Nedavno smo pokrenuli Jac i Lex, blog o zdravoj hrani i tjelovježbi na kojem dijelimo svoje mišljenje o zdravim receptima, zabavnim vježbama i savjetima o našem pristupu zdravom životu. Smislili smo slogan “izgleda dobro, ima dobar okus, osjeća se dobro” kako bismo saželi naš pokušaj da napravimo hranu koja izgleda i ima dobar okus, a zauzvrat čini da se osjećate dobro.
t
t
t "Izgled i osjećaj se dobro" može primijeniti i na ono što se nadamo postići različitim rutinama vježbanja i fitnes aktivnostima. Iako je naš blog posvećen cjelokupnom wellnessu i mi ga shvaćamo vrlo ozbiljno, mi smo još uvijek ljudi. Umjereno konzumiramo šećer, pijemo margarite za sunčanih dana i jedemo tjesteninu kad smo kod kuće s obitelji (jer naš tata Talijan odbija ne skuhati ga... i to je ukusno). Uvijek možemo cijeniti i dobar smijeh samima sebi. S obiljem rutina vježbanja nadohvat ruke na svim računima društvenih medija, neprestano pronalazimo nove trendove u fitnesu koje želimo isprobati. Lex pronalazi ludi položaj u jogi koji podsjeća na uvrnutu perecu, a Jac pronalazi kickboxing rutinu koja izgleda poput glazbenog spota Beyonce. I zato apsolutno volimo raditi zajedno.
t 
t
tEvo naših 5 omiljenih razloga za sestrinske treninge:
1. Osjećamo se dovoljno ugodno da se guramo kad zabušavamo
t Sve sestre se natječu, namjerno ili ne; postoje određene stvari u kojima moramo samo dokazati da smo bolji. Nešto u stilu "Ako ne dođeš, bit ću u boljoj formi od tebe!" uskoro će joj uskočiti (doslovno) u spandex. Koristimo se natjecateljskom tehnikom kako bismo bili sigurni da smo izazovni i motiviramo jedni druge tijekom zime, posebno kada vježba počne popuštati, a debljanje vam počne dopunjavati.
2. Ubijte dvije ptice jednim trčanjem
t Vježbe niskog intenziteta, poput sporog trčanja ili brze šetnje, sjajno su vrijeme za razgovor i nadoknadu. Ovo vrijeme koristimo za planiranje vjenčanja, planiranje vjenčanja i/ili planiranje vjenčanja! Jac preferira brzinsko hodanje, a Lex sporije trčanje pa se obično pokušavamo sastati u sredini radeći razmake između njih dvoje.
3. Možemo izvesti te hladne poze za rastezanje
t Znate, one za koje su vam potrebne dvije osobe, ali se ne bih usudio zamoliti stranca na stazi za trčanje ili u teretani da pokuša s vama. Na primjer, istezanje gdje jedna osoba leži na tlu, a druga gurne jednu vašu nogu prema vašoj glavi uvijek nam je izgledalo pomalo seksualno. Možda smo u tom smislu pomalo nezreli, ali raditi to sa sestrom puno je manje neugodno nego sa nasumičnim (stvarno vrućim) trenerom u teretani.
4. "Trčimo uz zalazak sunca uz vodu!"
t Imamo osobnog fotografa za tu sjajnu sliku za vježbanje (koju smo unaprijed planirali objaviti na Insta) u našoj novoj opremi Lululemon! A budući da ćemo nevoljko pristati na onoliko ponavljanja koliko svatko od nas zatraži (znajući da će nakon toga morati učiniti isto), hvatamo najbolje trenutak i za to se moraju potruditi.
5. Učimo nove vježbe
t Budući da uvijek moramo raditi ono što radi naša sestra, možemo podijeliti nove rutine vježbanja u kojima je netko od nas isprobao i u kojima je uživao te međusobno učiti kako ih izvoditi. "Bio sam na #seteringu i moje dupe ovih dana izgleda odlično!" Kad pita "što se prodaje?" možemo je optužiti da je jako zaostala na društvenim mrežama, a zatim joj lijepo pokazati kako izvesti udarac magarca koji je korišten za stvaranje poznatog plijena Jen Seltera.
t
t Humor na stranu, dovoljno smo ugodni jedno s drugim da isprobamo najneugodnije poteze, razgovaramo i/ili se posvađamo dok ih radimo, te se smijemo jedni s drugima ako ne uspijemo i/ili padnemo. Vježbe najbolje prijateljice potencijalno bi mogle imati iste prednosti, ali ona mora biti vaš apsolutni najbolji prijatelj. Motiviramo jedni druge da isprobavamo nove stvari, dok uklanjamo nesigurnost da činimo nešto loše i nakon pokušaja i pogreške novih poteza, a uspješne možemo unijeti u naš individualni trening režimi. Zato zgrabite svoju sestru ili najbolju prijateljicu, počnite eksperimentirati i uživajte u tome što vam se smije. Također smo čuli da smijeh sagorijeva kalorije, pa postoji jedna posljednja korist!
t 
