Otprilike 20 posto Kanađana pati od alergije i aktivno izbjegavajte stvari poput peludi, prašine, plijesni i izloženosti kućnim ljubimcima koje mogu izazvati epizode kihanja, začepljenja sinusa i svrbež, suzne oči. Iako je potpuno izbjegavanje alergena često nemoguće, SheKnows Canada smatra da bi alergičari trebali barem moći disati u vlastitom domu. Evo nekoliko savjeta za preuzimanje kontrole!
Ograničenje otežavatelja
Pokušajte ukloniti ili ograničiti prisutnost pogoršavača alergija, zbog čega se oboljeli mogu pogoršati. Parfemi, aerosolni sprejevi, isparenja, vlaga, duhanski dim i dim drva spadaju u ovu kategoriju.
Ostavite pelud na otvorenom
Oslobađanje kože i kose od peludi i drugih alergena tuširanjem prije spavanja bitno je. Čuvajte kuću bez peludi zatvaranjem vrata i prozora, kao i korištenjem klima uređaja.
Plijesan nije dobrodošla
Učinite svoj dom manje idealnim okruženjem za stvaranje plijesni tako što ćete često čistiti zavjese za tuširanje, zidove kupaonice i prozore. Nakon svakog tuširanja obavezno odzračite kupaonicu ispušnim ventilatorom. Baciti sobne biljke, odvlažiti podrumske prostore i koristiti boju otpornu na plijesan. Uklonite sve postojeće plijesni sredstvom za čišćenje na bazi izbjeljivača.
Ljubitelj kućnih ljubimaca
Nažalost, alergičari mogu doći u dilemu što se tiče kućnih ljubimaca. Možda će kućni ljubimci morati napustiti dom ili ih držati vani. Neki psi, poput labradoodlea, lakše podnose osobe s alergijama; međutim, imajte na umu da čak i ove pasmine izvana unose perut i pelud u kuću. Ako želite zadržati kućnog ljubimca, obavezno ga često perite i držite dalje od spavaće sobe.
Uklonite prašinu
Lakše je reći nego učiniti... No grinje vrebaju u tepisima, posteljini, zavjesama i jastucima od perja. Također uspijevaju u vlažnom okruženju pa održavajte nisku vlažnost. Evo nekoliko trikova za rješavanje domaće prašine:
- Zamijenite mekani namještaj vinilom ili kožom, koja se može lakše očistiti.
- Birajte podove od tvrdog drva ili linoleum, a ne tepih.
- Vakuum, vakuum, vakuum! Uložite u usisavač s HEPA filtrom.
- Ugradite pročistač zraka i redovito mijenjajte filtere. To vrijedi i za klima uređaje!
- Odbacite zavjese, jastuke od perja, plišane životinje i tješnice koje se ne mogu baciti u pranje.
- Operite posteljinu u vrućoj vodi najmanje svaka dva tjedna.
- Prekrijte madrac, opružnu kutiju i jastuke prekrivenim patentnim zatvaračima ili plastikom nepropusnim za alergene.
Iako je potpuno uklanjanje okidača alergija nemoguće, korištenje gornjih savjeta značajno će smanjiti alergene u kućnom okruženju.
Izvor: www.cfpc.ca
VIŠE O ALERGIJAMA
- Poboljšajte kvalitetu i zdravlje zraka u zatvorenom prostoru
- Joga smanjuje simptome alergije
- Stjecanje sezonskih alergija bez kihanja
- Savjet stručnjaka za preuzimanje kontrole nad alergijama
- Otklanjanje alergija
