Uspjeh u životu nije pitanje centimetara ili kilograma. Uspjeh je kad počnete činiti prve korake prema smislenom, vrijednom cilju. U određivanju vaših zdravstvenih ciljeva, bilo da je tako gubitak težine ili samo općenito fitnes, pametno je odabrati i zdravstveni i fitnes objekt koji ne samo da nudi podršku ali i pristaje vašem načinu života.
Logika prehrane
Nije tajna da za uspjeh u mršavljenju morate unositi manje kalorija nego što sagorite - vrlo jednostavna matematika, čista znanost.
Samo fitnes možda neće uspjeti
Možete odabrati treninge ili klubove za zdravlje koji se usredotočuju na sagorijevanje viška kalorija putem kardio strojeva i treninga snage kao jedne od metoda mršavljenja. Svaki program koji je zabavan i koji vas motivira da se više krećete je izvrstan. Vježbajte zasigurno će donijeti i zdravlje i rezultate mršavljenja, ali bit će potrebno duže ako ne jedete pravilno. Naravno, možete sagorjeti približno 600 kalorija provodeći 90 minuta na traci za trčanje, ali tko ima toliko vremena za vježbanje? Vrlo je teško postići svoje ciljeve mršavljenja samo fitnesom.
Zaboravite na modne dijete
Također možete potrošiti tisuće dolara slijedeći mnoge metode mršavljenja dostupne u cijeloj zemlji. Međutim, ako vas ovi programi "dijete" obično traže da prestanete jesti svoju omiljenu hranu ili vas natjeraju da kupujete hranu iz njihovog programa, vaš uspjeh u mršavljenju bit će kratkotrajan. Statistika ne laže - 97 posto dijeta ne uspije. Svaki program koji od vas traži da izrežete potpune grupe namirnica ili vam ne dopušta da jedete svoju omiljenu hranu, osuđen je na neuspjeh. Oduzimanje ne funkcionira.
Vaša vilica najbolji je dio opreme za fitnes
Kontrola porcija je ključ za dugoročno upravljanje težinom. Vaša vilica i žlica dva su od vaših najboljih komada fitness opreme. Morate razumjeti odgovarajuće veličine posluživanja. Studije su pokazale da su odgovornost i promjena ponašanja iznimno važni u razvoju uspješnih strategija za kontrolu tjelesne težine. Kontrola porcija je ponašanje - naučite izgubiti na izobličenje porcija smršaviti.
Dugotrajno mršavljenje ima više aspekata
Gubitak kilograma jedno je pitanje, ali zadržavanje kilograma drugo je najvažnije pitanje i mnogo je lakše ako imate fitness program koji podržava realan način prehrane, educira vas o pravilnim obrocima, pomaže vam u izgradnji mišićnog tkiva i daje vam smjernice za učinkovito i sigurno dodatno trošenje kalorija.
Pronađite fitness centar koji kombinira savjetovanje o mršavljenju s kondicijskim treningom
Kad tražite fitness koji će vam pomoći u postizanju ciljeva gubitka težine i fitnesa, potražite onu koja kombinira mršavljenje i prehrana savjetovanje s personalizirani, privatni fitness trening. Možete postići svoje ciljeve ako ostanete predani, odlučni i disciplinirani, ali imate kvalificirano zdravlje, kondiciju, i nutricionisti koji će vam pružiti opsežan program pružit će vam najbolju podršku za mršavljenje i držite svoju težinu na duže vrijeme.
Više o opasnostima dijeta
Hrana dijeta: Što djeluje, a što ne?
Od juhe od kupusa do grejpa, Atkinsa do zone - vani je toliko dijeta. Dr. David Bull iz NewYouTV -a razdvaja dobro, loše, besmisleno i opasno.
Više o postizanju ciljeva mršavljenja
- Fitnes samo za žene
- Ostanite u formi tijekom putovanja: Fitnes hoteli
- Cjelovita kondicija: Integrirana terapija i trening
