Ja sam bucmasta djevojka - moje posljednje očitanje BMI -a pokazalo mi je 28,6 - koja se većinu svog života borila protiv svoje bucmastosti. No prošle sam godine učinila nešto za što nisam mislila da ću učiniti: odustala sam od pokušaja smršaviti.
Više: 12 priznanja dugogodišnjeg korisnika Diva Cupa
Neko sam vrijeme lutao, povremeno išao na „čišćenje“ kako bih svoje tijelo „vratio na pravi put“. No na kraju je i to nestalo, pa sam se umjesto toga pridružio studiju za jogu. Prolazila sam kroz jedan od najuzbudljivijih dijelova svog života i mislila sam da bi mi joga mogla pomoći. S vremenom mi je joga poboljšala tjeskobu i otvorila me za druge oblike vježbanja poput planinarenja i plesa. Bio sam nedvojbeno najzdraviji i najzadovoljniji što sam ikada bio. Još uvijek nisam bila mršava, ali prvi put sam shvatila da možda i ne moram biti.
Prema riječima dr. Linde Bacon - profesorice prehrane, istraživačice i autorice knjige
Zdravlje svih veličina: Iznenađujuća istina o vašoj težini - zato moramo promijeniti način na koji razmišljamo o zdravlju: „Ako želimo podržati ljude u osjećajima dobri u svojim tijelima, moramo skinuti razgovor s težine i staviti ga na stvari materija. Stvari kao što su imati svrhu i smisao, zajednicu, prijatelje i odnose, dobro se hraniti i biti aktivni - sve te druge stvari koje nas hrane - i dopustiti težini da se smiri gdje god može. "Da sam ovo čuo dok sam pokušavao smršaviti, pomislio bih, NE! Ne možemo dopustiti da se težina smiri gdje god može. Svi će postati pretili! Kao osoba s prekomjernom težinom, živjela sam u stalnom strahu da ću se čak i obući više težina. Mislio sam o svom tijelu kao o nekoj kontroli, glutinskoj životinji koja nema pojma kako se brinuti za sebe.
No Bacon kaže da su naša tijela zapravo prilično dobra u samoregulaciji i da imaju sve vrste mehanizama koji osiguravaju da uzimaju ono što im je potrebno, poput često raspravljanih "zadana vrijednost, ”Gdje tijelo nastoji pronaći težinu koja mu je ugodna i ostati tamo unatoč smanjenju ili povećanju kalorija. Dijeta, a naša kultura opsjednuta gubitkom kilograma, zajebava se s tim mehanizmima. "Ako ne unosite dovoljno kalorija ili zadovoljavate određene prehrambene potrebe, vaše će vas tijelo namjestiti da žudite za više kalorija i hranjivih tvari i borite se s ograničenjima prehrane", kaže ona. “Prijetnje volji ljudi nisu zbog nedostatka karaktera. Postoji fiziologija koja ih tjera da prekinu prehranu. "
Ipak, ako je to ono što je potrebno za mršavljenje kako bismo bili zdravi, vrijedi, zar ne? Ne tako. Prema Baconu i mnogim drugim zagovornicima u prostoru pozitivnom za tijelo, moramo priznati da je težina pogrešan način mjerenja zdravlja i dugovječnosti. "U ovom je trenutku prilično neosporno da će najveći pokazatelj zdravlja biti ono što nazivamo društvenim odrednicama zdravlja", kaže Bacon. To su stvari poput vašeg društvenog statusa, klase, bogatstva, rase ili čak intimnih prijateljstava. I unatoč inzistiranju prehrambene industrije da su oni zanemarivi, kaže da ove stvari imaju snažan utjecaj, ako ne i jači, nego prehrana i tjelovježba na opće dobro.
Više: Draga mršava, još ću te voljeti kad opet budeš debela
Zapravo, Bacon je čak sugerirao da nije masna, već pristranost prema masti koji ljudima nanosi štetu. “Teško je živjeti u većem tijelu na ovom svijetu. Ljudi su jednostavno okrutni. To utječe na vašu sposobnost zarađivanja novca, zaposlenja, napredovanja, iznajmljivanja stana, školovanja [ili uspjeha] u vašoj društvenoj zajednici život." Mislimo da pomažemo prijateljima kad dajemo savjete o prehrani i mršavljenju, ali zapravo potičemo neke ozbiljno štetne po zdravlje sram. Jedno istraživanje koje to podržava pratilo je preko 19 000 ljudi kroz 15 godina i sugeriralo da ljudi koji su zadovoljni svojom težinom imaju bolje ponašanje i zdravstveno stanje bez obzira na to koliko masti imaju. Sviđanje vašem tijelu, bez obzira na to koliko ima masti, dobro je za vas.
Unatoč zastrašujućim naslovima koji sugeriraju suprotno, podaci su izvanredni ljubazan debljati. Na primjer, ljudi u “Prekomjerna težina” kategorije BMI -a žive dulje od onih u kategoriji "normalnih"; ljudi u kategoriji "pretilih" ne žive kraće od onih u "normalnoj" kategoriji; i to je zapravo bilo najtanji ljudi koji su imali najgore prognoze. To se odnosilo i na starije osobe, među kojima se činilo da je pretilost njihov život još duži unatoč činjenici da su pretili ljudi manje je vjerojatno da će posjetiti svoje liječnike sveukupno. Razlog zašto ćemo vjerojatnije čuti o opasnostima od prekomjerne masnoće nije zato što je mast posebno opasna, sugerira Bacon, već zato što studije često mjere samo tjelesne težine i zanemaruju društvene odrednice zdravlja, poput prehrane ili tjelovježbe (s kojima debeli ljudi mogu imati potpuno zdrave odnose!), ili rase, prihoda i bliske odnose.
Ako ljudi s većim tijelima dobro jedu, kreću se tijelom i ne trpe psihološke posljedice posljedice siromaštva, njihova debljina nema veliki utjecaj, a ponekad čak može biti i korist. Jedan primjer koji Bacon daje je sljedeći: „Teži ljudi imaju mnogo manju vjerojatnost da dobiju osteoporozu. Kad uzmete u obzir da će 50 posto bijelih žena oboljeti od osteoporoze, to je važno. " Druga studija izvješćuje da gubitak težine nisu učinili ljude s dijabetesom tipa 2 imaju manje moždanih i srčanih udara. Tu je i istraživanje - ono što je nazvano "paradoks pretilosti” - da u pacijenata s kardiovaskularnim bolestima, oni s pretilim tijelom imaju bolje ishode preživljavanja. Ta je studija također priznala da postoji veliki podskup populacije pretilih koji nemaju drugih zdravstvenih komplikacija te da se čini da je nedostatak kretanja mnogo zabrinjavajući od veličine tijela. "Umjesto da na težinu gledamo samo kao na dobru ili lošu", pita Bacon, "zašto to jednostavno ne prihvatimo?"
“Jesmo li deblji nego prije 50 godina? Definitivno ”, priznaje Bacon. No, sve ostale posljedice za koje smo saznali dolaze s tim - osuđivanje pretilosti kao "epidemije" ili govorenje da će naša djeca živjeti kraće (ne - naša je dugovječnost i dalje se povećava, iako je jasno bolje za bogate ljude) - uvelike su pretjerane.
"Čak i kad [težina] igra važnu ulogu u zdravlju, fokus na težini nije od pomoći", kaže Bacon. Previše je rizika i previše faktora koje treba uzeti u obzir-prihod, samopoštovanje, rasa, društveni odnosi i drugo. Usredotočiti se na težinu je poput igranja na terenu fokusiranjem na rukavicu - to je važan dio igre, ali malo je vjerojatno da će vam pomoći da uhvatite loptu. A u prostoriji je slon kojemu se nisu pozabavili čak ni zagovornici mršavljenja: "Nemamo nikakvo istraživanje koje bi pokazalo da znamo smršavjeti na trajnoj osnovi", kaže ona.
Čini se prilično jasnim da se naša opsjednutost pretilošću ne odnosi na zdravlje kakvo si govorimo, već na taštinu. A ako su modeli s nedovoljnom tjelesnom težinom koje obožavamo u časopisima zapravo više izloženi riziku od debelih modela čija tijela demoniziramo, možda problem nisu oni. Možda smo to mi.
Više: Bio sam toliko predan ateist da mi je skoro promakao duhovni život
