Autori The Physique 57 Solution nude nekoliko vježbi koje, za razliku od većine infomercial opreme i hir dijeta, zapravo opravdavaju svoju naplatu kao nešto drugačije. Dokaz je bio u drhtavim bedrenim mišićima dok sam se probijala kroz jedan od dva treninga u knjizi, koristeći rub svog stola za povremenu podršku umjesto čvrste stolice koju su nosili modeli knjige.
Physique 57 je fusion fitness
Naravno, neke od vježbi izgledaju poznate svima koji treniraju s utezima-uostalom, postoji samo toliko različitih načina na koje možete pomicati ljudsko tijelo. Postoji i nekoliko previše slatkih imena ("Triceps Can-Can"?) Za moj ukus, možda u nastojanju da se konvencionalni potezi pretvore u nešto privlačnije. Ali hej, morate staviti nekakav naziv na vježbe, i Stas 57 dobro radi što vam donosi vježbe u stilu plesa i barea, teške na pliéu, čučnjeve i istezanje.
Također mi se sviđaju recepti i jednostavni savjeti za jelo koje ćete pronaći u pozadini knjige. Probajte salatu od lososa; to je fenomenalno - i kao Aljaska koja konzervira vlastiti divlji losos, mogu vam reći da su u pravu što ostavljaju kosti!
Što se tiče fitnesa, uvijek dobro razmislite
Koliko god sami treninzi bili primjereno kažnjivi, bilo bi neuredno napomenuti da me način na koji autori prikazuju druge fitnes programe i općenito vježbanje jako smeta. Stas 57 je dovoljno drugačiji, na dobar način, da izvuče slatke pohvale slavnih osoba (ne bih znao ništa o tome da budem slavna osoba, naravno, ali zamislio bih da kada možete učiniti gotovo sve što želite, novost je velika crtati). Također ima sve komponente koje su mu potrebne da bi bio učinkovit; vježbama bi zaista trebalo dopustiti da stoje na temelju vlastitih zasluga. Pa ipak, žute ljepljive bilješke vire između stranica moje knjige i označavaju odlomke zbog kojih sam se zapitao.
Preuzmite odgovornost za svoj stil života
Moj prvi "Što dovraga?" ljepljiva bilješka ističe ovu rečenicu: „Stvaranje čiste tjelesne mase zapravo je teže nego pomislili biste. " Možda bi se činilo nepravednim uzeti toliko iznimki u jednu rečenicu, ali fitnes je zaista lijep jednostavan. Razmrsiti kako vaš izbor načina života (tjelovježba, prehrana, san, hidratacija itd.) Utječu na vaše tijelo može biti velika borba - ali nakon što shvatite uzrok i posljedicu i preuzmete odgovornost za to u svom životu, stvarna mehanika jednostavno nije to komplicirano.
Pronađite ono što vam odgovara
Obrve su mi se za par rečenica kasnije podigle za još jedan stupanj: „Podizanje utega uvijek iznova ne samo je dosadno, ali također može opteretiti zglobove i s vremenom dovesti do ozljeda. " Ne ako to radite pravo!
Prelistajte stranicu 8: „... trčanje, iako sjajno za vaš kardiovaskularni sustav, jednostavno ne gori mnogo kalorije... ”Američko vijeće za vježbe moli se za razliku - ACE procjenjuje da čak i najlakši pojedinac gori dobro gotovo 10 kalorija u minuti tijekom trčanja. Kao da su autori osjetili potrebu osporiti valjanost drugih vježbi kako bi napravili mjesta za svoj program.
To ne znači da ne smijete dati Stas 57 vježbe (i recepti) pokušajte. Učinite to - možda ćete se samo navući, pa čak i ako to ne učinite, bit će zanimljiva stanica na stazi za vježbe.
Više fitness savjeta i trendova
Najnoviji high-tech fitnes gadgeti
Stacy’s Bootcamp vježba za nove mame
Novi proizvodi Skinnygirl Bethenny Frankel promiču zdrav život
