Gledali ste kako šiba ljude u obliku intpa Thintervention. Sada trenerica slavnih Jackie Warner svoje tajne ravnog ab -a dijeli sa SheKnows -om i uči nas pet poteza kako bismo dobili seksi želudac za ljeto!
Je li to pakiranje od 8 komada?
Gledali ste je kako dovodi ljude u formu na Thinterventionu. Trenerica slavnih Jackie Warner sa SheKnows dijeli svoju tajnu ishrane i vježbanja te nas uči pet poteza kako bismo dobili seksi želudac za ljeto!
Njene tajne sa šest paketa:
Ab Jackie Warner zavide svim njezinim kolegama trenerima poznatih osoba. "Rečeno je da imam najbolje trbušnjake u poslu", rekao je Warner kad smo se našli s njom na znojenju u teretani na krovu, Sky Sport i Spa. Warner je trenirao slavne osobe poput Alanis Morissette, a nedavno je stvorio besplatni DVD za vježbanje za osobe koje pate od psorijaze, Fit in Your Skin. No, zanima nas Warnerov poznati klesan stas. S obzirom da se sezona na plaži brzo približava, Warner dijeli svoje savjete za seksi želudac i pet sigurnih poteza kako bi dobila šest paketa.
1
Očistite svoju prehranu
"Ugriznici su 75 posto prehrana", kaže Warner. “Morate očistiti svoju prehranu. Izbacite prerađenu hranu. Ne želite jesti meso iz tvorničke proizvodnje. Želite jesti organsko voće i povrće. ”
2
Pij puno vode
"Želite piti tri litre vode dnevno", kaže nam Warner. “Pojačava vaš metabolizam za 33 posto. Otkrit ćete da ćete moći vidjeti muskulaturu u trbušnoj regiji samo ako popijete puno vode. ”
Pitanja i odgovori
Kojih 5 namirnica preporučujete za ravnu dijetu?
- Zobena kaša
- Jabuke
- Grejp
- Piletina na slobodnom uzgoju
- Jaja
3
Odbacite trbušnjake
"Uvijek sam govorio da su trbušnjaci gubljenje vremena", kaže Warner. “Oni su najsporiji način stvaranja trbuha. Morate stvarno raditi gornje, donje i koso. Volim raditi trbušne poslove bez krckanja. ”
4
Ojačajte svoju jezgru
"Volim treninge s besplatnim utezima", kaže Warner. "Bolje od bilo kakvog trbušnjaka ili trbušnjaka, redoviti sklekovi ili čučnjevi u muškom stilu najbolji su način da dobijete dobre trbušne mišiće."
Popis pjesama:
Warnerova napumpana playlista vodi Sonic Youth, Prodigy, Madonnu, Florence and the Machine i Radiohead.
Pogledajte Jackiein flat-ab trening:
