Možda ćete imati sreće i u pronalaženju aktivne grupe pretraživanjem Facebooka. Mnoge grupe postavile su Facebook stranice za međusobnu komunikaciju članova grupe.
t Većina lokalnih tržnica ima i grupe koje rade. Posjetite lokalnu trgovinu i saznajte kada se grupa trgovine sastaje i koliko daleko obično trče.
Kako stvoriti pokrenutu grupu
t Ako ste se raspitivali i pretraživali internetom grupu za trčanje, ali jednostavno niste pronašli ono što tražite, pokušajte oformiti vlastitu grupu za trčanje. Zamolite sve svoje poznanike-prijatelje, obitelj, suradnike i susjede-da vam pomognu u širenju vijesti.
t Također možete razmisliti o odabiru popularne lokalne rute za trčanje na kojoj se možete sastati i zaposliti druge trkače koji obično trče u istim danima i u isto vrijeme kada i vi. Na primjer, ako svake srijede u 6:00 ujutro vidite iste ljude na ruti za trčanje, priđite im, recite im o svojoj grupi za trčanje i pitajte ih žele li se pridružiti.
t Još jedan dobar način za regrutiranje članova je stvaranje Facebook stranice i pozivanje prijatelja da se pridruže. Ovo također može biti izvrstan način za članove grupe za trčanje da međusobno komuniciraju izvan stvarnog vremena sastanka.
t Važno je postaviti točno vrijeme, mjesto i dan (e) u tjednu za sastanke, a zatim ih se pridržavati. Ljudi moraju znati da ćete uvijek biti tu kad se pojave. Ako ikada promijenite vrijeme ili mjesto sastanka, svakako to obavijestite svima koji vam pomažu u širenju vijesti.
tŽelite li trčati sa SheKnows -om? Trčimo prvi polumaraton na P.F. Chang's Rock 'n' Roll Arizona Marathon & 1/2 Marathon event. Registrirajte se i pridružite nam se u siječnju!
