Mnogi soul pjevači naslikali su “blues” kao duboku tugu bez pribjegavanja i lijeka - vrstu egzistencijalne obamrlosti zbog koje je proživljavanje dana fizički opterećujuće, ako ne i bolno. Premda ovi bards of roadhouse mogu govoriti o osjećaju koji mnogi od nas dobro poznaju, postoje značajne razlike između tuge ili “bluesa” i kliničkog depresija.
Više: Govoriti o depresiji je dobro - ulaganje u mentalno zdravlje je bolje
Za Emily Griffin, a mentalno zdravlje terapeut u Clarity Through Counseling u Germantownu u Marylandu, primarna razlika između napada tuge i vrste depresija koja zahtijeva dijagnozu i liječenje je ta da depresija može ozbiljno oštetiti oboljelog, „društveno, radno ili obrazovno. ”
Iako je depresija često stereotipna kao produženi osjećaj tuge, depresija obuhvaća bezbroj teških osjećaja i simptomi - poput ljutnje, tuge, srama, usamljenosti, želje da se izolirate i izolirate, neodlučnosti i nesposobnosti da koncentrat. Griffin dodaje da depresija može biti toliko katastrofalna jer "simptomi neke osobe utječu na jedno ili više onih područja njihova života u mjeri u kojoj se ne mogu zadržati" posao, sklapati prijateljstva, birati zdrave prijatelje ili nastupati na razvojno primjerenoj obrazovnoj razini. ” Iskreno rečeno, gubite svaki osjećaj ne samo radosti, već i svrhe život. Zamislite to ovako: Tuga je poput sjedenja na dnu hladnog bunara, ali depresija je poput gubitka u mračnoj, vlažnoj špilji.
Više: Možda nikada neću prestati uzimati lijekove za depresiju, i to je u redu
Ipak, tuga nije ništa za kihanje. Prema dr. Leesha M. Ellis-Cox, dječji, adolescentni i odrasli psihijatar s certifikatom odbora i medicinski ravnatelj Zapadnog centra za mentalno zdravlje Inc., “Tuga je uobičajena i često očekivana emocionalna bolest odgovor koji su gotovo svi osjetili ili će osjetiti kad se suoče s teškim ili negativnim okolnostima kao što su raspad veze ili brak, dijagnoza raka, smrt voljene osobe jedna, [a] teška nesreća ili gubitak posla. " Tuga je često privremena ili može potrajati, ali ne ometa sposobnost pojedinca da funkcionira i napreduje u svom životu, dodaje ona. Međutim, ako vaši osjećaji potraju duže od dva tjedna, Ellis-Cox preporučuje da se prijavite kod liječnika.
Iako se tuga ne smatra toliko ozbiljnom kao depresija, ipak može imati snažne posljedice na vaše zdravlje. Patti Sabla, licencirana klinička socijalna radnica s privatnom praksom u Mauiju, inzistira na tome da tuga može natjerati ljude na donošenje nezdravih odluka, poput nespavanja ili prejedanja. Sabla preporučuje ljudima koji pronalaze svoj svijet obojen plavom bojom da se ponovo povežu s prijateljima i drugim pozitivnim utjecajima (poput omiljenih hobija, knjiga, filmova i TV -a) emisije). ” Ljudi s depresijom, međutim, “mogu zahtijevati lijekove (obično SSRI -e ili selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina, poput Prozaca) i psihoterapiju kako bi se riješili stanje. Terapijske tehnike poput kognitivno -bihevioralne terapije mogu biti vrlo korisne za nekoga s depresijom, dodaje ona.
Više: Vjerojatnije je da će depresija uzrokovati zastoj srca nego visoki krvni tlak
Ako sumnjate da možda patite od depresije (ili smatrate da je vaš osjećaj tuge preteško obuzdati), potražite liječničku pomoć. Možete se obratiti svom liječniku primarne zdravstvene zaštite ili kontaktirati a hotline za ljude u krizi.
