फ्लेवर्ड वोडका और रम में कार्ब्स: एब्सोल्यूट, मालिबू और अधिक - शेकनोस

गर्मी अभी शुरू हुई है और हमारे पास पहले से ही मार्जरीटास का उचित हिस्सा है। क्यों नहीं? यह गर्म है, और वे ठंडा करने का सही तरीका हैं। लेकिन - और आप शायद यह याद दिलाना नहीं चाहते - मार्ग हैं चीनी बम, बस कार्ब्स से भरा हुआ। यह सिर्फ मार्ग नहीं है, या तो; वहाँ बहुत सारे कॉकटेल हैं जो आपको कम से कम उपभोग करने के लिए बुद्धिमान होंगे, खासकर यदि आप अपने कार्ब सेवन के बारे में चिंतित हैं। उदाहरण के लिए, डिब्बाबंद पिना कोलाडा लें। इसमें न केवल 526 कैलोरी होती है बल्कि 61 ग्राम कार्बोहाइड्रेट!

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स्वादिष्ट, कार्ब-लोडेड कॉकटेल पर वापस कटौती करने का एक तरीका कुछ प्रकार के के साथ चिपक कर है शराब, विशेष रूप से वोदका और रम।

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कोई स्वाद नहीं, कोई कार्बोस नहीं

वोदका और रम आसुत आत्माएं हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें केवल अल्कोहल होता है - और शून्य कार्ब्स लें. तो, कॉकटेल छोड़ने और सीधे शराब या बियर के लिए जाने के बजाय, दो बार सोचें। वाइन के पांच औंस में कार्ब की संख्या 5 होती है, जबकि बीयर के 12 औंस में 11 होता है। शैम्पेन में 1.6 ग्राम (शराब और बीयर से बेहतर) होता है, जबकि हल्की बीयर में 7 ग्राम होता है।

अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, 80 या उससे अधिक के प्रमाण वाले स्वाद वाले वोदका कार्ब-मुक्त होते हैं।

लेकिन फ्लेवर्ड वोडका और रम में कार्ब्स के बारे में क्या?

फ्लेवर्ड वोडका के लिए कार्ब काउंट अलग-अलग होते हैं। कई क्लॉक इन जीरो कार्ब्स, जबकि अन्य 11 ग्राम प्रति सर्विंग के बराबर होते हैं (जैसे हिप्नोटिक).

अधिकांश भाग के लिए, कई स्वाद वाले वोदका शून्य कार्ब्स होते हैं, जिसमें एब्सोल्यूट वोदका भी शामिल है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन या वसा नहीं होता है। इसकी वेबसाइट के अनुसारबेरी, फलों और मसालों से केवल प्राकृतिक सामग्री का उपयोग किया जाता है और इसमें चीनी नहीं डाली जाती है।

यहाँ कुछ फ्लेवर्ड वोडका हैं जो हमें उच्च कार्ब काउंट के साथ मिले हैं:

• मैजिक मोमेंट्स का हरे सेब का स्वाद: 7 जी
• शिखर वोदका की व्हीप्ड क्रीम स्वाद: 8 ग्राम
• यिर्मयाह वीड की मीठी चाय का स्वाद: 9 ग्राम

रम एक अलग कहानी है।

जबकि स्ट्रेट रम में जीरो कार्ब्स होते हैं, फ्लेवर्ड या स्पाइस्ड रम्स में कार्ब्स होते हैं। उदाहरण के लिए, कप्तान मॉर्गन तोता बे रम प्रति द्रव औंस में 7 ग्राम कार्ब्स होते हैं और मालिबू रम है 1 ग्राम कार्ब्स प्रति द्रव औंस।

जहां तक ​​​​फ्लेवर्ड रम्स की बात है, यह बहुत कुछ फ्लेवर्ड वोडका की तरह है - शून्य से 16 ग्राम तक। यहाँ कुछ उच्च कार्ब काउंट हैं जो हमें मिले हैं MyFitnessPal:

• केलिको जैक चेरी रम: 7 जी
• बकार्डी ओ संतरे के स्वाद वाली रम: 3 ग्राम
• रमचटा: 16 ग्राम
• क्रूज़न स्ट्रॉबेरी रम: 6 ग्राम
• क्रूज़न ब्लैक चेरी रम: 15 ग्राम

मिक्सर सुझाव

यदि आप बिना स्वाद वाले वोदका और रम से चिपके रहना चाहते हैं, तो सही मिक्सर चुनें। यहाँ वोदका के लिए कुछ मिक्सर सुझाव दिए गए हैं:

• सोडा वाटर या क्लब सोडा (स्वाद के लिए नींबू या चूने के निचोड़ के साथ)
• बिना चीनी वाली आइस्ड चाय
• पुदीने की पत्तियों और बिना कैलोरी वाले स्वीटनर के साथ क्लब सोडा
• लो-शुगर सोडा
• पतला क्रैनबेरी जूस या नींबू पानी

रम के लिए, यदि आप इसे सीधे पीना चाहते हैं, तो यहां एक युक्ति है: रंग जितना गहरा होगा, स्वाद उतना ही समृद्ध होगा। या आप निम्न में से किसी एक मिक्सर का उपयोग कर सकते हैं:

• नीबू के रस के साथ ताजा अंगूर का रस
• नीबू का रस और पुदीना
• अदरक बियर और नीबू का रस

इस गर्मी में स्वस्थ पीने के लिए चीयर्स!

इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से सितंबर 2007 में प्रकाशित हुआ था।