Za postizanje zdravstvenih ciljeva potrebno je više od kardio treninga i treninga s utezima, kažu stručnjaci za fitness. Evo zašto će "integrirani pristup" treningu dati najbolje rezultate. Kako bismo saznali više o ovom sveobuhvatnom trendu wellnessa, razgovarali smo sa Sender Deutsch, osnivačem Shape Health and Wellness centara u Torontu, Kanada.
Pitanja i odgovori s direktorom klinike Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, doktor kiropraktike i instruktor fitnesa sa sjedištem u Torontu u Kanadi, osnovao je prije šest godina wellness centar kako bi osobni trening jedan na jedan podigao na višu razinu. Njegovi klijenti
školujte se u teretani, primajte tretmane tijela i savjetovanje o prehrani, sve na licu mjesta, za učinkovit kontinuitet njege.
Integrirana terapija i obuka (ITT)
Ona zna: Dokazano je da aspekt osobnog treninga jedan na jedan pomaže ljudima da vide rezultate svog treninga. Što uključuje integrirani terapijski pristup?
Njemački: U Shapeu smo razvili integriranu terapiju i trening (ITT), personalizirani pristup vašem ukupnom zdravlju, kondiciji i izvedbi. Ideja je da se prema vama ponašate kao prema
slavna osoba ili profesionalni sportaš koji će vam pomoći da sigurno trenirate, ostanite motivirani i vidite rezultate.
Svi klijenti imaju stručnjaka za kondicioniranje i fizioterapeuta ili kiropraktičara koji rade s njima kako bi nadgledali njihov fitnes program, kombinirajući ga s terapijom masaže, akupunkturom, istezanjem i
savjetovanje o prehrani, ako je potrebno. Naši treneri integriraju različite tehnike treninga, poput boksa, kettlebella, pliometrije - vježbe skakanja, graničenja i skakanja
i brzina - istezanje i joga u svakom treningu za stvaranje cjelovitog iskustva uma i tijela.
Nema prečaca do općeg zdravlja i kondicije
Ona zna: Nije li ovo velika vremenska obveza za ljude koji se trude pronaći 10 minuta u intervalima tijekom dana kako bi se uklopili u neku fitnes aktivnost? Ljudi stvarno
želite brzo rješenje.
Njemački: Kao i sve u životu, uspjeh ne dolazi bez napornog rada, predanosti i strpljenja. Ovo je isti pristup koji morate imati sa svojim tijelom. Nema prečaca
za postizanje dobrog zdravlja i svake godine fiziološki postajati sve mlađi. Dokazano je da su brzi popravci neučinkoviti i kratkotrajni.
Naš integrirani pristup sastoji se od sudjelovanja na treningima visokih performansi dva puta tjedno sa specijalistom za kondicioniranje i provođenja kardiovaskularnih, stabilizacijskih procesa i
vježbe istezanja tri puta tjedno kod kuće.
Ona zna: Jeste li svijetli primjer ITT -a? Kako ostajete u formi?
Njemački: Najnevjerojatniji aspekt ove profesije je što se stalno razvija i mijenja. Vjerujem da učim cijeli život. Biti na vrhu najnovijih istraživanja
omogućuje mi pružanje vrhunskih tretmana i savjete svojim klijentima, a istovremeno me motivira za održavanje i optimizaciju vlastitog tijela. Sa 33 godine zaista vjerujem da sam u najboljoj formi u životu. Svaki
i svake godine konstantno postižem nove uspjehe u fitnesu, što se vidjelo i testiralo tijekom mojih godišnjih zdravstvenih pregleda (testovi stresa, analiza krvi, itd.) i vožnje biciklom duge 60 milja, i postavio sam nove ciljeve
kako bih testirao kako mogu koristiti svoje znanje i osporiti svoja fizička ograničenja. Definitivno prakticiram ono što propovijedam i vježbam najmanje pet dana tjedno, jedem izuzetno zdravo, spavam sedam do sedam
osam sati na noć, dobivajte tjedne tretmane karoserije i odvojite vrijeme za meditaciju.
Timski pristup wellnessu
Ona zna: Zašto nudite kiropraktiku, masažu, akupunkturu i druge usluge koje nadopunjuju osobnu obuku na vašoj klinici?
Njemački: Vjerujemo da biste se trebali okružiti timom zdravstvenih djelatnika koji mogu zajedno raditi na razvoju i praćenju plana liječenja koji je prilagođen
za vas, na temelju vašeg fizičkog oblika, ciljeva i zadataka. U Shapeu radimo kao tim na licu mjesta i međusobno se savjetujemo o učincima klijenata i poboljšanjima obuke. Terapije koje
uključeni će ovisiti o tome osjećate li bol ili ne, imate kronični problem koji se tek treba riješiti ili jednostavno želite poboljšati svoje zdravlje ili tjelesne performanse.
ITT pomaže našim klijentima da svoje zdravstvene ciljeve i performanse podignu na višu razinu uz smanjenje rizika od ozljeda. I nema boljeg osjećaja od vježbanja i završetka sesije
s karoserijskim tretmanima za oporavak i regeneraciju.
Ona zna: Zašto je ovaj pristup tako učinkovit?
Njemački: Svaki pojedinačni klijent ima prilagođeni program koji se stalno prati i mijenja kako bi se osiguralo da se tijelo nikada ne prilagodi jednom tretmanu ili treningu. Naša integrirana
Pristup se bavi kretanjem, funkcijom mišića i zglobova te stabilnošću mišićno -koštanog sustava od glave do pete. Disfunkcionalni obrasci kretanja i suptilna nestabilnost mogu se razviti i bez njih
upozorenje i može dovesti do boli, smanjene pokretljivosti ili slabosti. Identificiranjem i rehabilitacijom neispravnih funkcija mišića i zglobova, ITT će vam omogućiti da funkcionirate u svom najboljem fizičkom obliku.
Više modaliteta uma i tijela za zdravlje i kondiciju
- Joga je korisna za tijelo i um
- Može li vaša prehrana dovesti do unutarnjeg mira?
- Snaga tibetanske meditacije
- Akupunktura: Igle ipak ne bole
- Što masaža zaista može učiniti protiv bolova u leđima?
