Pretjerali ste na sinoćnjoj zabavi? Osjećate li se danas kao smrt? Možda ta treća boca caberneta i nije bila tako dobra ideja. Postoji nekoliko načina na koje se možete brže oporaviti — i ne, dlaka psa nije jedan od njih. Simptomi mamurluka rezultat su dehidracije, nedostatka sna i upale. Počastite se njima i osjećat ćete se puno bolje.
Hidrat
Prvo, rehidrirajte s puno bezalkoholnih, nediuretičkih tekućina. Najbolja su sportska pića, zatim sokovi, pa voda. Spustite što više prije nego što odete u krevet kako biste ubrzali proces.
Drijemež
Odspavajte malo više, ako je moguće. Ne samo da ste najvjerojatnije ostali budni dugo nakon vremena za spavanje, već i alkohol otežava san. Ako ne možete dugo spavati, pokušajte se ušuljati tijekom dana - kratko odrijemanje u automobilu tijekom ručka moglo bi poslužiti.
smanjiti upalu
Upala zglobova i mišića još je jedan klasični simptom mamurluka, a to uključuje vašu ubojitu glavobolju. Ibuprofen je vaš najbolji izbor ovdje, a opet, pokrenite se smanjenjem doze prije nego što se onesvijestite. Ipak, klonite se acetaminofena - on ne smanjuje upalu i može oštetiti jetru u kombinaciji s alkoholom.
vitamin-up
Možete uzeti i neke vitamine kako biste ubrzali proces ozdravljenja. 100 miligrama B1 i 10 miligrama B6 može pomoći u nadoknadi hranjivih tvari izgubljenih tijekom pijenja. Uzmite nekoliko dana nakon savijanja i trebali biste biti kao novi — do sljedećeg puta.
